モジュール11 · 1週間の組み立て方
サーモンケーキ レモンディル風味 胡瓜とラディッシュ添え
サーモンケーキ レモンディル風味 きゅうりとラディッシュ添えは、1食あたり糖質 3.7 g、たんぱく質 31 g、脂質 34 g(440 kcal)のケトランチョンです。6人分、調理時間約50分。
香ばしいアーモンドの衣をまとったオーガニックサーモンケーキに、ひんやりとしたディルクリームとシャキシャキのきゅうり&ラディッシュサラダを添えて。まとめて作って小分けにするのにも便利な手軽なランチです。

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このKetogeniレシピに含まれるアレルゲン:卵、魚、乳成分、ナッツ類、マスタード。記載された代替食材も含みます。実際の原材料表示や代替品をご確認ください。
出来上がり量: 6 人分 · 実働時間: 22 min · 総時間: 50 min
| 1食あたり | 分量 |
|---|---|
| 糖質 | 3.7 g |
| タンパク質 | 31 g |
| 脂質 | 34 g |
| エネルギー | 440 kcal |
栄養成分値はあくまで目安であり、医学的な助言ではありません。厳格な糖質制限を行っている場合は、原材料表示を確認し、ご自身で計量してください。 推定値の見方について.
材料
- 600 g オーガニック加熱済みサーモン(骨を取り除き、ほぐしたもの)
- 2 piece 有機卵(大)
- 30 g オーガニックアーモンドプードル
- 10 g オーガニックディジョンマスタード
- 1 piece 有機レモンの皮(ゼスト)と果汁大さじ1
- 15 g 有機ディル(刻んだもの)
- 250 g 有機きゅうり(角切り)
- 150 g 有機ラディッシュ(薄切り)
- 80 g オーガニック サワークリーム
- 100 g 有機ミックスベビーリーフ
- 20 ml 有機オリーブオイル
- 1 pinch 細粒天日塩
- 1 pinch 黒胡椒
詳しい作り方・手順
- 冷ましたサーモンをボウルの中でほぐし、骨がないか丁寧に確認します。卵、アーモンド粉、マスタード、ディルの半量、レモンの皮、こしょうをさっくりと混ぜ合わせます。
- 小さめのパテ12個に成形し、しっかり固まるまで冷やします。
- 残りのディルとレモン果汁をサワークリームに混ぜ合わせます。キュウリとラディッシュは別々に和えます。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、崩さないよう優しく返しながら、きつね色になって中まで火が通るまで数回に分けて焼きます。
- 1人分につき2個を盛りつけ、きゅうりとラディッシュのサラダ、ディルクリーム、ミックスリーフを添えてお召し上がりください。
シェフのコツ
- 暫定の栄養価表示:Claudeが原材料のグラム重量をMatvaretabellen/USDAの正確なデータと照合し、製品ラベルを確認するまでは、これらの数値を安全な1日の許容糖質量として使用しないでください。
- 栄養計算はケーキ2個と各付け合わせの1/6量を基準にしています。サワークリーム、マスタード、アーモンドパウダーの表示を確認してください。
- 栄養成分値は目安の推定値であり、検査機関で測定された確定値ではありません。厳密な1日の糖質量を管理される場合は、調理前に正確な重量と商品ラベルをご確認ください。
アレンジ
- サーモンの代わりに残ったローストトラウトを使用し、PFCバランス(マクロ栄養素)を再計算してください。
保存方法
前日に成形しておけます。カリッとした食感を味わうため、食べる直前に焼き上げましょう。残ったものはすぐに冷蔵してください。
よくある質問と回答
レモンディル風味のサーモンケーキ きゅうりとラディッシュ添えの糖質はどれくらいですか?
1食あたりの糖質は3.7 g、たんぱく質は31 g、脂質は34 g(440 kcal)です。このレシピは6人分です。これらの数値は概算値であり、使用する食材によって異なる場合があります。
レモンディルサーモンケーキ〜きゅうりとラディッシュ添え〜は作り置き、冷蔵・冷凍保存できますか?
前日に成形しておけます。カリッとした食感を味わうため、食べる直前に焼き上げましょう。残ったものはすぐに冷蔵してください。
きゅうりとラディッシュを添えたレモンディルサーモンケーキにはどのアレルゲンが含まれていますか?
Ketogeniのこのレシピ表記によると、卵、魚、乳成分、ナッツ類、マスタードが含まれています。ご使用になる製品のラベルを必ずご確認ください。
レモンディル香るサーモンケーキ きゅうりとラディッシュ添えはグルテンフリーですか?
はい。グルテンを含む原材料は使用していません。ブイヨンやスパイスなどの加工食品は、念のためラベル表記をご確認ください。
レモンディルサーモンケーキ きゅうりとラディッシュ添えはアレンジできますか?
はい。サーモンの代わりに残ったローストトラウトをお使いください。PFCバランスは再計算してください。
