የባህር ዛጎሎች በኮኮናት እና አረንጓዴ ካሪ መረቅ

ወዲያውኑ ይመገቡት።

የባህር ዛጎል በኮኮናት እና በአረንጓዴ ካሪ መረቅ 11.4 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 19 g ፕሮቲን እና 31 g ቅባት በነፍስ ወከፍ (401 kcal) የያዘ የኬቶ እራት ነው። ለ2 ሰው የሚሆን ሲሆን በአጠቃላይ 20 ደቂቃ ይወስዳል።

ወፍራም ሙሴሎች ከኮኮናት ወተት፣ አረንጓዴ ካሪ፣ ሎሚ እና ድንብላል በተሰራ መዓዛ ባለው የታይላንድ መረቅ ውስጥ። ትኩስ፣ የሚያሞቅ እና በ20 minutes ውስጥ የሚደርስ።

በአንድ ምግብ 11.4 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታልበአጠቃላይ 20 minለ 2 ሰው የሚሆን

የሼልፊሽ የባህር ምግብየታይላንድከወተት ተዋጽኦ ነፃበአንድ ድስት

እንዴት ወጣ? ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ ይስጡ

በዚህ የKetogeni የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያሉ አለርጂዎች፡ ክሩስታሺያን፣ ዓሣ፣ ሞለስኮች። የተዘረዘሩትን አማራጮች ያካትታል፤ ትክክለኛውን የግብዓት መለያዎችና ተተኪዎችን ይመልከቱ።

የሚገኘው መጠን፦ 2 ድርሻ · የሥራ ጊዜ፦ 12 min · አጠቃላይ ጊዜ፦ 20 min

የሥርዓተ-ምግብ አሃዞች ግምቶች እንጂ የሕክምና ምክር አይደሉም። በተለይ ጥብቅ የቀን የካርቦሃይድሬት ገደብን ሲከታተሉ፣ የግብዓት መለያዎችን ያረጋግጡ እና የራስዎን መጠን ይመዝኑ። እነዚህን ግምቶች እንዴት መረዳት እንደሚቻል.

ግብአቶች

ሙሴሎችን ያጽዱ እና ሲያንኳኳቸው ክፍት ሆነው የሚቀሩትን ያስወግዱ።
የካሪ ፔስት፣ ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብሉን በዘይት ውስጥ ለ1 ደቂቃ ይጥበሱ።
የኮኮናት ወተቱንና fish sauce ይጨምሩ፣ እንዲንተከተክ ያድርጉ፣ mussels እና pak choi ይጨምሩ፣ ከድነው ለ5 min ያብስሉ።
ያልተከፈቱትን mussels አስወግዱ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ድንብላል ጨምሩና በጥልቅ ሳህኖች ውስጥ አቅርቡ።

የዓሣ ሶስ ከመጨመርዎ በፊት መረቁን ይቅመሱ፦ የከሪ ድልሆች በጨዋማነታቸው ይለያያሉ።
ምግብ ከማብሰልዎ በፊት በህይወት ያሉ እና የተዘጉትን ሙሴሎች ብቻ ያብስሉ። ብዙ የታይላንድ ከሪ ፓስቶች የሽሪምፕ ፓስት ይይዛሉ።

ወዲያውኑ ይመገቡት።

በክላም በኮኮናት እና አረንጓዴ ካሪ መረቅ ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?

አንድ ምግብ 11.4 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 19 g ፕሮቲን እና 31 g ስብ (401 kcal) አለው። አሰራሩ 2 ተመጋቢዎችን ያስተናግዳል። እነዚህ አሃዞች ግምታዊ ናቸው፤ እርስዎ የሚጠቀሟቸው ግብዓቶች ሊለያዩ ይችላሉ።

ሙሰልስን በኮኮናት እና አረንጓዴ ካሪ መረቅ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?

ወዲያውኑ ይመገቡት።

በኮኮናት እና አረንጓዴ ካሪ መረቅ ውስጥ በተዘጋጀ ሙስልስ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?

Ketogeni ለዚህ አሰራር እንደዘረዘረው ክሩስታሺያን፣ ዓሣ እና ሞለስኮችን ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።

የባህር ዛጎል በኮኮናት እና አረንጓዴ ካሪ መረቅ ከግሉተን-ነፃ ነው?

አዎ። አንዳቸውም ንጥረ ነገሮች ግሉተን አልያዙም። እንደ መረቅ ወይም ቅመማ ቅመሞች ያሉ የተቀነባበሩ ንጥረ ነገሮችን መለያዎች ያረጋግጡ።

ሙሰልስ በኮኮናት እና አረንጓዴ ካሪ መረቅ ማሻሻል እችላለሁ?

አዎ። prawns ይጠቀሙ። የተከተፈ ቀይ ቃሪያ ይጨምሩ።