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モジュール 2 · ソース

ブール・ブラン

ブール・ブランは、1食あたり糖質1.6 g、たんぱく質1 g、脂質37 g(343 kcal)のケトソースです。4人分で、調理時間は計20分です。

白ワインとバターがふわりと香る、ツヤのある軽やかなソース。酸味が心地よく、白身魚や青菜のソテーが一瞬で洗練されたごちそうへと生まれ変わります。

1食あたりの推定糖質量 1.6 g合計 20 min4人分
オーガニック手作りの栄養成分(推定値)
完成した料理の短いAI生成ティーザー動画です。

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このKetogeniレシピに含まれるアレルゲン:乳成分、亜硫酸塩。記載されている代替材料も含みます。実際の原材料表示や代用品を必ずご確認ください。

出来上がり量: 4人分 · 実働時間: 15 min · 総時間: 20 min

1人分の栄養成分(目安・4人分)
1食あたり分量
糖質1.6 g
タンパク質1 g
脂質37 g
エネルギー343 kcal

栄養成分値はあくまで目安であり、医学的な助言ではありません。厳格な糖質制限を行っている場合は、原材料表示を確認し、ご自身で計量してください。 推定値の見方について.

材料

  1. 2 tbsp オーガニック エシャロット(ごく細かいみじん切り)
  2. 80 ml 辛口白ワイン
  3. 2 tbsp 白ワインビネガー
  4. 30 ml 有機ダブルクリーム(お好みで、加えると仕上がりが安定します)
  5. 170 g 冷たい有機食塩不使用バター(1cm角切り)
  6. 1 pinch 海塩、白こしょう、絞りたてのレモン果汁

詳しい作り方・手順

  1. 煮詰める。厚手の小さな非反応性(酸に強い)片手鍋に、エシャロット、ワイン、ビネガーを入れ、約2 Tbspの量になり、ツヤが出てほぼ水分がなくなるまで弱火でコトコト煮詰めます。
  2. 生クリーム(使う場合)を加え、軽くとろみがつくまで1 min煮ます。これが失敗を防ぐポイントです。
  3. バターをモンテします(加えて乳化させます)。弱火にします。冷たいバターを一度に2〜3角ずつ加え、絶えず泡立て器で混ぜます。次を加える前に、前のバターがほぼ溶けるまで待ってください。
  4. 熱くしすぎず、温かい状態を保ちます。時々フライパンを火から離してください。ソースは油っぽくならず、クリーミーで淡い色合いに仕上げます。
  5. 塩、こしょう、レモンで味を調えます。レストランのような滑らかな仕上がりにするなら漉し、素朴な味わいを楽しむならエシャロットを残します。
  6. すぐにお召し上がりください。

シェフのコツ

アレンジ

保存方法

作りたてが一番おいしく召し上がれます。温水を入れて温めたあとに湯を捨てた魔法瓶にソースを入れておけば、最長1 h保温できます。冷凍保存には適していません。---

よくある質問と回答

ブール・ブランの糖質はどれくらいですか?

1人分あたり糖質 1.6 g、たんぱく質 1 g、脂質 37 g(343 kcal)。できあがり 4人分。これらの数値は目安です。使用する食材により異なる場合があります。

ブール・ブランは作り置き、保存、または冷凍できますか?

作りたてが一番おいしく召し上がれます。温水を入れて温めたあとに湯を捨てた魔法瓶にソースを入れておけば、最長1 h保温できます。冷凍保存には適していません。---

ブール・ブランにはどのアレルゲンが含まれていますか?

Ketogeniのこのレシピの記載通り、乳成分、亜硫酸塩が含まれています。使用する製品の表示を必ずご確認ください。

ブール・ブランはベジタリアン対応ですか?

はい、可能です。このレシピには肉や魚は含まれていません。

ブール・ブランのアレンジはできますか?

はい。レモン&ケイパー:水気をきったケイパー大さじ1とレモンの皮(すりおろし)を加えます。サフラン:煮詰める液にサフランをひとつまみ浸します。赤ワインのブール・ルージュ:辛口赤ワインを使い、ステーキに合わせます。

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