ሙል ማሪንዬር በክሬም እና ፓርስሊ

ሙል ማሪንዬር ከክሬም እና ከፓርስሌይ ጋር 10.1 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 17 g ፕሮቲን እና 37 g ቅባት በነፍስ ወከፍ (441 kcal) የያዘ የኬቶ እራት ነው። ለ2 ሰው የሚሆን ሲሆን በአጠቃላይ 25 ደቂቃ ይወስዳል።

በትልቅ እንፋሎት በሚወጣበት ድስት ውስጥ በነጭ ወይን፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ቅቤ እና ክሬም የተዘጋጀ ሙሴል። ሶሱን በዳቦ ምትክ በማንኪያ ይጨልፉት።

በአንድ ቅሪብ ግምታዊ 10.1 g የተጣራ ካርቦሃይድሬትበአጠቃላይ 25 minለ 2 ሰው የሚሆን

የሼልፊሽ የባህር ምግብየፈረንሳይበአንድ ድስት

እንዴት ወጣ? ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ ይስጡ

በዚህ የKetogeni የምግብ አሰራር ውስጥ ያሉ አለርጂዎች፡ ወተት፣ ሞለስኮች፣ ሰልፋይቶች። የተዘረዘሩ አማራጭ ግብዓቶችን ያካትታል፤ ትክክለኛውን የግብዓት መለያዎች እና ምትኮች ያረጋግጡ።

የሚገኘው መጠን፦ 2 ድርሻ · የሥራ ጊዜ፦ 15 min · አጠቃላይ ጊዜ፦ 25 min

የሥርዓተ-ምግብ አሃዞች ግምቶች እንጂ የሕክምና ምክር አይደሉም። በተለይ ጥብቅ የቀን የካርቦሃይድሬት ገደብን ሲከታተሉ፣ የግብዓት መለያዎችን ያረጋግጡ እና የራስዎን መጠን ይመዝኑ። እነዚህን ግምቶች እንዴት መረዳት እንደሚቻል.

ግብአቶች

ሙሰልሶቹን በደንብ ይሹ እና ጺሞቹን ይንቀሉ። ሲያንኳኩዋቸው ክፍት ሆነው የሚቀሩትን ያስወግዱ።
ሻሎቱንና ነጭ ሽንኩርቱን ሰፊ ድስት ውስጥ በቅቤው ለ3 min ያብስሉት።
ወይን እና ቲማን ይጨምሩ፣ እንዲፈላ ያድርጉ፣ ሙሴሎችን ጨምረው ክዳኑን ይሸፍኑ። ማብሰያውን ያናውጡ እና እስኪከፈቱ ድረስ ለ 4–5 minutes ያብስሉ።
ሙሰልሶቹን ወደ ሳህኖች ያውጡ፤ ተዘግተው የቀሩትን ያስወግዱ። ክሬሙን እና ፐርስሊውን በመጥበሻው መረቅ ውስጥ አዋህደው በላዩ ላይ ያፍሱ።

ወዲያውኑ ይመገቡ፤ ሙሴሎችን ዳግመኛ አያሞቋቸው።

በሙል ማሪኒየር ከክሬም እና ፐርስሊ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?

አንድ መጠን 10.1 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 17 g ፕሮቲን እና 37 g ስብ (441 kcal) አለው። የምግብ አዘገጃጀቱ 2 ሰው ያበላል። እነዚህ አሃዞች ግምቶች ናቸው፤ የእርስዎ ግብዓቶች ሊለያዩ ይችላሉ።

ሙልስ ማሪንዬርን ከክሬም እና ፐርስሊ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?

ወዲያውኑ ይመገቡ፤ ሙሴሎችን ዳግመኛ አያሞቋቸው።

በሙልስ ማሪኒየር ከክሬም እና ፐርስሊ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?

በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ወተት፣ ሞለስኮች እና ሰልፋይቶች ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።

ሙልስ ማሪንዬር ከክሬም እና ፓርስሊ ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?

አዎ። አንዳቸውም ንጥረ ነገሮች ግሉተን አልያዙም። እንደ መረቅ ወይም ቅመማ ቅመሞች ያሉ የተቀነባበሩ ንጥረ ነገሮችን መለያዎች ያረጋግጡ።

ሙል ማሪንዬርን ከክሬም እና ፐርስሊ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?

አዎ። የኮኮናት ክሬም እና ድንብላል ይጠቀሙ። አንድ ቁንጥጫ saffron ይጨምሩ።