ክፍል 18 · ሬፖች እና ክራከሮች

የተለያዩ ፍሬዎች ክራከሮች

የሁሉንም ፍሬዎች ክራከሮች በነፍስ ወከፍ 2.3 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 4 g ፕሮቲን እና 8 g ስብ (97 kcal) የያዘ የኬቶ መክሰስ ነው። ለ 10 ሰዎች የሚሆን ሲሆን በአጠቃላይ 1 hour 20 minutes ይወስዳል።

የኤቭሪቲንግ ቤግል ሙሉ ጣዕም በቆረጣፋ ኬቶ ክራከር ውስጥ፦ ሰሊጥ፣ ፖፒ፣ ጥቁር አዝሙድ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት በቆረጣፋ የፍሬዎች መሠረት ላይ።

በአንድ ምግብ 2.3 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታልበአጠቃላይ 1 h ከ20 minለ 10 ሰው የሚሆን

ክራከርቪጋንከወተት ተዋጽኦ ነፃቀድመው የሚያዘጋጁት

እንዴት ወጣ? ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ ይስጡ

በዚህ የKetogeni የምግብ አሰራር ውስጥ ያሉ አለርጂዎች፡ ሰሊጥ። የተዘረዘሩ አማራጭ ግብዓቶችን ያካትታል፤ ትክክለኛውን የግብዓት መለያዎች እና ምትኮች ያረጋግጡ።

የሚገኘው መጠን፦ 10 ድርሻ · የሥራ ጊዜ፦ 15 min · አጠቃላይ ጊዜ፦ 1 h 20 min

የሥርዓተ-ምግብ አሃዞች ግምቶች እንጂ የሕክምና ምክር አይደሉም። በተለይ ጥብቅ የቀን የካርቦሃይድሬት ገደብን ሲከታተሉ፣ የግብዓት መለያዎችን ያረጋግጡ እና የራስዎን መጠን ይመዝኑ። እነዚህን ግምቶች እንዴት መረዳት እንደሚቻል.

ግብአቶች

አየር በማያስገባ ዕቃ ውስጥ ለ 3 ሳምንታት ይቆያል።

በEverything Seed Crackers ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?

አንድ ምግብ 2.3 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 4 g ፕሮቲን እና 8 g ስብ (97 kcal) አለው። አሰራሩ 10 ተመጋቢዎችን ያስተናግዳል። እነዚህ አሃዞች ግምታዊ ናቸው፤ እርስዎ የሚጠቀሟቸው ግብዓቶች ሊለያዩ ይችላሉ።

የሁሉንም ፍሬዎች ክራከሮችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?

አየር በማያስገባ ዕቃ ውስጥ ለ 3 ሳምንታት ይቆያል።

በኤቭሪቲንግ የፍሬ ክራከሮች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?

በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ሰሊጥ ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።

ሁሉን ያካተተ የፍሬዎች ብስኩቶች ቪጋን ናቸው?

አዎ። የምግብ አዘገጃጀቱ ምንም አይነት ስጋ፣ አሳ፣ እንቁላል፣ የወተት ተዋጽኦ ወይም ሌሎች የእንስሳት ተዋጽኦዎችን አልያዘም።

የሁሉንም-ፍሬዎች ክራከሮችን አሰራር መለወጥ እችላለሁ?

አዎ። አንድ ትንሽ ቁንጥጫ የደረቀ ቃሪያ ፍቅፋቂ ይጨምሩ።