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Módulo 3 · Carne y aves

Lomo de ciervo con costra de enebro y pimienta con salsa de chocolate negro al vino tinto

El lomo de ciervo con costra de enebro y pimienta con salsa de chocolate negro al vino tinto es una cena keto con 9.5 g de carbohidratos netos, 52 g de proteínas y 29 g de grasas por ración (507 kcal). Rinde 2 porciones y requiere 50 minutos en total.

Tierno lomo de ciervo bajo una costra de enebro y pimienta machacados, asado a un punto rosado perfecto y servido en filetes sobre una brillante salsa oscura de vino tinto redondeada con un toque de chocolate al 85%, acompañado de col rizada salteada a la mantequilla.

9.5 g de carbohidratos netos estimados por ración50 min en total2 raciones
ecológicocaseroestimación nutricional
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Alérgenos en esta receta de Ketogeni: leche, apio, sulfitos. Incluye las alternativas opcionales indicadas; consulte las etiquetas reales de los ingredientes y las sustituciones.

Rendimiento: 2 raciones · Tiempo activo: 35 min · Tiempo total: 50 min

Información nutricional por ración (estimación, la receta rinde 2 raciones)
Por raciónCantidad
Carbohidratos netos9.5 g
Proteína52 g
Grasas29 g
Valor energético507 kcal

Los valores nutricionales son estimaciones, no asesoramiento médico. Revisa las etiquetas de los ingredientes y pesa tus porciones, especialmente si sigues un límite diario estricto de carbohidratos. Cómo interpretar estas estimaciones.

Ingredientes

  1. 400 g lomo de venado, sin telillas ni tendones
  2. 4 g sal marina fina
  3. 1 tsp bayas de enebro, machacadas
  4. 1.5 tsp granos de pimienta negra, machacados gruesos
  5. 15 ml aceite de aguacate, para dorar
  6. 15 g chalota ecológica, finamente picada
  7. 100 ml vino tinto seco
  8. 150 ml caldo de caza o de ternera ecológico
  9. 10 g 85% de chocolate negro, finamente picado
  10. 15 g mantequilla fría ecológica, cortada en dados, para montar la salsa
  11. 150 g col kale ecológica, sin tallos y troceada
  12. 20 g mantequilla ecológica, para la col kale

Paso a paso

  1. Costra. Seque muy bien el venado con papel absorbente y sazone con la sal. Mezcle el enebro machacado y la pimienta y presiónelos firmemente sobre toda la superficie. Deje reposar a temperatura ambiente durante 15 minutos y precaliente el horno a 200 °C / 400 °F (horno con ventilador 180 °C).
  2. Sellar. Caliente el aceite de aguacate en una sartén de hierro fundido apta para horno a fuego vivo y selle el lomo por todos lados hasta que adquiera una costra oscura y fragante, unos 4 minutos en total.
  3. Hornear y reposar. Pase la sartén al horno hasta que un termómetro insertado en el centro marque 52 °C / 126 °F, unos 5–8 minutos. La carne de ciervo es sumamente magra, así que no la pase de medio hecha o al punto sangrante. Deje reposar en una tabla caliente, cubierta holgadamente, durante 8 minutos.
  4. Base de la salsa. Ponga la sartén a fuego medio y poche la chalota en los jugos durante 1–2 minutos. Vierta el vino y reduzca dos tercios; después añada el caldo y reduzca a la mitad hasta lograr un ligero almíbar, unos 6 minutos.
  5. Toque final de chocolate. Fuera del fuego, incorpore el chocolate batiendo hasta que se funda, luego la mantequilla fría trozo a trozo hasta obtener una salsa oscura y brillante. Pruebe y sazone: debe resultar profunda y sabrosa, apenas amarga, nunca dulce.
  6. Col rizada. Derrita la mantequilla en una sartén amplia, agregue la col rizada con un toque de agua y saltee a fuego medio-alto hasta que esté tierna y brillante, pero conservando su verde intenso, de 3–4 minutos. Salpimiente.
  7. Cortar y emplatar. Corte el venado en rodajas gruesas para lucir su corazón sonrosado. Disponga un fondo de salsa en platos calientes, acomode las rodajas encima y corone con la col rizada al lado.

Variaciones

Conservación

Mejor servir recién hecho. Refrigere las sobras de inmediato en un recipiente tapado y consuma en un plazo de dos días.

Preguntas y respuestas

¿Cuántos carbohidratos netos tiene el lomo de ciervo con costra de enebro y pimienta con salsa de chocolate negro y vino tinto?

Una ración contiene 9.5 g de carbohidratos netos, 52 g de proteínas y 29 g de grasas (507 kcal). La receta rinde para 2 raciones. Estos valores son estimaciones; sus propios ingredientes pueden variar.

¿Puedo preparar con antelación, guardar o congelar el lomo de venado con costra de enebro y pimienta y salsa de vino tinto y chocolate negro?

Mejor servir recién hecho. Refrigere las sobras de inmediato en un recipiente tapado y consuma en un plazo de dos días.

¿Qué alérgenos contiene el lomo de ciervo con costra de enebro y pimienta con salsa de chocolate negro al vino tinto?

Contiene leche, apio y sulfitos, según la información de Ketogeni para esta receta. Compruebe siempre las etiquetas de los productos que utilice.

¿El lomo de ciervo con costra de enebro y pimienta con salsa de chocolate negro y vino tinto es apto para celíacos?

Sí. Ninguno de los ingredientes contiene gluten. Revise las etiquetas de los ingredientes procesados, como el caldo o las especias.

¿Puedo hacer variaciones del lomo de venado con costra de enebro y pimienta y salsa de vino tinto y chocolate negro?

Sí. Pesa las sustituciones y recalcula los valores nutricionales antes de servir.

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