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モジュール 3 · 肉&家禽類

ブラックベリーとタイムのソース、ローストしたラディッシュを添えた鴨胸肉のポワレ

「ブラックベリーとタイムのソース、ローストしたラディッシュを添えた鴨胸肉のポワレ」は、1食あたり糖質4.9 g、タンパク質37 g、脂質41 g(537 kcal)のケトディナーです。2人分で、合計調理時間は50分です。

冷たいフライパンからじっくり脂を落として琥珀色にパリッと焼き上げた鴨胸肉。切り分けると広がる美しいロゼ色に、艶やかなブラックベリーとタイムのソース、そして鴨自体の脂で甘みを引き出し香ばしくローストしたラディッシュを添えて。

1食あたりの推定糖質 4.9 g合計 50 min2人分
オーガニック手作りの栄養成分(推定値)
完成した料理の短いAI生成ティーザー動画です。

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このKetogeniレシピに含まれるアレルゲン:乳成分、セロリ、亜硫酸塩。記載されている代替材料も含みます。実際の原材料表示や代用品を必ずご確認ください。

分量:2人分 · 実働時間:35 min · 総時間:50 min

1人分の栄養成分(目安・2人分)
1食あたり分量
糖質4.9 g
タンパク質37 g
脂質41 g
エネルギー537 kcal

栄養成分値はあくまで目安であり、医学的な助言ではありません。厳格な糖質制限を行っている場合は、原材料表示を確認し、ご自身で計量してください。 推定値の見方について.

材料

  1. 2 piece 鴨胸肉(皮付き、計約350 g)
  2. 4 g 細粒天日塩
  3. 0.5 tsp 挽きたての黒こしょう
  4. 200 g オーガニックラディッシュ(半分に切る)
  5. 1 tbsp フライパンに残った鴨脂
  6. 15 g オーガニック エシャロット(みじん切り)
  7. 60 g オーガニックブラックベリー
  8. 3 piece タイムの小枝(仕上げ用の葉を少々取り分ける)
  9. 1 tbsp 赤ワインビネガー
  10. 120 ml オーガニックチキンストックまたはダックストック
  11. 15 g 冷たい有機バター(角切り、仕上げ用)

詳しい作り方・手順

  1. 切り込みを入れて下味をつける。鴨胸肉の水気をしっかりと拭き取ります。よく切れる包丁で、肉まで届かないよう脂肪層にのみ約5 mm間隔の細かな格子状の切り込みを入れます。両面に塩と胡椒をふり、室温に15分置きます。
  2. 冷たい状態から脂を落とす。冷たい乾いた厚手のフライパンに、皮目を下にして鴨胸肉を並べ、中弱火にかけます。染み出た脂を耐熱ボウルにすくい取りながらじっくりと脂を溶かし出し、皮が薄く香ばしい琥珀色でカリカリになるまで約8分焼きます。オーブンを200 °C / 400 °F(ファンオーブンは180 °C)に予熱します。
  3. ラディッシュをローストする。半分に切ったラディッシュに、鴨の脂大さじ1と塩ひとつまみを絡めます。切り口を下にして天板に並べ、端がこんがりと色づいて柔らかくなるまで18〜20分ローストします。
  4. 裏返して休ませます。鴨胸肉を裏返し、身の側を3分、一番厚い部分に刺した温度計がきれいなロゼ色を示す54 °C / 129 °Fになるまで焼きます。皮目を上にして温めたカッティングボードに移し、ふんわりと覆いをして8分休ませます。
  5. ソースを作り始める。小さじ1程度を残してフライパンの脂をあけます。中火でエシャロットを1〜2分炒めてしんなりさせたら、ブラックベリーとタイムの小枝を加え、ベリーをスプーンで軽く潰します。ビネガーを回し入れ、底にこびりついた旨味をこそげ落とします。
  6. 煮詰めてモンテする。ブイヨンを加え、約半分に煮詰まり軽いシロップ状になるまで4〜5分強めの火加減でコトコト煮ます。タイムの軸を取り出します。火から下ろし、冷たいバターをひとかけずつ手早く混ぜ溶かして、つややかな深紫色のソースに仕上げ、味を調えます。
  7. 切り分けて盛り付ける。それぞれの胸肉を斜めに厚く切り分け、きれいなバラ色の断面を見せます。温めた皿に扇形に並べ、ローストしたラディッシュを添え、周りにブラックベリーソースをスプーンで流し、タイムの葉を散らします。

アレンジ

保存方法

出来立てをいただくのが一番です。残った分はすぐに密閉容器に入れて冷蔵保存し、2日以内にお召し上がりください。

よくある質問と回答

ブラックベリーとタイムのソース、ローストしたラディッシュを添えた鴨胸肉のポワレの糖質はどれくらいですか?

1食あたりの栄養成分は糖質4.9 g、タンパク質37 g、脂質41 g(537 kcal)です。このレシピは2人分です。数値は目安であり、使用する食材によって異なる場合があります。

「鴨胸肉のソテー ブラックベリーとタイムのソース、ロースト大根添え」は作り置き、保存、または冷凍できますか?

出来立てをいただくのが一番です。残った分はすぐに密閉容器に入れて冷蔵保存し、2日以内にお召し上がりください。

「鴨胸肉のソテー ブラックベリータイムソース&ローストラディッシュ」にはどのアレルゲンが含まれていますか?

Ketogeniのこのレシピ表記によると、乳成分、セロリ、亜硫酸塩が含まれています。ご使用になる製品の表示ラベルを必ずご確認ください。

ブラックベリーとタイムのソース、ローストしたラディッシュを添えた鴨胸肉のポワレはグルテンフリーですか?

はい。グルテンを含む原材料は使用していません。ブイヨンやスパイスなどの加工食品は、念のためラベル表記をご確認ください。

「鴨胸肉のソテー ブラックベリーとタイムのソース、ロースト大根添え」をアレンジできますか?

はい。代用する食材の重量を量り、提供前に栄養成分を再計算してください。

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