Modul 18 · Wraps & Cracker
Walnuss- & Thymian-Cracker
Noss- & Thymian-Cracker sinn e Snack fir d'Keto-Kichen mat 2.2 g Netto-Kuelenhydrater, 6 g Protein an 17 g Fett pro Portioun (186 kcal). Et ergëtt 6 Portiounen a brauch am Ganzen 35 Minutten.
Räichhalteg, geréischtert Cracker aus gemuelene Walnëss, Ee a frëschem Thymian – ideal fir Schimmelkéis a Paschtéit.
Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept
BewäertungBewäertungen
Nach keng Bewäertungen
Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäertenVillmools Merci! Dir hutt et bewäert mat Är Bewäertung konnt net gespäichert ginn. Probéiert w.e.g. nach eng Kéier.
Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Eeër, Schuelenfrüchten. Beinhalt opgelëscht fakultativ Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.
Portiounen: 6 Portiounen · Zoubereedungszäit: 15 min · Gesamtzäit: 35 min
| Pro Portioun | Quantitéit |
|---|---|
| Netto-Kuelenhydrater | 2.2 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 17 g |
| Energie | 186 kcal |
| Vitamin D | 0.2 µg |
| Kalzium | 20 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0 g |
Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.
Zutaten
- 120 g Bio-Walnëss, reng gemuel
- 40 g Mandelmiel
- 1 piece Bio-Ee
- 1 tsp Bio-Thymiansblieder
- 1 pinch Salz a Peffer
Schrëtt-fir-Schrëtt-Method
- Den Uewen op 170 °C (Ëmluft 150 °C) virhëtzen.
- Mëscht Walnëss, Mandelmiel, Thymian, Salz an Ee zu engem Deeg.
- Tëscht Bakpabeier 3 mm dënn ausrullen an a Ronne stiechen.
- 15–18 Minutte baken, bis se gëllen sinn.
- Op dem Blech ofkille loossen.
Tipps vum Chef
- D'Walnëss a kuerzen Impulser mahlen, fir datt se net zu Botter ginn.
Variatiounen
- Huelt Pekannëss a Rosmarin.
Opbewahrung
Hält sech 1 Woch loftdicht zou.
Froen an Äntwerten
Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn a Walnuss- & Thymian-Cracker dran?
Eng Portioun huet 2.2 g Netto-Kuelenhydrater, 6 g Protein an 17 g Fett (186 kcal). D'Rezept ergëtt 6 Portiounen. Dës Wäerter si Schätzungen; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.
Kann ech Walnoss- & Thymian-Cracker am Viraus maachen, versuergen oder afréieren?
Hält sech 1 Woch loftdicht zou.
Wéi eng Allergènen sinn an de Walnoss- & Thymiancracker?
Dëst Rezept enthält Eeër a Schuelenuewst, wéi vu Ketogeni uginn. Kontrolléiert ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.
Sinn d'Walnoss- & Thymian-Cracker vegetaresch?
Jo. D'Rezept enthält kee Fleesch a kee Fësch.
Kann ech d'Walnoss- & Thymian-Crackere variéieren?
Jo. Huelt Pekannëss a Rosmarin.