የቢኤልቲ ጥቅልሎች ከጭስ ጣዕም ማዮኔዝ ጋር

ትኩስ ሆኖ ቢመገቡት ይመረጣል።

ቢኤልቲ ጥቅልል ከጭስ ጣዕም ማዮኔዝ ጋር በነፍስ ወከፍ 3.3 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 29 g ፕሮቲን እና 40 g ስብ የያዘ የኬቶ ምሳ ምግብ ነው (489 kcal)። ለ 4 ሰዎች የሚሆን ሲሆን በአጠቃላይ 25 ደቂቃዎችን ይወስዳል።

የተጠበሰ ቤከን፣ ቆንጣጣ ሰላጣ እና የበሰለ ቲማቲም ከጭስ ፓፕሪካ ማዮኔዝ ጋር በቀጭን የእንቁላል ክሬፕ ጥቅልሎች ውስጥ።

በአንድ ምግብ 3.3 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታልበአጠቃላይ 25 minለ 4 ሰው የሚሆን

ጥቅልልምሳፈጣን

እንዴት ወጣ? ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ ይስጡ

በዚህ የKetogeni የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያሉ አለርጂዎች፡ እንቁላል፣ ወተት። የተዘረዘሩትን አማራጮች ያካትታል፤ ትክክለኛውን የግብዓት መለያዎችና ተተኪዎችን ይመልከቱ።

የመጠን መጠን: የ 4 ሰው ድርሻ · የዝግጅት ጊዜ: 20 min · ጠቅላላ ጊዜ: 25 min

የሥርዓተ-ምግብ አሃዞች ግምቶች እንጂ የሕክምና ምክር አይደሉም። በተለይ ጥብቅ የቀን የካርቦሃይድሬት ገደብን ሲከታተሉ፣ የግብዓት መለያዎችን ያረጋግጡ እና የራስዎን መጠን ይመዝኑ። እነዚህን ግምቶች እንዴት መረዳት እንደሚቻል.

ግብአቶች

እንቁላሎቹን ከፕሲሊየም እና ከአንድ ቁንጥጫ ጨው ጋር ይምቱና ለ3 min ያሳርፉት። ቅቤ በተቀባ የማይዝ መጥበሻ ውስጥ 4 ስስ ክሬፖችን ያብስሉ፣ 1 min፣ ከዚያም በሌላኛው በኩል ለ20 seconds።
ቤከኑን እስኪሰበር ድረስ ይጥበሱ እና ያድርቁት።
ማዮኔዝ ከስሞክድ ፓፕሪካ ጋር ይቀላቅሉ።
በእያንዳንዱ ክሬፕ ላይ ማዮኔዝ ይቀቡ፣ ሰላጣ፣ ቲማቲም እና ቤከን ይጨምሩበት፣ ከዚያም ይጠቅልሉት።

ትኩስ ሆኖ ቢመገቡት ይመረጣል።

በ BLT ጥቅልሎች ከጭስ ማዮኔዝ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?

አንድ ምግብ 3.3 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 29 g ፕሮቲን እና 40 g ስብ (489 kcal) አለው። አሰራሩ 4 ተመጋቢዎችን ያስተናግዳል። እነዚህ አሃዞች ግምታዊ ናቸው፤ እርስዎ የሚጠቀሟቸው ግብዓቶች ሊለያዩ ይችላሉ።

BLT ራፕስ ከጢስ መዓዛ ማዮኔዝ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?

ትኩስ ሆኖ ቢመገቡት ይመረጣል።

በ BLT Wraps with Smoky Mayonnaise ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?

Ketogeni ለዚህ አሰራር እንደዘረዘረው እንቁላል እና ወተት ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።

BLT Wraps with Smoky Mayonnaise ከግሉተን-ነጻ ነው?

አዎ። አንዳቸውም ንጥረ ነገሮች ግሉተን አልያዙም። እንደ መረቅ ወይም ቅመማ ቅመሞች ያሉ የተቀነባበሩ ንጥረ ነገሮችን መለያዎች ያረጋግጡ።

BLT ጥቅልሎችን ከጢስ ጣዕም ማዮኔዝ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?

አዎ። ለ BLAT አቮካዶ ይጨምሩ።