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モジュール 2 · ソース

オランデーズソース(自家製)

手作りオランデーズソースは、1人分あたり糖質 0.8 g、たんぱく質 2 g、脂質 39 g(362 kcal)のケトソースです。4人分で、合計時間は20 minです。

温かく、レモンが香り、驚くほどなめらか。いつものアスパラガスが特別なごちそうに変わるソースです。

1食あたりの推定糖質量 0.8 g合計 20 min4人分
オーガニック手作りの栄養成分(推定値)
完成した料理の短いAI生成ティーザー動画です。

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このKetogeniレシピに含まれるアレルゲン:卵、乳成分。記載された代替食材も含みます。実際の原材料表示や代替品をご確認ください。

出来上がり量: 4人分 · 実働時間: 15 min · 総時間: 20 min

1人分の栄養成分(目安・4人分)
1食あたり分量
糖質0.8 g
タンパク質2 g
脂質39 g
エネルギー362 kcal

栄養成分値はあくまで目安であり、医学的な助言ではありません。厳格な糖質制限を行っている場合は、原材料表示を確認し、ご自身で計量してください。 推定値の見方について.

材料

  1. 3 piece 大サイズの有機卵黄
  2. 15 ml 水
  3. 175 g 有機無塩バター(溶かして温かさを保ったもの)
  4. 15 ml 絞りたてのオーガニックレモン果汁(お好みで追加用も)
  5. 0.25 tsp 細粒天日塩
  6. 1 pinch 白胡椒またはカイエンペッパー

詳しい作り方・手順

  1. 澄ましバターを作ります(省略可能ですが、失敗知らずになります)。小鍋にバターを入れて弱火で溶かし、アクや泡をすくい取ります。底に沈んだ白い乳固形分を残し、澄んだ黄金色のバターだけを注ぎ出します。熱しすぎず、温かい状態を保ってください。
  2. やさしい湯煎の準備をします。小鍋に深さ3cm(1インチ)の水を入れ、ごく静かに沸騰させます。底が湯に触れないよう耐熱ボウルを重ねます。作業台の下には濡れ布巾を敷いておきましょう。
  3. 卵黄を泡立てます。ボウルに卵黄とtbsp1杯の水を入れ、白っぽくもったりとしてカサが2倍になり、すじが1秒ほど残る状態になるまで約1 min泡立てます。
  4. バターを少しずつ加えます。ボウルが熱すぎると感じたら火から下ろしてください。常に泡立て器で混ぜながら、温かいバターを数滴ずつ加えます。ソースにとろみがつき始めたら、細く少しずつ流し入れます。
  5. 仕上げの調味。レモン果汁、塩、こしょうを泡立て器で混ぜ合わせます。味見をしてください。キレがありつつもコクのある味わいが理想です。引き締めたい場合はレモンを足してください。
  6. とろみを調整します。硬すぎる場合は、ぬるま湯を一度に小さじ1(1 tsp)ずつ加えて混ぜます。
  7. すぐにお召し上がりいただくか、温かい(熱すぎない)ボウルに入れて30 minまで保温してください。

シェフのコツ

アレンジ

保存方法

出来立てが一番おいしく召し上がれます。ぬるめのお湯(熱湯は不可)を張った鍋にボウルを浮かべ、保温すれば30 minほど持ちます。残った分はフタをして冷蔵庫で1日保存可能です。温め直す際は、決して直火にかけず、スプーン1杯のぬるま湯にソースをスプーン1杯ずつホイッパーで混ぜ合わせてください。---

よくある質問と回答

本格手作りオランデーズソースの糖質量は?

1人分あたり糖質 0.8 g、たんぱく質 2 g、脂質 39 g(362 kcal)。できあがり 4人分。これらの数値は目安です。使用する食材により異なる場合があります。

本格オランデーズソースは作り置きや保存、冷凍ができますか?

出来立てが一番おいしく召し上がれます。ぬるめのお湯(熱湯は不可)を張った鍋にボウルを浮かべ、保温すれば30 minほど持ちます。残った分はフタをして冷蔵庫で1日保存可能です。温め直す際は、決して直火にかけず、スプーン1杯のぬるま湯にソースをスプーン1杯ずつホイッパーで混ぜ合わせてください。---

手作りオランデーズソースにはどのアレルゲンが含まれていますか?

Ketogeniのこのレシピ表記によると、卵、乳成分が含まれています。ご使用になる製品のラベルを必ずご確認ください。

手作りオランデーズソースはベジタリアン対応ですか?

はい、可能です。このレシピには肉や魚は含まれていません。

「オランデーズソース(手作り)」をアレンジできますか?

はい。マルテーズソース:レモンをブラッドオレンジ果汁と少量の皮(すりおろし)に代えます(糖質0.5 g追加)。マスタードオランデーズ:ディジョンマスタード小さじ1を混ぜます(無糖か要確認)。ハーブ:細かく刻んだオーガニックチャイブやディル大さじ1を混ぜ込みます。

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