የኖርዲክ የሄሪንግ አሳ፣ እንቁላል እና ቺቭስ ሰላጣ

ለ 2 ቀናት ይቆያል።

የኖርዲክ ሄሪንግ፣ እንቁላል እና የሽንኩርት ቅጠል ሰላጣ 2.5 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 16 g ፕሮቲን እና 33 g ቅባት በነፍስ ወከፍ (371 kcal) የያዘ የኬቶ ምሳ ነው። ለ4 ሰው የሚሆን ሲሆን በአጠቃላይ 20 ደቂቃ ይወስዳል።

የዴንማርክ ስልት ሰላጣ፡ የሄሪንግ ዓሳ፣ የተከተፈ እንቁላል፣ ጥርት ያለ ራዲሽ እና ቺቭስ በቀላል ሰናፍጭ ማዮኔዝ ተለውሶ፣ በሰላጣ ቅጠል ላይ የተቆለለ፡ ያለ ዳቦ የተዘጋጀ smørrebrød።

በአንድ ምግብ 2.5 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታልበአጠቃላይ 20 minለ 4 ሰው የሚሆን

ዓሣomega-3ቫይታሚን-ዲኖርዲክምሳየምሳ ዕቃ

እንዴት ወጣ? ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ ይስጡ

በዚህ የKetogeni የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያሉ አለርጂዎች፡ እንቁላል፣ ዓሣ፣ ሰናፍጭ፣ ሰልፋይት። የተዘረዘሩትን አማራጮች ያካትታል፤ ትክክለኛውን የግብዓት መለያዎችና ተተኪዎችን ይመልከቱ።

የመጠን መጠን: የ 4 ሰው ድርሻ · የዝግጅት ጊዜ: 15 min · ጠቅላላ ጊዜ: 20 min

የሥርዓተ-ምግብ አሃዞች ግምቶች እንጂ የሕክምና ምክር አይደሉም። በተለይ ጥብቅ የቀን የካርቦሃይድሬት ገደብን ሲከታተሉ፣ የግብዓት መለያዎችን ያረጋግጡ እና የራስዎን መጠን ይመዝኑ። እነዚህን ግምቶች እንዴት መረዳት እንደሚቻል.

ግብአቶች

ለ 2 ቀናት ይቆያል።

በኖርዲክ ሄሪንግ፣ እንቁላል እና ቺቭ ሰላጣ ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?

አንድ ምግብ 2.5 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 16 g ፕሮቲን እና 33 g ስብ (371 kcal) አለው። አሰራሩ 4 ተመጋቢዎችን ያስተናግዳል። እነዚህ አሃዞች ግምታዊ ናቸው፤ እርስዎ የሚጠቀሟቸው ግብዓቶች ሊለያዩ ይችላሉ።

የኖርዲክ የሄሪንግ፣ እንቁላል እና ቻይቭስ ሰላጣን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?

ለ 2 ቀናት ይቆያል።

በኖርዲክ ሄሪንግ፣ እንቁላል እና ቺቭስ ሰላጣ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?

Ketogeni ለዚህ አሰራር እንደዘረዘረው እንቁላል፣ ዓሣ፣ ሰናፍጭ እና ሰልፋይቶችን ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።

የኖርዲክ ሄሪንግ፣ እንቁላል እና ቺቭስ ሰላጣ ከግሉተን-ነፃ ነው?

አዎ። አንዳቸውም ንጥረ ነገሮች ግሉተን አልያዙም። እንደ መረቅ ወይም ቅመማ ቅመሞች ያሉ የተቀነባበሩ ንጥረ ነገሮችን መለያዎች ያረጋግጡ።

የኖርዲክ ሄሪንግ፣ እንቁላል እና ቺቭስ ሰላጣን ማሻሻል እችላለሁ?

አዎ። በማዮኔዙ ውስጥ ካሪ ፓውደር ይጨምሩ። የሲጋራ ጭስ የደረቀ ሳልሞን ይጠቀሙ።