Modul 18 · Wraps og kjeks
Pisket feta med sitron- og chilolje
Pisket feta med sitron og chiliolje er en ketosnack med 2.3 g nettokarbohydrater, 6 g protein og 15 g fett per porsjon (168 kcal). Den gir 6 porsjoner og tar totalt 10 minutter.
Feta og gresk yoghurt pisket silkemyk med sitron, toppet med chiliolje og oregano. Det perfekte tilbehøret til frøkjeks.
Hvordan ble resultatet? Vurder denne oppskriften
vurderingvurderinger
Ingen vurderinger ennå
Logg inn for å vurdere denne oppskriftenTakk! Du ga den Kunne ikke lagre vurderingen din. Vennligst prøv igjen.
Allergener i denne Ketogeni-oppskriften: melk. Inkluderer oppførte valgfrie alternativer; sjekk ingrediensetikettene og erstatningene du faktisk bruker.
Porsjoner: 6 porsjoner · Aktiv tid: 10 min · Total tid: 10 min
| Per porsjon | Mengde |
|---|---|
| Nettokarbohydrater | 2.3 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 15 g |
| Energi | 168 kcal |
| Vitamin D | 0.1 µg |
| Kalsium | 183 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0 g |
Næringsberegningene er estimater, ikke medisinske råd. Sjekk ingrediensetiketter og vei dine egne porsjoner, spesielt hvis du følger en streng daglig karbohydratgrense. Slik tolker du disse estimatene.
Ingredienser
- 200 g fetaost
- 100 g økologisk gresk yoghurt
- 1 piece økologisk sitron, revet skall og saft
- 3 tbsp økologisk ekstra virgin olivenolje
- 1 pinch chiliflak og tørket oregano
Fremgangsmåte
- Kjør feta, yoghurt, sitron og 1 ss olje i en blender eller foodprosessor til det er helt glatt.
- Smør utover i en grunn skål med fine virvler.
- Varm resten av oljen med chili og oregano i 30 sekunder, og fordel over med skje.
Kokkens tips
- En foodprocessor gir et luftigere resultat enn en blender.
Variasjoner
- Topp med hakkede oliven og mynte.
Oppbevaring
Holdbar i 4 dager i kjøleskapet.
Spørsmål og svar
Hvor mange netto karbohydrater er det i pisket feta med sitron og chiliolje?
Én porsjon inneholder 2.3 g nettokarbohydrater, 6 g protein og 15 g fett (168 kcal). Oppskriften gir 6 porsjoner. Næringsinnholdet er veiledende; råvarene dine kan variere.
Kan jeg lage pisket feta med sitron- og chiliolje på forhånd, oppbevare eller fryse den?
Holdbar i 4 dager i kjøleskapet.
Hvilke allergener er det i pisket feta med sitron og chiliolje?
Den inneholder melk, som angitt av Ketogeni for denne oppskriften. Sjekk alltid etikettene på produktene du bruker.
Er pisket feta med sitron og chiliolje vegetarisk?
Ja. Oppskriften inneholder verken kjøtt eller fisk.
Kan jeg variere pisket feta med sitron- og chiliolje?
Ja. Topp med hakkede oliven og mynte.