Måltidsplaner

Ferdiglagde uker der hver dag er regnet sammen fra kvalitetssikrede oppskriftsdata, planlagte rester og én handleliste.

7 dager · gjennomsnittlig 13,7 g nettokarbohydrater per dag

Strikte dager: 7 dager under 20 g nettokarbohydrater om dagen

Din første ketouke, planlagt ned til minste gram. Hver dag holder seg under 20 g nettokarbohydrater, inkludert dessert i helgen, og et glass elektrolyttdrikk hver dag for å hjelpe kroppen gjennom den første uken.

5 dager · i gjennomsnitt 15.9 g nettokarbohydrater per dag

Travle hverdager: 5 middager på 30 minutter eller mindre

For ukene der tiden ikke strekker til. Hver middag står på bordet på 30 minutter eller mindre, to av dem lages i dobbel porsjon slik at morgendagens lunsj allerede er klar, og frokostene tar ti minutter eller forberedes kvelden før.

7 dager · gjennomsnittlig 15.8 g nettokarbohydrater per dag

Nordisk uke: syv dager fra det nordiske kjøkkenet

Villfisk, viltkjøtt, einerbær, dill, kål og reddiker: en uke med skandinaviske smaker, hver dag under 20 g nettokarbohydrater, avsluttet med langstekt ribbe til søndagsmiddag.