መነሻ / የማብሰያ መመሪያዎች
የማብሰያ መመሪያዎች
ከሶሶች እና አትክልቶች እስከ ዳቦዎች እና ጣፋጮች ድረስ የታተሙትን የማብሰያ መመሪያዎቻችንን ያስሱ።
ክፍል 1 · መሰረታዊ ነገሮች
ክፍል 1: በብርታት መጀመር — የኬቶ ማብሰያ ቤት እና የመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታትዎ
ሙሉውን የእንግሊዝኛ የማብሰያ መመሪያ ያንብቡ።
ክፍል 2 · ሶሶችክፍል 2: ዋና ዋና ሶሶች እና ኢmultions ከመነሻው
ሙሉውን የእንግሊዝኛ የማብሰያ መመሪያ ያንብቡ።
ክፍል 3 · ስጋ እና የዶሮ እርባታክፍል 3 — ፕሮቲኖች፣ የተካኑባቸው
ሙሉውን የእንግሊዝኛ የማብሰያ መመሪያ ያንብቡ።
ክፍል 4 · አትክልቶችሞጁል 4፡ አትክልቶች እና ቅጠላ ቅጠሎች እንደ ዋና ምግብ
ሙሉውን የእንግሊዝኛ የማብሰያ መመሪያ ያንብቡ።
ክፍል 5 · ማብላላት (ፌርሜንቴሽን)ክፍል 5 — ማብላላት እና የሆድ ጤና
ሙሉውን የእንግሊዝኛ የማብሰያ መመሪያ ያንብቡ።
ክፍል 6 · ምቹ ምግቦችየተለመደ ምግብ በአዲስ መልክ፦ የረሃብ ስሜትን ማሸነፍ
ሙሉውን የእንግሊዝኛ የማብሰያ መመሪያ ያንብቡ።
ክፍል 7 · ሾርባዎችThe Keto Kitchen — ሞጁል 7፦ ስቶኮች፣ መረቆች እና ሾርባዎች
ሙሉውን የእንግሊዝኛ የማብሰያ መመሪያ ያንብቡ።
ክፍል 8 · ዳቦዎችሞጁል 8፡ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ያላቸው ዳቦዎች እና መሰረቶች
ሙሉውን የእንግሊዝኛ የማብሰያ መመሪያ ያንብቡ።
ክፍል 9 · ጣፋጮችሞጁል 9፡ ጣፋጮች እና ማጣፈጫዎች
ሙሉውን የእንግሊዝኛ የማብሰያ መመሪያ ያንብቡ።
ክፍል 10 · እንግዳ ማስተናገድሞጁል 10፡ መስተንግዶ፣ ውጭ መመገብ እና ጉዞ
ሙሉውን የእንግሊዝኛ የማብሰያ መመሪያ ያንብቡ።
ክፍል 11 · ሳምንቱሞጁል 11፡ የኬቶ ሳምንት፡ የባች እቅዶች፣ የ7-ቀን ሜኑዎች እና አስቀድሞ ማዘጋጀት
ሙሉውን የእንግሊዝኛ የማብሰያ መመሪያ ያንብቡ።