የአበባ ጎመን እና ፓርሜሳን ብስኩቶች

Cauliflower & Parmesan Crackers በአንድ ምግብ 2.2 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 7 g ፕሮቲን እና 5 g ስብ የያዘ የኬቶ መክሰስ ነው (82 kcal)። ለ6 ሰዎች የሚሆን ሲሆን በአጠቃላይ 1 hour ይወስዳል።

በአብዛኛው ከአበባ ጎመን እና ከፓርማዛን የተሰሩ ቀጫጭን፣ ወርቃማ ብስኩቶች። የግሬቲን የደረቀ ጠርዝ የሚመስል ቀላል ቅርት ያለ ቃና።

በአንድ ምግብ 2.2 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታልበአጠቃላይ 1 hለ 6 ሰው የሚሆን

ክራከርቬጀቴሪያንምድጃ

እንዴት ወጣ? ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ ይስጡ

በዚህ የKetogeni የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያሉ አለርጂዎች፡ እንቁላል፣ ወተት። የተዘረዘሩትን አማራጮች ያካትታል፤ ትክክለኛውን የግብዓት መለያዎችና ተተኪዎችን ይመልከቱ።

መጠን: 6 ሰው የሚበቃ · የዝግጅት ጊዜ: 20 min · አጠቃላይ ጊዜ: 1 h

የሥርዓተ-ምግብ አሃዞች ግምቶች እንጂ የሕክምና ምክር አይደሉም። በተለይ ጥብቅ የቀን የካርቦሃይድሬት ገደብን ሲከታተሉ፣ የግብዓት መለያዎችን ያረጋግጡ እና የራስዎን መጠን ይመዝኑ። እነዚህን ግምቶች እንዴት መረዳት እንደሚቻል.

ግብአቶች

ምድጃውን እስከ 180 °C (ፈን 160 °C) ያሞቁ።
ጎመን ዘሩን ለ5 minutes በእንፋሎት ያብስሉት፣ ያቀዝቅዙት እና በደንብ ጨምቀው ያድርቁት።
ከፓርሜዛን፣ እንቁላል፣ የተልባ ፍሬ እና ቅመማ ቅመም ጋር ይቀላቅሉ፤ በመጋገሪያ ወረቀት ላይ 2 mm ቀጭን አድርገው ያሰራጩና ይሸንሹት።
ወርቃማ እና ጥርት ያለ እስኪሆን ድረስ አንድ ጊዜ እያገላበጡ ለ30–35 min ይጋግሩ።
በሽቦ መደርደሪያ ላይ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ።

አየር በማያስገባ ዕቃ ውስጥ ለ 4 ቀናት ይቆያል፤ በምድጃ ውስጥ ለ 5 min መልሰው ያቆርቁዙት።

በአበባ ጎመን እና ፓርሜሳን ክራከሮች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?

አንድ ምግብ 2.2 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 7 g ፕሮቲን እና 5 g ስብ (82 kcal) አለው። አሰራሩ 6 ተመጋቢዎችን ያስተናግዳል። እነዚህ አሃዞች ግምታዊ ናቸው፤ እርስዎ የሚጠቀሟቸው ግብዓቶች ሊለያዩ ይችላሉ።

የአበባ ጎመን እና ፓርሜዛን ብስኩት አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?

አየር በማያስገባ ዕቃ ውስጥ ለ 4 ቀናት ይቆያል፤ በምድጃ ውስጥ ለ 5 min መልሰው ያቆርቁዙት።

በCauliflower & Parmesan Crackers ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?

Ketogeni ለዚህ አሰራር እንደዘረዘረው እንቁላል እና ወተት ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።

Cauliflower & Parmesan Crackers የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?

አዎ። የምግብ አዘገጃጀቱ ምንም አይነት ስጋ ወይም አሳ አልያዘም።

የአበባ ጎመን እና ፓርሜሳን ክራከሮችን ማስተካከል እችላለሁ?

አዎ። ብሮኮሊ ይጠቀሙ። የቺሊ ፍሌክስ ይጨምሩ።