モジュール 2 · ソース
ブール・ブラン
ブール・ブランは、1食あたり糖質1.6 g、たんぱく質1 g、脂質37 g(343 kcal)のケトソースです。4人分で、調理時間は計20分です。
白ワインとバターがふわりと香る、ツヤのある軽やかなソース。酸味が心地よく、白身魚や青菜のソテーが一瞬で洗練されたごちそうへと生まれ変わります。
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このKetogeniレシピに含まれるアレルゲン:乳成分、亜硫酸塩。記載されている代替材料も含みます。実際の原材料表示や代用品を必ずご確認ください。
出来上がり量: 4人分 · 実働時間: 15 min · 総時間: 20 min
| 1食あたり | 分量 |
|---|---|
| 糖質 | 1.6 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 37 g |
| エネルギー | 343 kcal |
栄養成分値はあくまで目安であり、医学的な助言ではありません。厳格な糖質制限を行っている場合は、原材料表示を確認し、ご自身で計量してください。 推定値の見方について.
材料
- 2 tbsp オーガニック エシャロット(ごく細かいみじん切り)
- 80 ml 辛口白ワイン
- 2 tbsp 白ワインビネガー
- 30 ml 有機ダブルクリーム(お好みで、加えると仕上がりが安定します)
- 170 g 冷たい有機食塩不使用バター(1cm角切り)
- 1 pinch 海塩、白こしょう、絞りたてのレモン果汁
詳しい作り方・手順
- 煮詰める。厚手の小さな非反応性(酸に強い)片手鍋に、エシャロット、ワイン、ビネガーを入れ、約2 Tbspの量になり、ツヤが出てほぼ水分がなくなるまで弱火でコトコト煮詰めます。
- 生クリーム(使う場合)を加え、軽くとろみがつくまで1 min煮ます。これが失敗を防ぐポイントです。
- バターをモンテします(加えて乳化させます)。弱火にします。冷たいバターを一度に2〜3角ずつ加え、絶えず泡立て器で混ぜます。次を加える前に、前のバターがほぼ溶けるまで待ってください。
- 熱くしすぎず、温かい状態を保ちます。時々フライパンを火から離してください。ソースは油っぽくならず、クリーミーで淡い色合いに仕上げます。
- 塩、こしょう、レモンで味を調えます。レストランのような滑らかな仕上がりにするなら漉し、素朴な味わいを楽しむならエシャロットを残します。
- すぐにお召し上がりください。
シェフのコツ
- 冷たいバターと弱火、これこそが最大の秘訣です。油が浮いて分離しそうになったら、すぐに火から下ろしてください。
- リカバリー法:火から下ろし、冷たい生クリーム1 Tbspまたは冷水1 Tbspを加えて泡立て器で素早く混ぜ合わせるか、分離したソース少量を氷1個と一緒にブレンダーにかけます。これで再び乳化します。
- 直火で温め直さないでください。保温できるボトルに入れるか、ぬるま湯を入れたボウルに浮かべて温かさを保ちましょう。
アレンジ
- レモンケイパー風:水気を切ったケイパー大さじ1とレモンの皮(ゼスト)を加えます。
- サフラン:煮詰める液にサフランをひとつまみ加えて香りを移します。
- 赤ワインのブール・ルージュ:ステーキには辛口赤ワインをご使用ください。
- ハーブ:仕上げに刻んだチャイブ、パセリ、ディルを散らします。
保存方法
作りたてが一番おいしく召し上がれます。温水を入れて温めたあとに湯を捨てた魔法瓶にソースを入れておけば、最長1 h保温できます。冷凍保存には適していません。---
よくある質問と回答
ブール・ブランの糖質はどれくらいですか?
1人分あたり糖質 1.6 g、たんぱく質 1 g、脂質 37 g(343 kcal)。できあがり 4人分。これらの数値は目安です。使用する食材により異なる場合があります。
ブール・ブランは作り置き、保存、または冷凍できますか?
作りたてが一番おいしく召し上がれます。温水を入れて温めたあとに湯を捨てた魔法瓶にソースを入れておけば、最長1 h保温できます。冷凍保存には適していません。---
ブール・ブランにはどのアレルゲンが含まれていますか?
Ketogeniのこのレシピの記載通り、乳成分、亜硫酸塩が含まれています。使用する製品の表示を必ずご確認ください。
ブール・ブランはベジタリアン対応ですか?
はい、可能です。このレシピには肉や魚は含まれていません。
ブール・ブランのアレンジはできますか?
はい。レモン&ケイパー:水気をきったケイパー大さじ1とレモンの皮(すりおろし)を加えます。サフラン:煮詰める液にサフランをひとつまみ浸します。赤ワインのブール・ルージュ:辛口赤ワインを使い、ステーキに合わせます。
