Maaltijdplannen
Kant-en-klare weekmenu's met elke dag berekend op basis van gecontroleerde receptwaarden, geplande restjes en één boodschappenlijst.
Strikte Start: 7 dagen onder de 20 g netto koolhydraten per dag
Je eerste keto-week, tot op de gram gepland. Elke dag blijft onder de 20 g netto koolhydraten, inclusief een dessert in het weekend, en elke dag een glas elektrolytendrank om je lichaam door de eerste week te loodsen.
Drukke doordeweekse avonden: 5 diners in 30 minuten of minder
Voor weken waarin er geen tijd is. Elk diner staat binnen 30 minuten op tafel, twee recepten maken een dubbele portie zodat de lunch van morgen al klaar is, en het ontbijt kost tien minuten of wordt de avond van tevoren gemaakt.
Noordse week: zeven dagen uit de noordelijke keuken
Koudwatervis, wild, jeneverbes, dille, kool en radijs: een week vol Scandinavische smaken, elke dag onder de 20 g netto koolhydraten, afgesloten met langzaam gegaard buikspek op zondag.