モジュール 8 · ブレッド
ふんわりサイリウムブレックファストロール、チャイブバター&きゅうり添え
やわらかサイリウムの朝食ロール チャイブバター&きゅうり添えは、1個あたり糖質 4 g、たんぱく質 7 g、脂質 14 g(175 kcal)のケトブレッドです。6人分で、所要時間は合計 1時間 30分です。
黄金色のクラストと心地よい弾力のあるクラムが魅力の、ふんわり柔らかなロールパン。ほんのり温かいうちに切り込みを入れ、チャイブバター、きゅうり、葉野菜を挟んでお召し上がりください。

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このKetogeniレシピに含まれるアレルゲン:卵、乳成分、ナッツ類。記載された代替食材も含みます。実際の原材料表示や代替品をご確認ください。
出来上がり量: 6 人分 · 実働時間: 25 min · 総時間: 1 h 30 min
| 1食あたり | 分量 |
|---|---|
| 糖質 | 4 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 14 g |
| エネルギー | 175 kcal |
栄養成分値はあくまで目安であり、医学的な助言ではありません。厳格な糖質制限を行っている場合は、原材料表示を確認し、ご自身で計量してください。 推定値の見方について.
材料
- 150 g オーガニックの皮なしアーモンドプードル
- 30 g 有機サイリウムハスクパウダー
- 2 tsp ベーキングパウダー
- 0.5 tsp 細粒天日塩
- 3 piece 有機卵白
- 15 ml オーガニックアップルサイダービネガー
- 250 ml 熱湯
- 50 g オーガニックバター(室温で柔らかくしたもの)
- 12 g 有機フレッシュチャイブ(細かく刻んだもの)
- 120 g 有機きゅうり(薄切り)
- 40 g オーガニックのベビーほうれん草の葉
詳しい作り方・手順
- オーブンを175 C(350 F)に予熱します。天板にクッキングシートを敷きます。アーモンドフラワー、サイリウム、ベーキングパウダー、塩を均一になるまでよく混ぜ合わせます。
- 卵白に酢を加え、ツノは立たずとも泡立つ程度に混ぜます。粉類に加え、均一で重めの生地になるまで混ぜ合わせます。
- 熱湯を注ぎ、生地にとろみがついてまとまるまで力強く混ぜます。サイリウムが水分を吸収するまで数分置きます。
- 手を水で濡らし、生地を6等分にします。それぞれなめらかな丸型に成形し、天板に間隔を空けて並べます。
- ロールパンがしっかり固まり、ほんのり焼き色がついて、叩いたときに軽い音がするまで約40分焼きます。網の上に移してください。
- 柔らかくしたバターにチャイブを混ぜ合わせます。各ロールパンに切れ目を入れ、チャイブバターを塗ります。きゅうりとベビーほうれん草を挟み、爽やかで風味豊かに仕上げます。
- クラム(生地の内側)を落ち着かせるため、パンがほんのり温かくなるまで冷ましてから切り込みを入れてください。
シェフのコツ
- お湯を加えたら手早く成形してください。生地は冷めると固まります。
- 濡らした手で成形すると、打ち粉を足すことなく生地の表面をなめらかに整えられます。
- 容器の内側に湿気がたまらないよう、完全に冷ましてから保存してください。
アレンジ
- 生地にオーガニックキャラウェイシードを加えると、ライ麦パンのような風味が楽しめます。
- ホイップしたオーガニッククリームチーズ、スモークサーモン、ディルを添えて召し上がれ。
- ロールパンをミニバーガー用のバンズとして使い、レタス、トマト、焼いたパティを挟みます。
保存方法
完全に冷ましてから密閉容器に入れ、冷蔵で最長4日間保存可能です。冷凍なら最長2ヶ月間保存できます。半分に割ってトーストすると焼きたての美味しさが戻ります。チャイブバターは別にして冷蔵で最長4日間保存してください。
よくある質問と回答
やわらかサイリウム朝食ロール チャイブバター&きゅうり添えの糖質はどれくらいですか?
1食あたりの糖質は4 g、たんぱく質は7 g、脂質は14 g(175 kcal)です。このレシピは6人分です。これらの数値は概算値であり、使用する食材によって異なる場合があります。
チャイブバター&きゅうりを添えたやわらかサイリウム朝食ロールパンは、作り置きや保存、冷凍保存ができますか?
完全に冷ましてから密閉容器に入れ、冷蔵で最長4日間保存可能です。冷凍なら最長2ヶ月間保存できます。半分に割ってトーストすると焼きたての美味しさが戻ります。チャイブバターは別にして冷蔵で最長4日間保存してください。
チャイブバターときゅうりのソフトサイリウム朝食ロールパンにはどのアレルゲンが含まれていますか?
Ketogeniのこのレシピ表記によると、卵、乳成分、ナッツ類が含まれています。ご使用になる製品のラベルを必ずご確認ください。
「チャイブバターときゅうりのふんわりサイリウム朝食ロールパン」はベジタリアン対応ですか?
はい、可能です。このレシピには肉や魚は含まれていません。
チャイブバターときゅうりを添えたふんわりサイリウムモーニングロールのアレンジはできますか?
はい。生地にオーガニックキャラウェイシードを加えるとライ麦パンのような風味になります。ホイップしたオーガニッククリームチーズ、スモークサーモン、ディルを添えてどうぞ。ロールパンはスライスカットし、レタス、トマト、焼いたパティを挟んでミニバーガーのバンズとしてもお使いいただけます。
