Modul 10 · Gäscht empfänken
Zitrouneg Garnelen-Cocktail-Zaloteblieder mat Avocado
Zitrounege Garnelen-Cocktail an Zaloteblieder mat Avocado ass e Keto-Mëttegiessen mat 3.7 g Netto-Kuelenhydrater, 25 g蛋白 a 29 g Fett pro Portioun (355 kcal). Et geet fir 4 Persounen an dauert am Ganzen 25 Minutten.
Natur-Bio-Crevetten an engem dezenten Zitrounen-Tomaten-Dressing, mat engem Läffel a knusprege Zalot mat crémegem Avocado zerwéiert.
Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept
BewäertungBewäertungen
Nach keng Bewäertungen
Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäertenVillmools Merci! Dir hutt et bewäert mat Är Bewäertung konnt net gespäichert ginn. Probéiert w.e.g. nach eng Kéier.
Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Krustendéieren, Eeër, Mëllech, Zelleri, Moschter. Beinhalt opgelëscht fakultativ Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.
Portiounen: 4 Portiounen · Aktiv Zäit: 25 min · Gesamtzäit: 25 min
| Pro Portioun | Quantitéit |
|---|---|
| Netto-Kuelenhydrater | 3.7 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 29 g |
| Energie | 355 kcal |
Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.
Zutaten
- 500 g Bio-gekaachte geschielte Crevetten
- 100 g Bio-Mayonnaise, ouni Zockerzousaz
- 60 g Bio-Sauerram
- 15 g Bio-Tomatepurée, net geséisst
- 1 piece Bio-Zitroun, Schuel an 1 tbsp Jus
- 100 g Bio-Zelleri, reng a Wierfele geschnidden
- 200 g Bio-Romana-Blieder
- 150 g Bio-Avocado, a Wierfele geschnidden
- 10 g Bio-Péiterséilech
- 1 pinch geräicherte Paprika
- 1 pinch fäint Mieresalz
- 1 pinch schwaarze Peffer
Schrëtt-fir-Schrëtt-Method
- D'Crevetten am Frigo optaue loossen, wa se gefruer sinn; dréchentëppelen a kill halen.
- Mayonnaise, Sauerrahm, Tomatepurée, Zitroun, Paprikapolver a Peffer verquirlen.
- Crevetten an Zellerie ënnerhiewen; ofschmaachen a ganz kal stellen.
- D'Romana-Blieder trennen an dréchnen. Den Avocado eréischt kuerz virum Zerwéiere würfelen an a bësse Zitroun dréien.
- D'Kriibsemëschung an d'Zaloteblieder fëllen, Avocado a Péiterséilech dropginn an direkt servéieren.
Tipps vum Chef
- Provisoresch Nährwäerter: benotzt dës Zuelen net als sécher deeglech Kuelenhydrater-Limite, bis de Claude d'Grammgewiichter vun den Zutaten mat de genauen Donnéeë vu Matvaretabellen/USDA ofgläicht an d'Produktetikette kontrolléiert huet.
- Ernärungswäerter hänke vum Gewiicht vu Crevetten, Zoossen, Tomatekürbis an Zalot of; kontrolléiert d'Etiketten an haalt et kill.
- D'Ernärungswäerter si Richtwäerter fir d'Planung, keng préift Labowäerter. Kontrolléiert déi genee Gewiichter a Produktetiketten, éier Dir se fir eng streng deeglech Kuelenhydratzielung benotzt.
Variatiounen
- Cayenne fir eng sanft Schäerft derbäiginn.
Opbewahrung
D'Dressing en Dag am Viraus preparéieren; Garnelen net méi wéi zwou Stonnen virum Zervéieren derbäiginn.
Froen an Äntwerten
Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn a zitrounegen Gambas-Cocktail-Zalotschëffcher mat Avocado?
Eng Portioun huet 3.7 g Netto-Kuelenhydrater, 25 g Protein a 29 g Fett (355 kcal). D'Rezept ergëtt 4 Portiounen. Dës Wäerter si Richtwäerter; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.
Kann ech zitronegen Crevetten-Cocktail a Zalotblieder mat Avocado am Viraus preparéieren, lageren oder afréieren?
D'Dressing en Dag am Viraus preparéieren; Garnelen net méi wéi zwou Stonnen virum Zervéieren derbäiginn.
Wéi eng Allergènen sinn an de zitronege Crevettecocktail-Zalotebëchelcher mat Avocado?
Dëst Rezept enthält Krustendéieren, Eeër, Mëllech, Zelleri a Moschter, wéi vu Ketogeni uginn. Kontrolléiert ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.
Sinn d'Zitrounen-Pangelen-Cocktail-Zalotblieder mat Avocado glutenfräi?
Jo. Keng vun den Zutaten enthält Gluten. Préift d'Etikette vu verschafften Zutaten ewéi Bouillon oder Gewierzer.
Kann ech d'Zitrounen-Garnelen-Cocktail-Zaloteblieder mat Avocado variéieren?
Jo. Gitt Cayennepfeffer fir eng sanft Schäerft derbäi.