モジュール 3 · 肉&家禽類
ラムラックのハーブクラスト焼き 赤ワインジュとセロリアックのピュレ添え
ラムラックのハーブクラスト焼き 赤ワインジュとセロリアックのピュレ添えは、1人分あたり糖質10.5 g、タンパク質49 g、脂質92 g(1095 kcal)のケトディナーです。2人分で、所要時間は約1時間10分です。
マスタードを接着剤にしたアーモンドとハーブの香ばしい衣をまとい、しっとりロゼ色に切り分けたフレンチラックオブラム。艶やかな赤ワインのジュと、なめらかなセロリアックとカリフラワーのピュレを添えて。
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このKetogeniレシピに含まれるアレルゲン:乳成分、ナッツ類、セロリ、マスタード、亜硫酸塩。記載されている代替材料も含みます。実際の原材料表示や代用品を必ずご確認ください。
出来上がり量:2人分 · 実働時間:45 min · 総所要時間:1 h 10 min
| 1食あたり | 分量 |
|---|---|
| 糖質 | 10.5 g |
| タンパク質 | 49 g |
| 脂質 | 92 g |
| エネルギー | 1095 kcal |
栄養成分値はあくまで目安であり、医学的な助言ではありません。厳格な糖質制限を行っている場合は、原材料表示を確認し、ご自身で計量してください。 推定値の見方について.
材料
- 500 g グラスフェッド・フレンチラックオブラム(約7〜8骨)
- 6 g 微粒海塩(ドライブライニング用)
- 1 tsp 挽きたての黒こしょう
- 15 ml アボカドオイル(焼き付け用)
- 1 tbsp ディジョンマスタード(砂糖不使用)
- 25 g アーモンドプードル
- 20 g パルメザン(細かくすりおろす)
- 2 tbsp イタリアンパセリ(みじん切り)
- 1 tbsp ローズマリー(みじん切り)
- 1 piece 小さめの有機にんにく(1片・すりおろし)
- 20 g 有機バター、溶かしたもの(クラスト用)
- 60 ml 辛口赤ワイン(ジュ用)
- 150 ml 牛または仔羊のボーンブロス
- 15 g オーガニック エシャロット(みじん切り)
- 1 piece タイムの小枝
- 10 g 冷たい有機バター(ジュの仕上げ用)
- 60 g 有機セロリアック(皮をむいて角切り)
- 180 g オーガニックカリフラワーの小房
- 40 g 有機バター(ピュレ用)
- 30 ml 有機ダブルクリーム
- 1 pinch 挽きたてのナツメグ
- 1 pinch 塩(ピュレ用)
詳しい作り方・手順
- ドライブライニング(1〜24時間前)。ラム肉の表面の水分をペーパーでしっかり拭き取ります。脂身の面や削ぎ落とした骨の部分を含め、全体に塩を振ります。網を敷いたバットにのせ、ラップをかけずに冷蔵庫に置きます。表面が乾いて色味が深まりますが、これが後で香ばしくカリッとしたクラストを作る決め手になります。
- セロリアックとカリフラワーのピュレ。セロリアックとカリフラワーを塩水でとても柔らかくなるまで15~18分茹でます。しっかり水気を切り、熱いうちにバター、生クリーム、ナツメグを合わせ、完全になめらかになるまで撹拌します。味をととのえ、温かいままキープします。
- ラムラックの表面を焼き固める。再び表面の水分をしっかり拭き取り、胡椒を振ります。オーブン対応のフライパンにアボカドオイルを入れて中強火で熱し、脂身を含め全面に濃い焼き色がつくまで、全体で約5分香ばしく焼き付けます。火から下ろします。
- クラストをつける。アーモンドパウダー、パルメザンチーズ、パセリ、ローズマリー、すりおろしにんにく、溶かしバターを混ぜ合わせ、しっとりとしたパン粉状にします。ラムの脂身側にディジョンマスタードを塗り、その上にクラスト生地を均一に手でしっかりと押さえつけます。
- 焼き上げて休かせる。200 °C / 400 °F(ファンオーブン 180 °C)に予熱したオーブンに、クラストを上にして入れ、中心温度計がミディアムレアの52 °C / 126 °Fを示すまで約15分ローストします(余熱で54〜56 °Cまで上がります)。アルミホイルをふんわりとかぶせ、肉汁を落ち着かせるために10分休かせます。
- 赤ワインジュ。肉を休かせている間に、同じフライパンにシャロットを入れ中火でしんなりするまで炒めます。赤ワインとタイムを注ぎ入れ、半量になるまで煮詰めたら、ボーンブロスを加え、スプーンの背にとろりとまとわりつく程度まで煮詰めます。火を止め、冷たいバターを少しずつ泡立て器で混ぜ込んで艶やかなジュに仕上げ、漉して塩コショウで味をととのえます。
- 切り分けて盛り付ける。骨と骨の間にナイフを入れ、カットレット状に切り分けます。温めたセロリアックのピュレを2枚の皿に美しく広げ、ラムを立てかけるように盛り、周りにジュを回しかけます。仕上げにローズマリーの小枝を添えます。
アレンジ
- 代用食材は計量し、提供する前に栄養価を再計算してください。
保存方法
出来立てをいただくのが一番です。残った分はすぐに密閉容器に入れて冷蔵保存し、2日以内にお召し上がりください。
よくある質問と回答
ラムラックのハーブクラスト焼き 赤ワインジュとセロリアックのピュレ添えの糖質は何gですか?
1人分あたり糖質10.5 g、タンパク質49 g、脂質92 g(1095 kcal)です。レシピは2人分です。これらの数値は概算であり、使用する食材によって異なる場合があります。
ラムラックのハーブクラスト焼き 赤ワインジュとセロリアックのピュレ添えは作り置き、保存、または冷凍できますか?
出来立てをいただくのが一番です。残った分はすぐに密閉容器に入れて冷蔵保存し、2日以内にお召し上がりください。
ラムラックのハーブクラスト焼き 赤ワインジュとセロリアックのピュレ添えにはどのアレルゲンが含まれていますか?
Ketogeniの記載によると、本レシピには乳製品、木の実類、セロリ、マスタード、亜硫酸塩が含まれています。使用する製品のラベルを必ずご確認ください。
ラムラックのハーブクラスト焼き 赤ワインジュとセロリアックのピュレ添えはグルテンフリーですか?
はい。グルテンを含む原材料は使用していません。ブイヨンやスパイスなどの加工食品は、念のためラベル表記をご確認ください。
ラムラックのハーブクラスト焼き 赤ワインジュとセロリアックのピュレ添えのアレンジは可能ですか?
はい。代用する食材の重量を量り、提供前に栄養成分を再計算してください。
