モジュール 3 · 肉&家禽類
鹿ロース肉のロースト ジュニパーベリーと胡椒のクルート&ダークチョコレート赤ワインソース
鹿ロース肉のロースト ジュニパーベリーと胡椒のクルート&ダークチョコレート赤ワインソースは、1食あたり糖質9.5 g、たんぱく質52 g、脂質29 gのケトディナーです(507 kcal)。2人分、総調理時間は50分です。
粗挽きのジュニパーとブラックペッパーをまとわせ、艶やかなロゼ色にローストした鹿ロース肉。カカオ85%チョコレートでコクをプラスした濃厚で艶やかな赤ワインソースと、バターソテーしたケールを添えて。
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このKetogeniレシピに含まれるアレルゲン:乳成分、セロリ、亜硫酸塩。記載されている代替材料も含みます。実際の原材料表示や代用品を必ずご確認ください。
分量:2人分 · 実働時間:35 min · 総時間:50 min
| 1食あたり | 分量 |
|---|---|
| 糖質 | 9.5 g |
| タンパク質 | 52 g |
| 脂質 | 29 g |
| エネルギー | 507 kcal |
栄養成分値はあくまで目安であり、医学的な助言ではありません。厳格な糖質制限を行っている場合は、原材料表示を確認し、ご自身で計量してください。 推定値の見方について.
材料
- 400 g 鹿ロース肉(バックストラップ、筋引き済み)
- 4 g 細粒天日塩
- 1 tsp ジュニパーベリー(つぶす)
- 1.5 tsp 黒粒胡椒(粗く砕いたもの)
- 15 ml アボカドオイル(焼き付け用)
- 15 g オーガニック エシャロット(みじん切り)
- 100 ml 辛口赤ワイン
- 150 ml 有機ジビエまたはビーフのストック
- 10 g 85%ダークチョコレート(細かく刻む)
- 15 g 冷たい有機バター(角切り、仕上げ用)
- 150 g オーガニックケール(茎を除き、ちぎる)
- 20 g オーガニックバター(ケール用)
詳しい作り方・手順
- クラストをつくる。鹿肉の水気をペーパータオルなどでしっかりと拭き取り、塩で下味をつけます。粗く砕いたジュニパーベリーとコショウを混ぜ合わせ、肉の全面に手でしっかりとなじませて押し付けます。室温に15 min置き、オーブンを200 °C / 400 °F(ファンオーブン180 °C)に予熱します。
- 焼き色をつける。オーブン対応の鋳鉄製フライパンでアボカドオイルを強火で熱し、香ばしく深い焼き色がつくまで、ロース肉の全面を計4分ほど焼き付けます。
- ローストして休ませる。フライパンごとオーブンに移し、中心温度計が52 °C / 126 °Fを示すまで5〜8分ローストします。鹿肉は非常に脂が少ないため、ミディアムレア以上に火を入れないでください。温めたまな板の上に置き、アルミホイルをふんわりとかけて8分休ませます。
- ソースのベースを作る。フライパンを中火にかけ、残った肉汁でエシャロットを1〜2分炒めてしんなりさせます。ワインを注ぎ、3分の1量になるまで煮詰めたら、ブイヨンを加えて軽いシロップ状になるまで半量に煮詰めます(約6分)。
- チョコレートで仕上げる。火を止め、チョコレートを加えて溶けるまで泡立て器で混ぜ合わせ、続いて冷たいバターを1片ずつ加えて混ぜ、深みのある艶やかなソースに仕上げます。味を調えます — 甘みはなく、かすかなほろ苦さと奥深いコクのある味わいに仕上げてください。
- ケール。広めのフライパンにバターを溶かし、ケールと少量の水を加えて、しんなりとして艶が出つつも鮮やかな緑色が残るよう中強火で3〜4分炒め合わせます。塩・コショウで味を調えます。
- 切り分けて盛り付ける。鹿肉を厚めに切り分け、美しいバラ色の断面を見せます。温めた皿にソースを敷き、その上に肉を並べ、ケールを添えます。
アレンジ
- 代用食材は計量し、提供する前に栄養価を再計算してください。
保存方法
出来立てをいただくのが一番です。残った分はすぐに密閉容器に入れて冷蔵保存し、2日以内にお召し上がりください。
よくある質問と回答
ジュニパーとペッパーのクルート、ダークチョコレートと赤ワインのソースを添えた鹿ロース肉のローストの糖質はどれくらいですか?
1食あたりの栄養成分は糖質9.5 g、タンパク質52 g、脂質29 g(507 kcal)です。このレシピは2人分です。数値は目安であり、使用する食材によって異なる場合があります。
「鹿ロース肉のジュニパーペッパークラスト ダークチョコレート赤ワインソース」は作り置き、保存、または冷凍できますか?
出来立てをいただくのが一番です。残った分はすぐに密閉容器に入れて冷蔵保存し、2日以内にお召し上がりください。
「鹿ロース肉のロースト ジュニパーベリーと胡椒のクルート&ダークチョコレート赤ワインソース」にはどのアレルゲンが含まれていますか?
Ketogeniのこのレシピ表記によると、乳成分、セロリ、亜硫酸塩が含まれています。ご使用になる製品の表示ラベルを必ずご確認ください。
ジュニパーとペッパーのクルート、ダークチョコレートと赤ワインのソースを添えた鹿ロース肉のローストはグルテンフリーですか?
はい。グルテンを含む原材料は使用していません。ブイヨンやスパイスなどの加工食品は、念のためラベル表記をご確認ください。
「鹿ロース肉のジュニパーペッパークラスト ダークチョコレート赤ワインソース」をアレンジできますか?
はい。代用する食材の重量を量り、提供前に栄養成分を再計算してください。
