ホーム / レシピ / ケト・コック・オ・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮)

モジュール 3 · 肉&家禽類

ケト・コック・オ・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮)

「ケト・コック・オ・ヴァン」は、1食あたり糖質5.8 g、たんぱく質40 g、脂質48 g(615 kcal)のケトディナーです。4人分で、総所要時間は1時間50分です。

スモーキーなラルドン(角切りベーコン)、エシャロット、タイムとともに赤ワインでじっくり煮込んだ骨付き鶏もも肉。小麦粉を使わずに煮詰めたソースをバターで仕上げ、黄金色のキノコを添えました。

1食あたりの推定糖質 5.8 g合計 1 h 50 min4人分
オーガニック手作りの栄養成分(推定値)
完成した料理の短いAI生成ティーザー動画です。

このレシピをシェアする

FacebookPinterest

動画をInstagram、TikTok、WhatsAppに直接シェア — または保存してキャプションを貼り付け。

写真を保存動画を保存

美味しく作れましたか?レシピを評価する

このKetogeniレシピに含まれるアレルゲン:乳成分、セロリ、亜硫酸塩。記載されている代替材料も含みます。実際の原材料表示や代用品を必ずご確認ください。

分量:4人分 · 実働時間:40 min · 総時間:1 h 50 min

1人分の栄養成分(目安・4人分)
1食あたり分量
糖質5.8 g
タンパク質40 g
脂質48 g
エネルギー615 kcal

栄養成分値はあくまで目安であり、医学的な助言ではありません。厳格な糖質制限を行っている場合は、原材料表示を確認し、ご自身で計量してください。 推定値の見方について.

材料

  1. 1000 g オーガニック鶏もも肉(骨付き・皮付き、約8個)
  2. 6 g 細粒天日塩
  3. 0.5 tsp 挽きたての黒こしょう
  4. 120 g オーガニックスモークラルドン(棒状ベーコン)
  5. 250 g オーガニックのマッシュルームまたはブラウンマッシュルーム(半分に切る)
  6. 30 g オーガニックシャロット(半分に切る)
  7. 3 piece 有機にんにく(つぶす)
  8. 250 ml 辛口赤ワイン(ブルゴーニュまたはピノ・ノワール)
  9. 300 ml オーガニックチキンストックまたはボーンブロス
  10. 4 piece タイムの小枝
  11. 2 piece ローリエ
  12. 10 g オーガニックバター(マッシュルーム用)
  13. 20 g 冷たい有機バター(仕上げ用)
  14. 0.25 tsp キサンタンガム(お好みで)
  15. 2 tbsp イタリアンパセリ(みじん切り)

詳しい作り方・手順

  1. 下味をつける。鶏もも肉の水気をしっかりと拭き取り、全体に塩と胡椒をふります。ベーコンの脂を炒め出している間、室温に置いておきます。
  2. ラルドンを炒める。厚手のエナメル鋳鉄ホーロー鍋にラルドンを入れ、脂が出てこんがりと色づくまで中火で6〜8分炒めます。脂を残したまま、穴あきスプーンで取り出します。
  3. 鶏肉に焼き色をつける。ベーコンの脂が出たフライパンに、皮目を下にして鶏もも肉を重ならないよう数回に分けて並べます。動かさずに皮が深い黄金色になるまで6–8 min焼き、裏返してさらに2 min焼いて取り出します。大さじ1杯分を残して余分な脂を捨てます。
  4. デグラッセします。エシャロットとニンニクを加え、2分炒めます。ワインを注ぎ入れ、鍋底の旨味(焼き付き)をこそぎ落としながら3分煮立たせます。ブイヨン、タイム、ローリエを加え、鶏肉を皮目を上にして肉汁ごと戻し入れ、ラルドンも加えます。
  5. 煮込む。蓋をして、ごく弱火でことことと(または160 °C / 320 °F、ファンオーブン140 °Cのオーブンで)、骨から肉がほろりと外れるくらい柔らかくなるまで約45 min煮込みます。
  6. キノコを香ばしく炒める。その間に、鋳鉄フライパンにバターを入れて強火で溶かし、キノコを重ならないように並べ、黄金色になるまで約6 min炒めます。塩コショウで味を調えます。
  7. 煮詰めて仕上げる。鶏肉を取り出します。煮汁を強火で沸騰させ、約半分に煮詰まりスプーンの背にとろりと絡むまで8〜10分煮ます。さらりとしたままなら、キサンタンガムをごく少量ずつ泡立て器で混ぜ込みます。火から下ろし、冷たいバターを泡立て器で手早く混ぜ合わせ、鶏肉とマッシュルームを戻し入れ、パセリを散らします。

アレンジ

保存方法

出来立てをいただくのが一番です。残った分はすぐに密閉容器に入れて冷蔵保存し、2日以内にお召し上がりください。

よくある質問と回答

コック・オ・ヴァン(ケト仕様)の糖質はどれくらいですか?

1食あたりの栄養成分は糖質5.8 g、タンパク質40 g、脂質48 g(615 kcal)です。このレシピは4人分です。数値は目安であり、使用する食材によって異なる場合があります。

「ケト・コック・オ・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮)」は作り置き、保存、または冷凍できますか?

出来立てをいただくのが一番です。残った分はすぐに密閉容器に入れて冷蔵保存し、2日以内にお召し上がりください。

「ケト・コック・オ・ヴァン」にはどのアレルゲンが含まれていますか?

Ketogeniのこのレシピ表記によると、乳成分、セロリ、亜硫酸塩が含まれています。ご使用になる製品の表示ラベルを必ずご確認ください。

コック・オ・ヴァン(ケト仕様)はグルテンフリーですか?

はい。グルテンを含む原材料は使用していません。ブイヨンやスパイスなどの加工食品は、念のためラベル表記をご確認ください。

「ケト・コック・オ・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮)」をアレンジできますか?

はい。代用する食材の重量を量り、提供前に栄養成分を再計算してください。

すべてのレシピを見る