ክሬሚ የእንቁላል ሰላጣ እና የባሮ ሽንኩርት ጥቅልሎች

ክሬም ያለው የእንቁላል ሰላጣ እና የባሮ ጠቅላይ በነፍስ ወከፍ 1.6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 16 g ፕሮቲን እና 24 g ቅባት (286 kcal) የያዘ የኬቶ ምሳ ምግብ ነው። ለ4 ሰው የሚሆን ሲሆን በአጠቃላይ 30 min ይወስዳል።

የቀድሞ ዘመን የእንቁላል ሰላጣ ከቺቭስ፣ ሰናፍጭ እና ራዲሽ ጋር በቀጭን የእንቁላል ክሬፕ ጥቅልል ውስጥ። ቀላል፣ አርኪ እና በምግቦች መካከል የሚበላ ድንቅ መክሰስ።

በአንድ ቅሪብ ግምታዊ 1.6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬትበአጠቃላይ 30 minለ 4 ሰው የሚሆን

ጥቅልልቬጀቴሪያንምሳቁርስ

እንዴት ወጣ? ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ ይስጡ

በዚህ የKetogeni የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያሉ አለርጂዎች፡ እንቁላል፣ ወተት፣ ሰናፍጭ። የተዘረዘሩትን አማራጮች ያካትታል፤ ትክክለኛውን የግብዓት መለያዎችና ተተኪዎችን ይመልከቱ።

የመጠን መጠን: የ 4 ሰው ድርሻ · የዝግጅት ጊዜ: 20 min · ጠቅላላ ጊዜ: 30 min

የሥርዓተ-ምግብ አሃዞች ግምቶች እንጂ የሕክምና ምክር አይደሉም። በተለይ ጥብቅ የቀን የካርቦሃይድሬት ገደብን ሲከታተሉ፣ የግብዓት መለያዎችን ያረጋግጡ እና የራስዎን መጠን ይመዝኑ። እነዚህን ግምቶች እንዴት መረዳት እንደሚቻል.

ግብአቶች

እንቁላሎቹን ከፕሲሊየም እና ከአንድ ቁንጥጫ ጨው ጋር ይምቱና ለ3 min ያሳርፉት። ቅቤ በተቀባ የማይዝ መጥበሻ ውስጥ 4 ስስ ክሬፖችን ያብስሉ፣ 1 min፣ ከዚያም በሌላኛው በኩል ለ20 seconds።
እንቁላሎቹን ለ9 min መቀቀል፣ ማቀዝቀዝ እና መክተፍ።
ከማዮኔዝ፣ ሰናፍጭ፣ ቺቭስ፣ ጨው እና ቁንዶ በርበሬ ጋር ይቀላቅሉ።
እያንዳንዱን ክሬፕ በክሬስ፣ የእንቁላል ሰላጣ እና ራዲሽ ይሙሉና ይጠቅልሉት።

የእንቁላል ሰላጣ ለ 2 ቀናት ይቆያል።

በCreamy Egg Salad & Chive Wraps ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?

አንድ መጠን 1.6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 16 g ፕሮቲን እና 24 g ስብ (286 kcal) አለው። የምግብ አዘገጃጀቱ 4 ሰው ያበላል። እነዚህ አሃዞች ግምቶች ናቸው፤ የእርስዎ ግብዓቶች ሊለያዩ ይችላሉ።

የክሬሚ እንቁላል ሰላጣ እና የባሮ ሽንኩርት ጥቅልሎችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?

የእንቁላል ሰላጣ ለ 2 ቀናት ይቆያል።

በCreamy Egg Salad & Chive Wraps ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?

Ketogeni ለዚህ አሰራር እንደዘረዘረው እንቁላል፣ ወተት እና ሰናፍጭ ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።

የእንቁላል ሰላጣ እና ቺቭ ክሬማማ ጥቅልሎች ቬጀቴሪያን ናቸው?

አዎ። የምግብ አዘገጃጀቱ ምንም አይነት ስጋ ወይም አሳ አልያዘም።

የክሬሚ እንቁላል ሰላጣ እና የባሮ ሽንኩርት ጥቅልሎችን አሰራር መለወጥ እችላለሁ?

አዎ። የሲጋራ ጭስ የደረቀ ሳልሞን ይጨምሩ። ጥርት ብሎ የተጠበሰ ቤከን ይጨምሩ።