Modul 18 · Wraps & kex
Färskostkräm med vitlök och örter
Färskoströra med vitlök & örter är ett ketosnacks med 1,2 g nettokolhydrater, 2 g protein och 14 g fett per portion (139 kcal). Receptet räcker till 8 portioner och tar totalt 10 min.
Ett hemgjort pålägg i Boursin-stil med färskost, smör, vitlök och färska örter. Bred det på wrapsen först och lägg sedan på fyllningen.
Hur blev det? Betygsätt det här receptet
betygbetyg
Inga betyg ännu
Logga in för att betygsätta det här receptetTack! Du gav det Det gick inte att spara ditt betyg. Försök igen.
Allergener i detta Ketogeni-recept: mjölk. Inkluderar angivna valfria alternativ; kontrollera faktiska ingrediensetiketter och ersättningar.
Ger: 8 portioner · Aktiv tid: 10 min · Total tid: 10 min
| Per portion | Mängd |
|---|---|
| Nettokolhydrater | 1.2 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 14 g |
| Energi | 139 kcal |
| Vitamin D | 0.2 µg |
| Kalcium | 26 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0 g |
Näringsvärdena är uppskattningar, inte medicinsk rådgivning. Kontrollera ingrediensförteckningar och väg dina egna portioner, särskilt om du följer en strikt daglig kolhydratgräns. Så tolkar du dessa beräkningar.
Ingredienser
- 200 g ekologisk färskost
- 50 g ekologiskt smör, mjukt
- 1 piece liten ekologisk vitlöksklyfta, riven
- 10 g ekologisk gräslök, persilja och dill
- 1 pinch svartpeppar
Metod steg för steg
- Vispa färskost och smör slätt.
- Rör i vitlök, örter och peppar.
- Kyl i 30 minuter så att smakerna blandas.
Kockens tips
- Gör den en dag i förväg: vitlöken rundas av och blir mildare.
Variationer
- Tillsätt krossad svartpeppar och citronzest.
Förvaring
Håller 5 dagar i kylen.
Frågor och svar
Hur mycket nettokolhydrater innehåller Färskoströra med vitlök & örter?
En portion innehåller 1.2 g nettokolhydrater, 2 g protein och 14 g fett (139 kcal). Receptet ger 8 portioner. Värdena är uppskattningar; dina råvaror kan variera.
Kan jag förbereda färskoströra med vitlök och örter i förväg, förvara eller frysa den?
Håller 5 dagar i kylen.
Vilka allergener finns i färskoströra med vitlök och örter?
Den innehåller mjölk, enligt Ketogeni för detta recept. Kontrollera alltid förpackningen på de produkter du använder.
Är färskostkräm med vitlök och örter vegetarisk?
Ja. Receptet innehåller varken kött eller fisk.
Kan jag variera färskoströra med vitlök och örter?
Ja. Tillsätt nymalen svartpeppar och citronzest.