Plans de repas
Des semaines clé en main où chaque journée est calculée à partir de données vérifiées, avec restes planifiés et une seule liste de courses.
Démarrage strict : 7 jours à moins de 20 g de glucides nets par jour
Votre première semaine céto, calibrée au gramme près. Chaque jour reste sous la barre des 20 g de glucides nets, dessert du week-end compris, sans oublier un verre de boisson aux électrolytes par jour pour accompagner votre corps durant cette première semaine.
Soirs de semaine pressés : 5 dîners en 30 minutes ou moins
Pour les semaines où le temps manque. Chaque dîner est sur la table en 30 minutes ou moins, deux d'entre eux se préparent en double portion pour le déjeuner du lendemain, et les petits-déjeuners prennent dix minutes ou se préparent la veille.
Semaine nordique : sept jours au cœur de la cuisine du Grand Nord
Poissons des mers froides, gibier, genièvre, aneth, choux et radis : une semaine aux accents scandinaves, chaque jour sous la barre des 20 g de glucides nets, couronnée d'un rôti de poitrine de porc confite pour le dîner dominical.