モジュール 2 · ソース
ベアルネーズ(手作り)
ベアルネーズ(手作り)は、1食あたり糖質2 g、たんぱく質3 g、脂質39 g(371 kcal)のケトソースです。4人分で、調理時間は計30分です。
オランデーズのより華やかな親戚:タラゴン、エシャロット、キリッとしたビネガーリダクションが生み出す、ステーキのためのソース。
美味しく作れましたか?レシピを評価する
件の評価件の評価
評価はまだありません
サインインしてこのレシピを評価ありがとうございます!あなたの評価: 評価を保存できませんでした。もう一度お試しください。
このKetogeniレシピに含まれるアレルゲン:卵、乳成分、亜硫酸塩。記載された代替食材も含みます。実際の原材料表示や代替品をご確認ください。
出来上がり量: 4人分 · 実働時間: 25 min · 総時間: 30 min
| 1食あたり | 分量 |
|---|---|
| 糖質 | 2 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 39 g |
| エネルギー | 371 kcal |
栄養成分値はあくまで目安であり、医学的な助言ではありません。厳格な糖質制限を行っている場合は、原材料表示を確認し、ご自身で計量してください。 推定値の見方について.
材料
- 2 tbsp オーガニック エシャロット(ごく細かいみじん切り、小約1個分)
- 60 ml 有機白ワインビネガー
- 60 ml 辛口白ワインまたは水
- 1 tbsp 新鮮なオーガニックタラゴンの茎(刻んだもの。葉は取っておく)
- 0.5 tsp 粗挽き黒こしょう
- 3 piece 大サイズの有機卵黄
- 175 g 有機無塩バター(溶かして温めたもの)
- 1 tbsp 新鮮なオーガニックタラゴンの葉(みじん切り)
- 1 tsp 新鮮なオーガニックチャービルまたはパセリ(刻んだもの)
- 1 pinch 粒子の細かい海塩、絞りたてのレモン果汁
詳しい作り方・手順
- レデュクション(煮詰め液)を作ります。小鍋にエシャロット、ビネガー、ワイン、タラゴンの茎、胡椒を入れ、風味の凝縮した液体が約2 tbspになるまで煮詰めます。シロップのようにとろりとした状態に仕上げます。
- 漉して冷まします。ソース用のボウルに目の細かいザルを重ねてしっかりと押し込み、水分をすべて搾りきってください。2分ほど冷まします。
- 卵黄を加え、弱火で泡立てます。卵黄と水大さじ1(1 Tbsp)を加えます。かすかに湯気が立つ鍋の上にボウルをのせ、白っぽくもったりとして、リボン状に跡が残るまで泡立てます。
- バターを加えます。オランデーズソースを作るときのように、火から下ろして温かいバターを数滴ずつ、続いて細く流し入れながら泡立て器でしっかりと混ぜ合わせます。
- 仕上げ。タラゴンとセルフィーユをやさしく混ぜ合わせます。塩とレモンで味を調え、必要に応じて小さじ1のぬるま湯を加えてのばします。
- 温かいうちに、ステーキ、魚、または野菜にかけてお召し上がりください。
シェフのコツ
- 煮詰めた液は、ツンとせずキリッとした香りになるのが理想です。酸味が強すぎる場合は、ワインを足してください。
- リカバリー法:オランデーズソースと同じ手順です。新鮮な卵黄1個に水1 tspを加えて混ぜ始め、そこに分離したソースを少しずつ加えながら泡立て器でしっかり混ぜ合わせます。
- フレッシュなタラゴンが欠かせません。乾燥したものは干し草のような風味になってしまいます。
アレンジ
- ショロン:トマトペースト大さじ1を泡立て器で混ぜ合わせます(1食あたり糖質が約1 g増えます)。
- フォワヨ(ヴァロワ):煮詰めた肉のジュ(グレーズ)または濃縮ボーンブロス大さじ1を混ぜ入れます。
- パロワーズソース:タラゴンの代わりにフレッシュミントを使用(ラム肉によく合います)。
保存方法
レデュクション(煮詰め液)は3日前までに作って冷蔵保存できます。ソースは提供直前に仕上げてください。保存の注意点はオランデーズソースと同様です。 ---
よくある質問と回答
手作りベアルネーズソースの糖質はどれくらいですか?
1食あたりの糖質は2 g、たんぱく質は3 g、脂質は39 g(371 kcal)です。このレシピは4人分です。これらの数値は概算であり、使用する食材によって異なる場合があります。
ベアルネーズソース(手作り)は作り置き、保存、または冷凍できますか?
レデュクション(煮詰め液)は3日前までに作って冷蔵保存できます。ソースは提供直前に仕上げてください。保存の注意点はオランデーズソースと同様です。 ---
ベアルネーズソース(手作り)にはどのアレルゲンが含まれていますか?
Ketogeniのこのレシピ表記によると、卵、乳成分、亜硫酸塩が含まれています。ご使用になる製品のラベルを必ずご確認ください。
自家製ベアルネーズソースはベジタリアン対応ですか?
はい、可能です。このレシピには肉や魚は含まれていません。
自家製ベアルネーズソースのアレンジはできますか?
はい。ショロンソース:トマトペースト大さじ1を混ぜ合わせます(1食あたり糖質約1 g追加)。フォワイヨ(ヴァロワ)ソース:煮詰めた肉のジュ(グレーズ)または濃縮ボーンブロス大さじ1を混ぜます。パロワーズソース:タラゴンを生のミントに代え、ラム肉に合わせます。
