Ernährungspläne
Fertig zusammengestellte Wochen, bei denen jeder Tag aus geprüften Rezeptwerten, eingeplanten Resten und einer einzigen Einkaufsliste berechnet ist.
Strikter Start: 7 Tage unter 20 g Netto-Kohlenhydraten pro Tag
Ihre erste Keto-Woche, aufs Gramm genau geplant. Jeder Tag bleibt unter 20 g Netto-Kohlenhydraten, inklusive Dessert am Wochenende und täglich einem Glas des Elektrolyt-Drinks, um Ihren Körper durch die erste Woche zu begleiten.
Feierabendküche: 5 Abendessen in maximal 30 Minuten
Für Wochen, in denen kaum Zeit bleibt. Jedes Abendessen steht in höchstens 30 Minuten auf dem Tisch, zwei Gerichte kochen eine doppelte Portion vor, sodass der morgige Lunch schon fertig ist, und das Frühstück dauert zehn Minuten oder wird am Vorabend zubereitet.
Nordische Woche: sieben Tage aus der nordischen Küche
Kaltwasserfisch, Wild, Wacholder, Dill, Kohl und Radieschen: eine Woche voller skandinavischer Aromen, an jedem Tag unter 20 g Netto-Kohlenhydraten, gekrönt von zart geschmortem Schweinebauch am Sonntag.