ክፍል 18 · ሬፖች እና ክራከሮች

የፔፐሮኒ ፒዛ ጥቅልሎች

ለብ ብሎ ቢመገቡት ይመረጣል።

Pepperoni Pizza Roll-Ups በነፍስ ወከፍ 3.2 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 29 g ፕሮቲን እና 34 g ቅባት (435 kcal) የያዘ የኬቶ መክሰስ ነው። ለ 4 ሰዎች የሚሆን ሲሆን በአጠቃላይ 25 minutes ይወስዳል።

ተሰባሪ ጠርዝ ያላቸው የተጋገሩ የቺዝ ጥቅልሎች በቲማቲም፣ ፔፐሮኒ፣ ሞዛሬላ እና ባሲል ዙሪያ ተጠቅልለዋል። ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች ይወዱታል።

በአንድ ምግብ 3.2 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታልበአጠቃላይ 25 minለ 4 ሰው የሚሆን

ጥቅልልየጣሊያንቀለል ያለ መክሰስየቤተሰብ

እንዴት ወጣ? ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ ይስጡ

በዚህ የKetogeni የምግብ አሰራር ውስጥ ያሉ አለርጂዎች፡ ወተት። የተዘረዘሩ አማራጭ ግብዓቶችን ያካትታል፤ ትክክለኛውን የግብዓት መለያዎች እና ምትኮች ያረጋግጡ።

የመጠን መጠን: የ 4 ሰው ድርሻ · የዝግጅት ጊዜ: 15 min · ጠቅላላ ጊዜ: 25 min

የሥርዓተ-ምግብ አሃዞች ግምቶች እንጂ የሕክምና ምክር አይደሉም። በተለይ ጥብቅ የቀን የካርቦሃይድሬት ገደብን ሲከታተሉ፣ የግብዓት መለያዎችን ያረጋግጡ እና የራስዎን መጠን ይመዝኑ። እነዚህን ግምቶች እንዴት መረዳት እንደሚቻል.

ግብአቶች

ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ። የተደባለቁትን አይቦች በተነጠፉ ትሪዎች ላይ ወደ 4 ቀጫጭን ክቦች ያዳርሱ እና ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ለ8–10 ደቂቃዎች ይጋግሩ።
አሁንም ሞቅ ባለበት ጊዜ እያንዳንዱን የአይብ መጠቅለያ በፓሳታ ይቀቡ እና በላዩ ላይ ፔፐሮኒ፣ ሞዛሬላ እና ባሲል ያድርጉበት።
ይጠቅልሉ እና እንዲቀልጥ ለ3 minutes ወደ ምድጃው ይመልሱት።

ለብ ብሎ ቢመገቡት ይመረጣል።

በፔፐሮኒ ፒዛ ጥቅልል ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?

አንድ ምግብ 3.2 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 29 g ፕሮቲን እና 34 g ስብ (435 kcal) አለው። አሰራሩ 4 ተመጋቢዎችን ያስተናግዳል። እነዚህ አሃዞች ግምታዊ ናቸው፤ እርስዎ የሚጠቀሟቸው ግብዓቶች ሊለያዩ ይችላሉ።

የፔፐሮኒ ፒዛ ጥቅልሎችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?

ለብ ብሎ ቢመገቡት ይመረጣል።

በፔፐሮኒ ፒዛ ጥቅልሎች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?

በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ወተት ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።

የፔፐሮኒ ፒዛ ጥቅልሎች ቬጀቴሪያን ናቸው?

አዎ። የምግብ አዘገጃጀቱ ምንም አይነት ስጋ ወይም አሳ አልያዘም።

የፔፐሮኒ ፒዛ ጥቅልሎችን ማሻሻል እችላለሁ?

አዎ። ham እና እንጉዳይ ይጠቀሙ። ለአትክልት ተመጋቢዎች ደግሞ የተጠበሰ ቃሪያ ይጠቀሙ።