コラードグリーンのリーフラップ

コラードグリーンのリーフラップは、1人分あたり糖質 0.9 g、たんぱく質 2 g、脂質 0 g（12 kcal）のケトブレッドです。4人分で、所要時間は合計10分です。

数秒サッと茹でた大ぶりで肉厚なコラードグリーンの葉は、水分が出にくく破れにくいラップになります。オーブン要らずで、シャキシャキの歯ごたえを楽しめます。

1食あたりの推定糖質量 0.9 g合計 10 min4人分

ラップヴィーガンベジタリアン乳製品不使用加熱不要青菜・葉野菜クイック

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このKetogeniレシピに含まれるアレルゲン：記載の原材料において特定原材料等は確認されていません。記載されている代替材料も含みます。実際の原材料表示や代用品を必ずご確認ください。

出来上がり量: 4人分 · 実働時間: 10 min · 総時間: 10 min

栄養成分値はあくまで目安であり、医学的な助言ではありません。厳格な糖質制限を行っている場合は、原材料表示を確認し、ご自身で計量してください。推定値の見方について.

材料

茹でた葉は、湿らせたキッチンペーパーで包んで冷蔵庫に入れれば2日保存できます。

コラードグリーンの葉ラップの糖質はどれくらいですか？

1人分あたり糖質 0.9 g、たんぱく質 2 g、脂質 0 g（12 kcal）。できあがり 4人分。これらの数値は目安です。使用する食材により異なる場合があります。

コラードグリーンのロールラップは作り置き、保存、または冷凍できますか？

茹でた葉は、湿らせたキッチンペーパーで包んで冷蔵庫に入れれば2日保存できます。

コラードグリーンのラップサンドにはどのアレルゲンが含まれていますか？

EU法で定められた14品目のアレルゲンは本レシピに含まれていません。ご使用になる製品のラベルを必ずご確認ください。

コラードグリーンのリーフラップはヴィーガンですか？

はい、可能です。このレシピには肉、魚、卵、乳製品、その他動物性食品は含まれていません。

コラードグリーンのラップのアレンジはできますか？

はい。サボイキャベツや大きめのレタスの葉をお使いください。下ゆでを省くと、よりシャキシャキとした食感が楽しめます。