Iesspläng

Fäerdeg geplangt Wochen, wou all Dag aus iwwerpréiften Nährwäerter aus Rezepter, geplangte Reschter an enger Akaafslëscht zesummegerechent ass.

7 Deeg · duerchschnëttlech 13.7 g Netto-Kuelenhydrater den Dag

Strikte Start: 7 Deeg ënner 20 g Netto-Kuelenhydrater den Dag

Är éischt Keto-Woch, genee op de Gramm geplangt. All Dag bleift ënner 20 g Netto-Kuelenhydrater, inklusiv Dessert um Weekend, an all Dag e Glas Elektrolytgedrénks, fir Ärem Kierper duerch déi éischt Woch ze hëllefen.

5 Deeg · duerchschnëttlech 15.9 g Netto-Kuelenhydrater den Dag

Fäerdeg am Handëmdréien: 5 Owesiessen an 30 min oder manner

Fir Wochen, wou keng Zäit ass. All Iesse steet a 30 Minutten oder manner um Dësch, zwee dovunner kachen eng duebel Portioun, fir datt d'Mëttegiessen fir muer scho fäerdeg ass, an de Kaffi brauch zéng Minutten oder gëtt den Owend virdru virbereet.

7 Deeg · duerchschnëttlech 15.8 g Netto-Kuelenhydrater den Dag

Nordesch Woch: siwe Deeg aus der Kichen vum Norden

Kaltwaasserfësch, Wëld, Wueschter, Dëll, Kabes a Rettich: eng Woch voller skandinavesche Goûten, all Dag ënner 20 g Netto-Kuelenhydrater, ofgeschloss mat engem lues gebrodene Schwéngsbrust-Sonndesiesse.