ホーム / レシピ / ベアルネーズ(手作り)

モジュール 2 · ソース

ベアルネーズ(手作り)

ベアルネーズ(手作り)は、1食あたり糖質2 g、たんぱく質3 g、脂質39 g(371 kcal)のケトソースです。4人分で、調理時間は計30分です。

オランデーズのより華やかな親戚:タラゴン、エシャロット、キリッとしたビネガーリダクションが生み出す、ステーキのためのソース。

1食あたりの推定糖質 2.0 g合計 30 min4人分
オーガニック手作りの栄養成分(推定値)
完成した料理の短いAI生成ティーザー動画です。

このレシピをシェアする

FacebookPinterest

動画をInstagram、TikTok、WhatsAppに直接シェア — または保存してキャプションを貼り付け。

写真を保存動画を保存

美味しく作れましたか?レシピを評価する

このKetogeniレシピに含まれるアレルゲン:卵、乳成分、亜硫酸塩。記載された代替食材も含みます。実際の原材料表示や代替品をご確認ください。

出来上がり量: 4人分 · 実働時間: 25 min · 総時間: 30 min

1人分の栄養成分(目安・4人分)
1食あたり分量
糖質2 g
タンパク質3 g
脂質39 g
エネルギー371 kcal

栄養成分値はあくまで目安であり、医学的な助言ではありません。厳格な糖質制限を行っている場合は、原材料表示を確認し、ご自身で計量してください。 推定値の見方について.

材料

  1. 2 tbsp オーガニック エシャロット(ごく細かいみじん切り、小約1個分)
  2. 60 ml 有機白ワインビネガー
  3. 60 ml 辛口白ワインまたは水
  4. 1 tbsp 新鮮なオーガニックタラゴンの茎(刻んだもの。葉は取っておく)
  5. 0.5 tsp 粗挽き黒こしょう
  6. 3 piece 大サイズの有機卵黄
  7. 175 g 有機無塩バター(溶かして温めたもの)
  8. 1 tbsp 新鮮なオーガニックタラゴンの葉(みじん切り)
  9. 1 tsp 新鮮なオーガニックチャービルまたはパセリ(刻んだもの)
  10. 1 pinch 粒子の細かい海塩、絞りたてのレモン果汁

詳しい作り方・手順

  1. レデュクション(煮詰め液)を作ります。小鍋にエシャロット、ビネガー、ワイン、タラゴンの茎、胡椒を入れ、風味の凝縮した液体が約2 tbspになるまで煮詰めます。シロップのようにとろりとした状態に仕上げます。
  2. 漉して冷まします。ソース用のボウルに目の細かいザルを重ねてしっかりと押し込み、水分をすべて搾りきってください。2分ほど冷まします。
  3. 卵黄を加え、弱火で泡立てます。卵黄と水大さじ1(1 Tbsp)を加えます。かすかに湯気が立つ鍋の上にボウルをのせ、白っぽくもったりとして、リボン状に跡が残るまで泡立てます。
  4. バターを加えます。オランデーズソースを作るときのように、火から下ろして温かいバターを数滴ずつ、続いて細く流し入れながら泡立て器でしっかりと混ぜ合わせます。
  5. 仕上げ。タラゴンとセルフィーユをやさしく混ぜ合わせます。塩とレモンで味を調え、必要に応じて小さじ1のぬるま湯を加えてのばします。
  6. 温かいうちに、ステーキ、魚、または野菜にかけてお召し上がりください。

シェフのコツ

アレンジ

保存方法

レデュクション(煮詰め液)は3日前までに作って冷蔵保存できます。ソースは提供直前に仕上げてください。保存の注意点はオランデーズソースと同様です。 ---

よくある質問と回答

手作りベアルネーズソースの糖質はどれくらいですか?

1食あたりの糖質は2 g、たんぱく質は3 g、脂質は39 g(371 kcal)です。このレシピは4人分です。これらの数値は概算であり、使用する食材によって異なる場合があります。

ベアルネーズソース(手作り)は作り置き、保存、または冷凍できますか?

レデュクション(煮詰め液)は3日前までに作って冷蔵保存できます。ソースは提供直前に仕上げてください。保存の注意点はオランデーズソースと同様です。 ---

ベアルネーズソース(手作り)にはどのアレルゲンが含まれていますか?

Ketogeniのこのレシピ表記によると、卵、乳成分、亜硫酸塩が含まれています。ご使用になる製品のラベルを必ずご確認ください。

自家製ベアルネーズソースはベジタリアン対応ですか?

はい、可能です。このレシピには肉や魚は含まれていません。

自家製ベアルネーズソースのアレンジはできますか?

はい。ショロンソース:トマトペースト大さじ1を混ぜ合わせます(1食あたり糖質約1 g追加)。フォワイヨ(ヴァロワ)ソース:煮詰めた肉のジュ(グレーズ)または濃縮ボーンブロス大さじ1を混ぜます。パロワーズソース:タラゴンを生のミントに代え、ラム肉に合わせます。

すべてのレシピを見る