ክፍል 9 · ጣፋጮች
የብርቱካን-ሮዝሜሪ የለውዝ ኬክ ከማስካርፖኔ ክሬም ጋር
የብርቱካን-የሮዝመሪ የአልሞንድ ኬክ ከ Mascarpone ክሬም ጋር 4 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 9 g ፕሮቲን እና 23 g ስብ በየምግቡ (270 kcal) የያዘ የኬቶ ማጣፈጫ ነው። ለ 10 ሰዎች የሚሆን ሲሆን በአጠቃላይ 1 ሰዓት ከ 15 ደቂቃ ይወስዳል።
በብርቱካን ልጣጭ እና በትንሽ ሮዝሜሪ መዓዛ ያሸበረቀ፣ ለስላሳ የአልሞንድ ኬክ። ቀዝቃዛ የማስካርፖኔ ክሬም እና ጥቂት ጥቁር እንጆሪዎች እያንዳንዱ ቁራጭ ልዩ በዓል እንዲመስል ያደርጉታል።

እንዴት ወጣ? ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ ይስጡ
ደረጃደረጃዎች
እስካሁን ምንም ደረጃ አልተሰጠም
ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ ለመስጠት ይግቡእናመሰግናለን! ደረጃ ሰጥተውታል ደረጃ አሰጣጥዎን ማስቀመጥ አልተቻለም። እባክዎ እንደገና ይሞክሩ።
በዚህ የKetogeni የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያሉ አለርጂዎች፡ እንቁላል፣ ወተት፣ የዛፍ ለውዝ። የተዘረዘሩትን አማራጮች ያካትታል፤ ትክክለኛውን የግብዓት መለያዎችና ተተኪዎችን ይመልከቱ።
የሚገኘው መጠን፦ 10 ድርሻ · የሥራ ጊዜ፦ 25 min · አጠቃላይ ጊዜ፦ 1 h 15 min
| በአንድ ሰው | መጠን |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬት | 4 g |
| ፕሮቲን | 9 g |
| ስብ | 23 g |
| ጉልበት | 270 kcal |
የሥርዓተ-ምግብ አሃዞች ግምቶች እንጂ የሕክምና ምክር አይደሉም። በተለይ ጥብቅ የቀን የካርቦሃይድሬት ገደብን ሲከታተሉ፣ የግብዓት መለያዎችን ያረጋግጡ እና የራስዎን መጠን ይመዝኑ። እነዚህን ግምቶች እንዴት መረዳት እንደሚቻል.
ግብአቶች
- 180 g ኦርጋኒክ የአልሞንድ ዱቄት
- 4 piece ኦርጋኒክ እንቁላሎች
- 120 g ኦርጋኒክ erythritol፣ የተፈጨ ዱቄት
- 150 g ኦርጋኒክ ሪኮታ አይብ፣ ውኃው የተጠፈፈ
- 60 g ኦርጋኒክ ቅቤ፣ ቀልጦ የቀዘቀዘ
- 1 piece ኦርጋኒክ ብርቱካን፣ በደቃቁ የተፈቀፈቀ ልጣጭ
- 0.5 tsp ኦርጋኒክ ትኩስ ሮዝመሪ፣ በጣም በደቃቁ የተከተፈ
- 1 tsp ቤኪንግ ፓውደር
- 0.5 tsp ደቃቅ የባህር ጨው
- 150 g ኦርጋኒክ ማስካርፖኔ
- 80 ml ኦርጋኒክ ሄቪ ክሬም
- 80 g ኦርጋኒክ ብላክቤሪ
ደረጃ በደረጃ የሚከናወን ዘዴ
- ምድጃውን እስከ 170 C (340 F) ያሞቁ። የክብ ኬክ መጋገሪያውን ወለል በመጋገሪያ ወረቀት ያንጥፉ እና ጎኖቹን በትንሹ በቅቤ ይቀቡ።
- እንቁላሎቹን እና የደቀቀውን erythritol ቀለማቸው እስኪቀላና ትንሽ እስኪወፍሩ ድረስ ይምቱ። ሪኮታ፣ የቀለጠ ቅቤ እና የተፈቀፈቀ የብርቱካን ልጣጭ ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ጨምረው ይምቱ።
- የአልሞንድ ዱቄት፣ ሮዝመሪ፣ የዳቦ ዱቄት እና ጨው በአንድ ላይ ያዋህዱ። የዱቄት እብጠቶች እስኪጠፉ ድረስ ብቻ ደረቁን ድብልቅ ከእንቁላል ድብልቅ ጋር ያዋህዱት።
- ሊጡን ወደ መጋገሪያው እቃ ውስጥ አፍስሱ እና የላይኛውን ገጽታ ያስተካክሉ። ወርቃማ እስኪሆን እና የጥርስ ሳሙና ሲሰካበት ጥቂት እርጥብ ፍርፋሪ ይዞ እስኪወጣ ድረስ ለ 35 minutes ያህል ይጋግሩ።
- በትሪው ውስጥ ለ10 ደቂቃዎች ያቀዝቅዙ፣ ከዚያም ወደ ሽቦ መደርደሪያው ያውጡት እና ክሬሙን ወይም ሌላውን ንጥረ ነገር ከማድረግዎ በፊት ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ይተዉት።
- ማስካርፖኔ እና ክሬም መጠነኛ ውፍረት እስኪያገኙ ድረስ ይምቱ። በቀዘቀዘው ኬክ ላይ ይቀቡት እና በጥቁር እንጆሪዎችና በጥቂት ጥቃቅን የሮዝመሪ ቅጠሎች ያሳምሩት።
የሼፉ ምክሮች
- ጊዜያዊ የአመጋገብ መረጃ፦ Claude የንጥረ ነገሮቹን ግራም ክብደት ከትክክለኛዎቹ የMatvaretabellen/USDA መዝገቦች ጋር እስኪያረጋግጥ እና የምርት መለያዎችን እስኪፈትሽ ድረስ እነዚህን ቁጥሮች እንደ አስተማማኝ የቀን የካርቦሃይድሬት መጠን አይጠቀሙባቸው።
- የኬኩ ውስጠኛ ክፍል ለስላሳ እንዲሆንና እንዳይከብድ፣ ሪኮታው ውሀ የሚበዛው ከመሰለዎት አጠንፍፈው ያውጡት።
- የሮዝመሪ ቅጠሉን በጣም በደቃቁ ይክተፉ፤ ትልልቅ ቁርጥራጮች የብርቱካኑን ጣዕም ሊያጠፉት ይችላሉ።
- የማስካርፖኔ ክሬም ከማከልዎ በፊት ኬኩ ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ።
ልዩነቶች
- በብርቱካን እና ሮዝመሪ ምትክ ኦርጋኒክ የሎሚ ልጣጭ እና ቲማን ይጠቀሙ።
- የተቆሉ የኦርጋኒክ ቅጠል አልሞንዶችን በማስካርፖኔው ላይ ይበትኑ።
- ያለ ክሬም ያቅርቡ፣ በምትኩ ያልጣፈጠ እርጎ በአንድ ማንኪያ ይጨምሩ።
አቀማመጥ
ክሬም የተቀባውን ኬክ ሸፍነው እስከ 3 ቀናት ያቀዝቅዙ። አስቀድመው ለማዘጋጀት፣ የቀዘቀዘውን ኬክ እና የማስካርፖኔ ክሬሙን ለየብቻ ያስቀምጡ እና በሚቀርብበት ቀን ያቀናጁ። ክሬም ያልተቀባውን ኬክ እስከ 1 ወር ያቀዝቅዙ።
ጥያቄዎች እና መልሶች
በብርቱካን-ሮዝመሪ የለውዝ ኬክ ከማስካርፖኔ ክሬም ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?
አንድ serving 4 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 9 g ፕሮቲን እና 23 g ስብ (270 kcal) አለው። የምግብ አዘገጃጀቱ ለ 10 servings የሚሆን ነው። እነዚህ አሃዞች ግምታዊ ናቸው፤ እርስዎ የሚጠቀሟቸው ግብዓቶች ሊለያዩ ይችላሉ።
የብርቱካን-ሮዝመሪ አልሞንድ ኬክን ከማስካርፖኔ ክሬም ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?
ክሬም የተቀባውን ኬክ ሸፍነው እስከ 3 ቀናት ያቀዝቅዙ። አስቀድመው ለማዘጋጀት፣ የቀዘቀዘውን ኬክ እና የማስካርፖኔ ክሬሙን ለየብቻ ያስቀምጡ እና በሚቀርብበት ቀን ያቀናጁ። ክሬም ያልተቀባውን ኬክ እስከ 1 ወር ያቀዝቅዙ።
በብርቱካን-ሮዝመሪ አልሞንድ ኬክ ከማስካርፖኔ ክሬም ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?
Ketogeni ለዚህ አሰራር እንደዘረዘረው እንቁላል፣ ወተት እና የዛፍ ለውዞችን ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።
የብርቱካን-ሮዝመሪ የአልሞንድ ኬክ ከማስካርፖኔ ክሬም ጋር ቬጀቴሪያን ነው?
አዎ። የምግብ አዘገጃጀቱ ምንም አይነት ስጋ ወይም አሳ አልያዘም።
የብርቱካን-ሮዝሜሪ የለውዝ ኬክን ከማስካርፖኔ ክሬም ጋር ማሻሻል እችላለሁ?
አዎ። በብርቱካን እና rosemary ፋንታ ኦርጋኒክ የሎሚ ልጣጭ እና thyme ይጠቀሙ። በmascarpone ላይ የተቆላ ኦርጋኒክ የለውዝ ቅንጣቢ ይበትኑ። ያለ ክሬም ያቅርቡ እና በምትኩ አንድ ማንኪያ ያልጣፈጠ ዩጎርት ይጨምሩ።
