モジュール 2 · ソース
手作りマヨネーズ&アイオリ
Mayonnaise & aioli (from scratch)は、1食あたり糖質 0.2 g、たんぱく質 0 g、脂質 23 g(208 kcal)のケトソースです。10人分で、合計5 minutesかかります。
わずか3分で作れる淡い黄金色の自家製マヨネーズ。市販品とは比べものにならない美味しさで、多彩なソースのベースにも活躍します。
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このKetogeniレシピに含まれるアレルゲン:卵、マスタード、亜硫酸塩。記載された代替食材も含みます。実際の原材料表示や代替品をご確認ください。
出来上がり量: 10人分 · 実働時間: 5 min · 総時間: 5 min
| 1食あたり | 分量 |
|---|---|
| 糖質 | 0.2 g |
| タンパク質 | 0 g |
| 脂質 | 23 g |
| エネルギー | 208 kcal |
栄養成分値はあくまで目安であり、医学的な助言ではありません。厳格な糖質制限を行っている場合は、原材料表示を確認し、ご自身で計量してください。 推定値の見方について.
材料
- 1 piece 大サイズの有機卵黄(またはブレンダーを使用する場合は全卵1個、室温に戻す)
- 1 tsp ディジョンマスタード(砂糖不使用)
- 1 tbsp 絞りたてのオーガニックレモン果汁、または白ワインビネガー
- 240 ml クセのない油:有機ライトオリーブオイル、アボカドオイル、または半々
- 0.5 tsp 細粒天日塩
詳しい作り方・手順
- ベースを作ります。中ボウルに卵黄、マスタード、レモン果汁、塩を入れ、なめらかになるまで泡立て器で混ぜます。ボウルの底に濡れ布巾を敷いて安定させます。
- オイルを一滴ずつ加えます。最初の小さじ2杯分(2 tbsp)は文字通り一滴ずつ加えながら、絶えず泡立て器で混ぜ合わせます。
- 細く垂らしながら加えます。とろりとクリーミーになったら、絶えず泡立て器で混ぜながら、残りのオイルを細く一定のスピードで注ぎ入れます。
- 味見をします。必要に応じて塩、レモン汁、マスタードを足してください。固すぎる場合は水を小さじ1杯加えてのばします。
- ブレンダーの先端がちょうど入る幅の細長い瓶に、全卵1個、マスタード、レモン汁、塩、オイルを入れます。
- ブレンダーを底面にぴったりと押し当ててスイッチを入れます。底に白いマヨネーズができてくるまで10秒間動かさずに保ちます。
- ブレンダーをゆっくりと引き上げ、残りのオイルを乳化させます。
シェフのコツ
- すべての材料を室温に戻しておきます。卵やオイルが冷たいと、マヨネーズがうまく乳化しません。
- 分離したマヨネーズのリカバリー法:清潔なボウルにマスタード1 tsp(または新鮮な卵黄1個)と水1 tspを入れ、分離したマヨネーズをスプーン1杯ずつ加えながら泡立て器で混ぜ合わせます。[写真:リカバリー]
- 個性の強いエクストラバージンよりも、クセのないマイルドなオイルが適しています。ブレンダーにかけるとオリーブの苦味が際立ってしまうためです。
- 生卵:新鮮な有機卵を使用し、瓶は冷やして保管してください。免疫力の低い方(妊娠中の方、乳幼児、ご高齢の方)は低温殺菌卵をご使用ください。
アレンジ
- レモンハーブ風:チャイブ、タラゴン、ディル。
- チポトレライム、ハリッサ、サフラン、わさび。
- ローストガーリックアイオリ:ローストしたにんにく4片を潰して混ぜ込みます。
- ランチドレッシング風:マヨネーズ、生クリーム、ハーブ、にんにく。
- タルタル:刻んだケイパー、コルニッション(砂糖不使用)、シャロット。
保存方法
清潔な瓶に入れて冷蔵庫で4〜5日間保存可能(手作り・生卵使用)。冷凍は避けてください。---
よくある質問と回答
手作りマヨネーズ&アイオリの糖質はどれくらいですか?
1人分あたり糖質 0.2 g、たんぱく質 0 g、脂質 23 g(208 kcal)。できあがり 10人分。これらの数値は目安です。使用する食材により異なる場合があります。
自家製マヨネーズ&アイオリは作り置き、冷蔵・冷凍保存できますか?
清潔な瓶に入れて冷蔵庫で4〜5日間保存可能(手作り・生卵使用)。冷凍は避けてください。---
手作りマヨネーズ&アイオリにはどのアレルゲンが含まれていますか?
Ketogeniのこのレシピの記載通り、卵、マスタード、亜硫酸塩が含まれています。使用する製品の表示を必ずご確認ください。
手作りマヨネーズ&アイオリはベジタリアン対応ですか?
はい、可能です。このレシピには肉や魚は含まれていません。
手作りマヨネーズ&アイオリはアレンジできますか?
はい。レモンハーブ:チャイブ、タラゴン、ディル。チポトレライム、ハリッサ、サフラン、わさびなどでも。ローストガーリックアイオリ:ローストしたにんにく4片をつぶして混ぜます。
