モジュール 18 · ラップ＆クラッカー
ターキークラブサンド風ラップ（ベーコン＆アボカド）
ベーコンとアボカドのターキークラブチキンラップは、1食あたり糖質 3 g、タンパク質 40 g、脂質 39 g（523 kcal）のケトランチラッシュです。4人前で、合計所要時間は 25 min です。
ターキー、カリカリのベーコン、アボカド、トマト、マヨネーズ。クラブハウスサンドイッチの魅力をすべて詰め込み、柔らかな卵クレープで巻き上げました。
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このKetogeniレシピに含まれるアレルゲン：卵、乳成分。記載された代替食材も含みます。実際の原材料表示や代替品をご確認ください。
出来上がり量: 4人分 · 実働時間: 20 min · 総時間: 25 min
| 1食あたり | 分量 |
|---|---|
| 糖質 | 3 g |
| タンパク質 | 40 g |
| 脂質 | 39 g |
| エネルギー | 523 kcal |
| ビタミンD | 1.6 µg |
| カルシウム | 43 mg |
| オメガ3（EPA＋DHA） | 0 g |
栄養成分値はあくまで目安であり、医学的な助言ではありません。厳格な糖質制限を行っている場合は、原材料表示を確認し、ご自身で計量してください。 推定値の見方について.
材料
- 6 piece 有機卵（クレープ用）
- 1 tsp オオバコパウダー（クレープ用）
- 15 g オーガニックバター（フライパン用）
- 250 g ローストターキーブレスト（七面鳥胸肉）、スライス
- 120 g オーガニックベーコン（カリカリに焼いたもの）
- 1 piece 完熟オーガニックアボカド
- 150 g 有機トマト（スライス）
- 80 g 有機リトルジェムレタスの葉
- 3 tbsp 自家製マヨネーズ
詳しい作り方・手順
- 卵、サイリウム、塩少々をしっかり混ぜ合わせ、3 min置きます。バターを引いたノンスティックパンで薄いクレープを4枚焼き、片面を1 min、裏返して20 seconds焼きます。
- クレープ各枚にマヨネーズを塗ります。
- 中央にレタス、ターキー、ベーコン、アボカド、トマトを順に重ねて並べます。
- 両端を折り込み、きつく巻きます。半分に切ります。
シェフのコツ
- ラップがパリッとしたまま保てるよう、トマトの水気を拭き取ります。
アレンジ
- 鶏肉を使います。
- スイスチーズを加えます。
保存方法
数時間以内にお召し上がりいただくのが一番です。
よくある質問と回答
七面鳥のクラブハウスラップ ベーコン＆アボカド添えの糖質はどれくらいですか？
1食あたりの糖質は3 g、たんぱく質は40 g、脂質は39 g（523 kcal）です。このレシピは4人分です。これらの数値は概算であり、使用する食材によって異なる場合があります。
ベーコン＆アボカドのターキークラブハウスラップは、作り置きや保存、冷凍保存ができますか？
数時間以内にお召し上がりいただくのが一番です。
ベーコンとアボカドのターキークラブハウスラップにはどのアレルゲンが含まれていますか？
Ketogeniのこのレシピ表記によると、卵、乳成分が含まれています。ご使用になる製品のラベルを必ずご確認ください。
「ベーコンとアボカドのターキークラブハウスラップ」はグルテンフリーですか？
はい。グルテンを含む原材料は使用していません。ブイヨンやスパイスなどの加工食品は、念のためラベル表記をご確認ください。
ベーコンとアボカドのターキークラブハウスラップのアレンジはできますか？
はい、可能です。鶏肉をお使いください。スイスチーズを加えるのもおすすめです。