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モジュール 2 · ソース

手作りマヨネーズ&アイオリ

Mayonnaise & aioli (from scratch)は、1食あたり糖質 0.2 g、たんぱく質 0 g、脂質 23 g(208 kcal)のケトソースです。10人分で、合計5 minutesかかります。

わずか3分で作れる淡い黄金色の自家製マヨネーズ。市販品とは比べものにならない美味しさで、多彩なソースのベースにも活躍します。

1食あたりの推定糖質量 0.2 g合計 5 min10人分
オーガニック手作りの栄養成分(推定値)
完成した料理の短いAI生成ティーザー動画です。

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このKetogeniレシピに含まれるアレルゲン:卵、マスタード、亜硫酸塩。記載された代替食材も含みます。実際の原材料表示や代替品をご確認ください。

出来上がり量: 10人分 · 実働時間: 5 min · 総時間: 5 min

1人分の栄養成分(目安・10人分)
1食あたり分量
糖質0.2 g
タンパク質0 g
脂質23 g
エネルギー208 kcal

栄養成分値はあくまで目安であり、医学的な助言ではありません。厳格な糖質制限を行っている場合は、原材料表示を確認し、ご自身で計量してください。 推定値の見方について.

材料

  1. 1 piece 大サイズの有機卵黄(またはブレンダーを使用する場合は全卵1個、室温に戻す)
  2. 1 tsp ディジョンマスタード(砂糖不使用)
  3. 1 tbsp 絞りたてのオーガニックレモン果汁、または白ワインビネガー
  4. 240 ml クセのない油:有機ライトオリーブオイル、アボカドオイル、または半々
  5. 0.5 tsp 細粒天日塩

詳しい作り方・手順

  1. ベースを作ります。中ボウルに卵黄、マスタード、レモン果汁、塩を入れ、なめらかになるまで泡立て器で混ぜます。ボウルの底に濡れ布巾を敷いて安定させます。
  2. オイルを一滴ずつ加えます。最初の小さじ2杯分(2 tbsp)は文字通り一滴ずつ加えながら、絶えず泡立て器で混ぜ合わせます。
  3. 細く垂らしながら加えます。とろりとクリーミーになったら、絶えず泡立て器で混ぜながら、残りのオイルを細く一定のスピードで注ぎ入れます。
  4. 味見をします。必要に応じて塩、レモン汁、マスタードを足してください。固すぎる場合は水を小さじ1杯加えてのばします。
  5. ブレンダーの先端がちょうど入る幅の細長い瓶に、全卵1個、マスタード、レモン汁、塩、オイルを入れます。
  6. ブレンダーを底面にぴったりと押し当ててスイッチを入れます。底に白いマヨネーズができてくるまで10秒間動かさずに保ちます。
  7. ブレンダーをゆっくりと引き上げ、残りのオイルを乳化させます。

シェフのコツ

アレンジ

保存方法

清潔な瓶に入れて冷蔵庫で4〜5日間保存可能(手作り・生卵使用)。冷凍は避けてください。---

よくある質問と回答

手作りマヨネーズ&アイオリの糖質はどれくらいですか?

1人分あたり糖質 0.2 g、たんぱく質 0 g、脂質 23 g(208 kcal)。できあがり 10人分。これらの数値は目安です。使用する食材により異なる場合があります。

自家製マヨネーズ&アイオリは作り置き、冷蔵・冷凍保存できますか?

清潔な瓶に入れて冷蔵庫で4〜5日間保存可能(手作り・生卵使用)。冷凍は避けてください。---

手作りマヨネーズ&アイオリにはどのアレルゲンが含まれていますか?

Ketogeniのこのレシピの記載通り、卵、マスタード、亜硫酸塩が含まれています。使用する製品の表示を必ずご確認ください。

手作りマヨネーズ&アイオリはベジタリアン対応ですか?

はい、可能です。このレシピには肉や魚は含まれていません。

手作りマヨネーズ&アイオリはアレンジできますか?

はい。レモンハーブ:チャイブ、タラゴン、ディル。チポトレライム、ハリッサ、サフラン、わさびなどでも。ローストガーリックアイオリ:ローストしたにんにく4片をつぶして混ぜます。

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