የኖሪ እንቁላል ጥቅልሎች ለእጅ ጥቅልል (ሃንድ ሮል)

የኖሪ እንቁላል ጥቅል ሉሆች 0.6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 7 g ፕሮቲን እና 8 g ቅባት በነፍስ ወከፍ (102 kcal) የያዘ የኬቶ ዳቦ ነው። ለ4 ሰው የሚሆን ሲሆን በአጠቃላይ 15 ደቂቃ ይወስዳል።

በኖሪ ቅጠሎች ላይ የበሰሉ ቀጫጭን ኦምሌቶች፦ ያለ ሩዝ ለሚዘጋጁ የሱሺ አይነት ጥቅልሎች ጠንካራና ጣፋጭ መጠቅለያዎች።

በአንድ ቅሪብ ግምታዊ 0.6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬትበአጠቃላይ 15 minለ 4 ሰው የሚሆን

ጥቅልልየጃፓንፈጣን

እንዴት ወጣ? ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ ይስጡ

በዚህ የKetogeni የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያሉ አለርጂዎች፡ እንቁላል፣ ግሉተን ያለባቸው እህሎች፣ ወተት፣ አኩሪ አተር። የተዘረዘሩትን አማራጮች ያካትታል፤ ትክክለኛውን የግብዓት መለያዎችና ተተኪዎችን ይመልከቱ።

የመጠን መጠን: የ 4 ሰው ድርሻ · የዝግጅት ጊዜ: 15 min · ጠቅላላ ጊዜ: 15 min

የሥርዓተ-ምግብ አሃዞች ግምቶች እንጂ የሕክምና ምክር አይደሉም። በተለይ ጥብቅ የቀን የካርቦሃይድሬት ገደብን ሲከታተሉ፣ የግብዓት መለያዎችን ያረጋግጡ እና የራስዎን መጠን ይመዝኑ። እነዚህን ግምቶች እንዴት መረዳት እንደሚቻል.

ግብአቶች

በተዘጋጀበት ቀን ቢቀርብ ይመረጣል።

ለእጅ ጥቅልሎች በሚሆን የኖሪ ኦምሌት ወረቀት ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?

አንድ መጠን 0.6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 7 g ፕሮቲን እና 8 g ስብ (102 kcal) አለው። የምግብ አዘገጃጀቱ 4 ሰው ያበላል። እነዚህ አሃዞች ግምቶች ናቸው፤ የእርስዎ ግብዓቶች ሊለያዩ ይችላሉ።

የኖሪ እንቁላል ፍርፍር ወረቀቶችን ለእጅ ጥቅልሎች አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?

በተዘጋጀበት ቀን ቢቀርብ ይመረጣል።

ለእጅ ጥቅልሎች በሚሆኑ የኖሪ ኦምሌት ሉሆች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?

Ketogeni ለዚህ አሰራር እንደዘረዘረው እንቁላል፣ ግሉተን ያላቸው የጥራጥሬ እህሎች፣ ወተት እና አኩሪ አተር ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።

የኖሪ እንቁላል ፍርፍር ወረቀቶች ለእጅ ጥቅልሎች ቬጀቴሪያን ናቸው?

አዎ። የምግብ አዘገጃጀቱ ምንም አይነት ስጋ ወይም አሳ አልያዘም።

ለጥቅልል የሚሆን የኖሪ እንቁላል ጥብስ አንሶላዎችን ማሻሻል እችላለሁ?

አዎ። በእንቁላሉ ላይ የተከተፈ የባሮ ሽንኩርት ይጨምሩ።