Módulo 2 · Molhos
Molho Hollandaise (do zero)
Molho Hollandaise (do zero) é um molho keto com 0.8 g de carboidratos líquidos, 2 g de proteína e 39 g de gordura por porção (362 kcal). Rende 4 porções e leva 20 minutos no total.
Morno, cítrico, incrivelmente aveludado: o molho que transforma um prato de aspargos em uma verdadeira celebração.
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Alérgenos nesta receita Ketogeni: ovos, leite. Inclui alternativas opcionais listadas; verifique os rótulos reais dos ingredientes e as substituições.
Rendimento: 4 porções · Tempo de preparo: 15 min · Tempo total: 20 min
| Por porção | Quantidade |
|---|---|
| Carboidratos líquidos | 0.8 g |
| Proteína | 2 g |
| Gorduras | 39 g |
| Energia | 362 kcal |
Os valores nutricionais são estimativas, não aconselhamento médico. Verifique os rótulos dos ingredientes e pese suas próprias porções, especialmente se estiver controlando um limite diário rigoroso de carboidratos. Como interpretar estas estimativas.
Ingredientes
- 3 piece gemas de ovos orgânicos grandes
- 15 ml água
- 175 g manteiga sem sal orgânica, derretida e mantida morna
- 15 ml suco de limão fresco orgânico, e mais a gosto
- 0.25 tsp sal marinho fino
- 1 pinch pimenta-do-reino branca ou pimenta-caiena
Modo de preparo passo a passo
- Clarifique a manteiga (opcional, mas infalível). Derreta a manteiga em uma panela pequena em fogo baixo. Retire a espuma da superfície. Despeje a manteiga dourada, deixando os sólidos brancos do leite no fundo. Mantenha morna, não quente.
- Prepare um banho-maria suave. Coloque 3 cm (1 in) de água em uma panela e leve a fogo bem brando. Apoie uma tigela refratária por cima, garantindo que o fundo não encoste na água. Coloque um pano úmido sob a sua bancada de trabalho.
- Bata as gemas. Na tigela, bata as gemas com a colher de sopa de água por cerca de 1 minuto, até ficarem claras, espessas, dobrarem de volume e formarem fitas ao cair.
- Adicione a manteiga em gotas. Retire a tigela do fogo se estiver quente demais. Adicione a manteiga morna aos poucos, algumas gotas de cada vez, batendo sem parar. Quando o molho começar a engrossar, adicione em um fio fino e constante.
- Tempere. Misture com um batedor de arame o suco de limão, o sal e a pimenta. Prove. O sabor deve ser marcante e envolvente. Adicione mais limão se precisar de mais vivacidade.
- Ajuste a consistência. Se estiver muito espesso, incorpore 1 colher de chá de água morna de cada vez com o batedor.
- Sirva imediatamente ou mantenha em uma tigela morna (não quente) por até 30 minutos.
Dicas do chef
- Se parecer talhado ou com grumos: aqueceu em excesso. Retire do fogo, incorpore vigorosamente uma colher de sopa de água fria com o fouet e passe por uma peneira fina.
- Se desandar (oleoso e talhado): coloque uma gema fresca e 1 colher de chá de água em uma tigela limpa, bata e despeje o molho desandado aos poucos, fio a fio, como se fosse manteiga. Recupera todas as vezes. [foto: resgate em andamento]
- Atalho no liquidificador: coloque as gemas, a água e o limão no liquidificador. Com o motor ligado, despeje a manteiga derretida quente em fio fino. Leva segundos, não minutos, e nunca falha.
- Não deixe o molho perto do fogão. Ele suporta o calor ainda pior do que a espera.
Variações
- Maltaise: substitua o limão por suco de laranja-sanguínea e um pouco de raspas (adicione 0.5 g de carboidratos líquidos).
- Holandês com mostarda: misture 1 tsp de Dijon com o fouet (verifique se não há adição de açúcar).
- Ervas: incorpore 1 colher de sopa de cebolinha-francesa ou endro orgânicos finamente picados.
- Páprica defumada ou chipotle: perfeita para couve-flor assada e ovos.
Armazenamento
Melhor consumido fresco. Mantenha por até 30 minutos em uma tigela morna sobre banho-maria de água morna (não quente). As sobras duram 1 dia cobertas na geladeira; reaqueça batendo uma colherada de cada vez em uma colherada de água morna, nunca em fogo direto. ---
Perguntas e respostas
Quantos carboidratos líquidos há em Molho holandês (feito do zero)?
Uma porção contém 0.8 g de carboidratos líquidos, 2 g de proteína e 39 g de gordura (362 kcal). A receita rende 4 porções. Estes valores são estimativas; seus ingredientes podem variar.
Posso preparar com antecedência, conservar ou congelar o Molho Holandês Caseiro (do zero)?
Melhor consumido fresco. Mantenha por até 30 minutos em uma tigela morna sobre banho-maria de água morna (não quente). As sobras duram 1 dia cobertas na geladeira; reaqueça batendo uma colherada de cada vez em uma colherada de água morna, nunca em fogo direto. ---
Quais alérgenos estão presentes no Molho Holandês (Feito do Zero)?
Contém ovos e leite, conforme indicado por Ketogeni para esta receita. Sempre verifique os rótulos dos produtos utilizados.
O Molho Holandês (caseiro) é vegetariano?
Sim. A receita não contém carne nem peixe.
Posso variar o Molho Holandês (Feito do Zero)?
Sim. Maltaise: substitua o limão por suco de laranja-sanguínea e um pouco de raspas (adiciona 0,5 g de carboidratos líquidos). Hollandaise com mostarda: incorpore 1 tsp de Dijon (verifique se não há açúcar adicionado). De ervas: misture 1 Tbsp de cebolinha ou endro orgânicos finamente picados.
