モジュール 13 · スロー&ノルディック
鹿肉のロースト ジュニパー風味 アンズタケのバターソテー&リンゴンベリー添え
鹿肉のロースト ジュニパーベリー風味、アンズタケのバターソテー&リンゴンベリー添えは、1食あたり糖質 6.3 g、タンパク質 44 g、脂質 25 g(426 kcal)のケトディナーです。4人分で、所要時間は合計40 minutesです。
ジュニパーとペッパーの香ばしいクラストをまとった赤身の鹿肉に、バター香る黄金色のアンズタケ、そして甘酸っぱいリンゴンベリーを一さじ添えて。ノルウェーの森の秋の夕暮れを感じる一皿です。

美味しく作れましたか?レシピを評価する
件の評価件の評価
評価はまだありません
サインインしてこのレシピを評価ありがとうございます!あなたの評価: 評価を保存できませんでした。もう一度お試しください。
このKetogeniレシピに含まれるアレルゲン:セロリ、乳成分。記載された代替食材も含みます。実際の原材料表示や代替品をご確認ください。
出来上がり量: 4人分 · 実働時間: 30 min · 総時間: 40 min
| 1食あたり | 分量 |
|---|---|
| 糖質 | 6.3 g |
| タンパク質 | 44 g |
| 脂質 | 25 g |
| エネルギー | 426 kcal |
栄養成分値はあくまで目安であり、医学的な助言ではありません。厳格な糖質制限を行っている場合は、原材料表示を確認し、ご自身で計量してください。 推定値の見方について.
材料
- 700 g 下処理済みの鹿ロース肉またはトナカイフィレ肉
- 12 piece 乾燥ジュニパーベリー(つぶしたもの)
- 1 tsp 黒こしょう、海塩 1 tsp
- 1 tbsp オーガニックバター(焼き色をつける用)
- 300 g 汚れを払い落としたアンズタケ(ジロール茸)
- 40 g オーガニックバター
- 1 piece オーガニック エシャロット(みじん切り)
- 2 piece 有機タイムの小枝
- 100 ml 有機ダブルクリーム
- 150 ml 有機ジビエまたはビーフのストック
- 40 g リンゴンベリー(生、冷凍または水漬け、砂糖不使用)
- 200 g 有機ケールまたは芽キャベツの葉
詳しい作り方・手順
- 鹿肉に潰したジュニパーベリー、胡椒、塩をすり込み、室温で20分置きます。
- 泡立つバターで中強火にかけ、転がしながら全面に焼き色がつき中心温度が54 °Cになるまで約8–10 min焼きます。8 min休ませます。
- 同じフライパンにバターを溶かし、水分が飛んでこんがりと色づくまでアンズタケを約6 min炒めます。最後の2 minでエシャロットとタイムを加えます。
- キノコの半量を取り出します。フライパンに出汁と生クリームを加え、つやが出るまで3分ほど煮詰めます。
- 少量のソースで葉野菜をしんなりさせます。
- 鹿肉をスライスして青菜の上に盛り、アンズタケとソースを添え、リンゴンベリーをスプーンひとさじ添えます。
シェフのコツ
- 鹿肉は非常に脂肪が少ない肉です。ミディアム以上に火を通すとパサついてしまうため、中心がロゼ色(ピンク色)の仕上がりを保ってください。
- 無糖のコケモモ(リンゴンベリー)は酸味が強いため、少量で十分風味が出ます。
アレンジ
- 鹿肉が手に入りにくい場合は牛フィレ肉をお使いください。
- 旬の天然きのこをお好みのものをお使いください。
保存方法
出来立てをお召し上がりいただくのが一番です。残った分は2日保存できます。
よくある質問と回答
鹿肉のロースト ジュニパーベリー風味、アンズタケのバターソテー&コケモモ添えの糖質はどれくらいですか?
1食あたりの糖質は6.3 g、たんぱく質は44 g、脂質は25 gです(426 kcal)。このレシピは4人分です。※数値は概算であり、ご使用の食材によって異なる場合があります。
ジュニパー風味の鹿肉、アンズタケのバターソテー&リンゴンベリー添えは、作り置きや保存、冷凍保存ができますか?
出来立てをお召し上がりいただくのが一番です。残った分は2日保存できます。
ジュニパー風味の鹿肉、アンズタケのバター炒めとリンゴンベリー添えにはどのアレルゲンが含まれていますか?
Ketogeniのこのレシピ表記によると、セロリ、乳成分が含まれています。ご使用になる製品のラベルを必ずご確認ください。
「鹿肉のロースト ジュニパー風味 アンズタケのバターソテー&コケモモ添え」はグルテンフリーですか?
はい。グルテンを含む原材料は使用していません。ブイヨンやスパイスなどの加工食品は、念のためラベル表記をご確認ください。
ジュニパー、アンズタケのバターソテー&リンゴンベリーを添えた鹿肉のアレンジはできますか?
はい、可能です。鹿肉が手に入りにくい場合は牛フィレ肉をお使いください。キノコは旬の天然キノコなら何でも合います。
