መነሻ / የምግብ አሰራሮች / Beurre blanc

ክፍል 2 · ሶሶች

Beurre blanc

Beurre blanc በእያንዳንዱ ተጠቃሽ መጠን 1.6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 1 g ፕሮቲን እና 37 g ቅባት (343 kcal) የያዘ የኬቶ ሶስ ነው። ለ4 ሰዎች የሚበቃ ሲሆን በአጠቃላይ 20 minutes ይወስዳል።

ቀለል ያለ የነጭ ወይን ቅቤ ሶስ፣ የሚያብረቀርቅ እና ቃና ያለው፦ ለአሳ እና አረንጓዴ አትክልቶች ፈጣን ማጣፈጫ።

በአንድ ቅሪብ ግምታዊ 1.6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬትበአጠቃላይ 20 minለ 4 ሰው የሚሆን
ኦርጋኒክከመሰረቱ የተዘጋጀየአመጋገብ ግምት
የተጠናቀቀው ምግብ በአርቴፊሻል ኢንተለጀንስ (AI) የተዘጋጀ አጭር ቅምሻ።

ይህንን አሰራር ያጋሩ

FacebookPinterest

ቪዲዮውን በቀጥታ ወደ Instagram፣ TikTok ወይም WhatsApp ያጋሩ — ወይም ያስቀምጡትና መግለጫውን ይለጥፉ።

እንዴት ወጣ? ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ ይስጡ

በዚህ የKetogeni የምግብ አሰራር ውስጥ ያሉ አለርጂዎች፡ ወተት፣ ሰልፋይቶች። የተዘረዘሩ አማራጭ ግብዓቶችን ያካትታል፤ ትክክለኛውን የግብዓት መለያዎች እና ምትኮች ያረጋግጡ።

የመጠን መጠን: የ 4 ሰው ድርሻ · የዝግጅት ጊዜ: 15 min · ጠቅላላ ጊዜ: 20 min

ሥርዓተ-ምግብ ለአንድ ሰው (ግምት፣ የምግብ አዘገጃጀቱ 4 ሰው ያበላል)
በአንድ ሰውመጠን
የተጣራ ካርቦሃይድሬት1.6 g
ፕሮቲን1 g
ስብ37 g
ጉልበት343 kcal

የሥርዓተ-ምግብ አሃዞች ግምቶች እንጂ የሕክምና ምክር አይደሉም። በተለይ ጥብቅ የቀን የካርቦሃይድሬት ገደብን ሲከታተሉ፣ የግብዓት መለያዎችን ያረጋግጡ እና የራስዎን መጠን ይመዝኑ። እነዚህን ግምቶች እንዴት መረዳት እንደሚቻል.

ግብአቶች

  1. 2 tbsp ኦርጋኒክ ሻሎት ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ
  2. 80 ml ደረቅ ነጭ ወይን
  3. 2 tbsp የነጭ ወይን ኮምጣጤ
  4. 30 ml ኦርጋኒክ double cream (እንደ ምርጫዎ፣ ይበልጥ ወፍራም ያደርገዋል)
  5. 170 g ቀዝቃዛ ኦርጋኒክ ያልተጨመረበት ቅቤ፣ በ 1 cm ካሬ የተቆረጠ
  6. 1 pinch የባህር ጨው፣ ነጭ በርበሬ እና ጥቂት የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ

ደረጃ በደረጃ የሚከናወን ዘዴ

  1. አቀጥኑ። በትንሽ፣ ወፍራም እና አሲድ በማይጎዳው ድስት ውስጥ ሻሎት፣ ወይን እና አቼቶ ወደ 2 Tbsp እስኪቀንስ፣ እስኪደርቅ እና እስኪያብረቀርቅ ድረስ አንተክትኩት።
  2. ክሬም (የሚጠቀሙ ከሆነ) ይጨምሩ እና ትንሽ እስኪወፍር ድረስ ለ1 min ያንተክትኩ። ይሄ ጣዕሙን አስተማማኝ ያደርገዋል።
  3. ቅቤውን ያዋህዱ። እሳቱን ቀንስ ያድርጉ። የቀዘቀዘ ቅቤን በየጊዜው 2–3 ኩቦች እየጨመሩ ያለማቋረጥ ይምቱ። የሚቀጥለውን ከመጨመርዎ በፊት እያንዳንዱ የገባው ቅቤ እስኪቀልጥ ድረስ ይጠብቁ።
  4. ሞቅ ያለ እንዲሆን ያድርጉት፣ በጭራሽ መፍላት የለበትም። ድስቱን ከእሳቱ ላይ አልፎ አልፎ ያንሱት። ሶሱ ወተት የመሰለ ክሬማማ እና ቀለል ያለ መምሰል አለበት፣ በጭራሽ ዘይትማ መሆን የለበትም።
  5. በጨው፣ በርበሬ እና ሎሚ አጣፍጡት። ለሆቴል ደረጃ ልስላሴ አጥልሉት ወይም ለገጠርኛ ወጣ ያለ ባህሪ ሻሎቶቹን ተዉአቸው።
  6. ወዲያውኑ አቅርቡ።

የሼፉ ምክሮች

ልዩነቶች

አቀማመጥ

ትኩስ ሆኖ ቢዘጋጅ ይመረጣል። ቴርሞስን በሞቀ ውሃ ሞልቶ፣ አፍስሶ፣ ከዚያም ሶሱን በመጨመር እስከ 1 ሰዓት ድረስ ማቆየት ይቻላል። ለማቀዝቀዣ (በረዶ) አይመችም። ---

ጥያቄዎች እና መልሶች

በበር ብላንክ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?

አንድ መጠን 1.6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 1 g ፕሮቲን እና 37 g ስብ (343 kcal) አለው። የምግብ አዘገጃጀቱ 4 ሰው ያበላል። እነዚህ አሃዞች ግምቶች ናቸው፤ የእርስዎ ግብዓቶች ሊለያዩ ይችላሉ።

በር ብላንክ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?

ትኩስ ሆኖ ቢዘጋጅ ይመረጣል። ቴርሞስን በሞቀ ውሃ ሞልቶ፣ አፍስሶ፣ ከዚያም ሶሱን በመጨመር እስከ 1 ሰዓት ድረስ ማቆየት ይቻላል። ለማቀዝቀዣ (በረዶ) አይመችም። ---

በBeurre blanc ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?

በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ወተት እና ሰልፋይቶች ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።

Beurre blanc የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?

አዎ። የምግብ አዘገጃጀቱ ምንም አይነት ስጋ ወይም አሳ አልያዘም።

Beurre blanc ማስተካከል እችላለሁ?

አዎ። ሎሚ-ኬፐር፦ 1 Tbsp የተጣራ ኬፐር እና ልጣጭ ፍቅፋቂ ይጨምሩ። ሳፍሮን፦ በመቀነሱ ሂደት ውስጥ አንድ ቁንጥጫ ሳፍሮን ያዋህዱ። ቀይ-ወይን በር ሩዥ፦ ለስቴክ ደረቅ ቀይ ወይን ይጠቀሙ።

ሁሉንም አዘገጃጀቶች ይመልከቱ