የቱርክ ክለብ ጥቅልሎች ከቤከን እና ከአቮካዶ ጋር

የቱርክ ክለብ ጥቅል ከቤከን እና ከአቮካዶ ጋር በአንድ አገልግሎት 3 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 40 g ፕሮቲን እና 39 g ስብ (523 kcal) የያዘ የኬቶ ምሳ ነው። ለ 4 ሰዎች የሚሆን ሲሆን በአጠቃላይ 25 minutes ይወስዳል።

ስለ ክለብ ሳንድዊች የሚወዱት ነገር ሁሉ፡ የቱርክ ስጋ፣ ጥርት ያለ ቤከን፣ አቮካዶ፣ ቲማቲም እና ማዮኔዝ፣ ለስላሳ የእንቁላል ክሬፕ መጠቅለያዎች ውስጥ የተጠቀለለ።

በአንድ ምግብ 3.0 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታልበአጠቃላይ 25 minለ 4 ሰው የሚሆን

ጥቅልልምሳፈጣን

እንዴት ወጣ? ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ ይስጡ

በዚህ የKetogeni የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያሉ አለርጂዎች፡ እንቁላል፣ ወተት። የተዘረዘሩትን አማራጮች ያካትታል፤ ትክክለኛውን የግብዓት መለያዎችና ተተኪዎችን ይመልከቱ።

የመጠን መጠን: የ 4 ሰው ድርሻ · የዝግጅት ጊዜ: 20 min · ጠቅላላ ጊዜ: 25 min

የሥርዓተ-ምግብ አሃዞች ግምቶች እንጂ የሕክምና ምክር አይደሉም። በተለይ ጥብቅ የቀን የካርቦሃይድሬት ገደብን ሲከታተሉ፣ የግብዓት መለያዎችን ያረጋግጡ እና የራስዎን መጠን ይመዝኑ። እነዚህን ግምቶች እንዴት መረዳት እንደሚቻል.

ግብአቶች

እንቁላሎቹን ከፕሲሊየም እና ከአንድ ቁንጥጫ ጨው ጋር ይምቱና ለ3 min ያሳርፉት። ቅቤ በተቀባ የማይዝ መጥበሻ ውስጥ 4 ስስ ክሬፖችን ያብስሉ፣ 1 min፣ ከዚያም በሌላኛው በኩል ለ20 seconds።
በእያንዳንዱ ክሬፕ ላይ ማዮኔዝ ይቀቡ።
ሰላጣውን፣ የቱርክ ስጋውን፣ ቤከኑን፣ አቮካዶውን እና ቲማቲሙን በመሃል በኩል ደራርበው ያድርጉ።
ጫፎቹን ወደ ውስጥ አጥፈው በጥብቅ ይጠቅልሉ፤ ለሁለት ይቁረጡ።

በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ቢመገቡት ይመረጣል።

በቱርክ ክለብ ጥቅልሎች ከቤከን እና አቮካዶ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?

አንድ ምግብ 3 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 40 g ፕሮቲን እና 39 g ስብ (523 kcal) አለው። አሰራሩ 4 ተመጋቢዎችን ያስተናግዳል። እነዚህ አሃዞች ግምታዊ ናቸው፤ እርስዎ የሚጠቀሟቸው ግብዓቶች ሊለያዩ ይችላሉ።

Turkey Club Wraps with Bacon & Avocado አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?

በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ቢመገቡት ይመረጣል።

በTurkey Club Wraps with Bacon & Avocado ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?

Ketogeni ለዚህ አሰራር እንደዘረዘረው እንቁላል እና ወተት ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።

የቱርክ ክለብ መጠቅለያ ከቤከን እና አቮካዶ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?

አዎ። አንዳቸውም ንጥረ ነገሮች ግሉተን አልያዙም። እንደ መረቅ ወይም ቅመማ ቅመሞች ያሉ የተቀነባበሩ ንጥረ ነገሮችን መለያዎች ያረጋግጡ።

የቱርክ ክለብ ጥቅልሎችን ከቤከን እና አቮካዶ ጋር መቀየር እችላለሁ?

አዎ። የዶሮ ስጋ ይጠቀሙ። የስዊስ አይብ ይጨምሩ።