Modul 15 · Kleng Telleren
Waarm Schockela no Maya-Aart mat Gewierzer (Ouni Zocker)
Wierzegen Hot Cacao am Maya-Stil (Zockerfräi) ass e Keto-Geriicht mat 4.7 g Netto-Kuelenhydrater, 4 g Protein an 28 g Fett pro Portioun (287 kcal). Et ass fir 2 Portiounen a brauch am Ganzen 8 Minutten.
Däischteren, schaumegen Cacao gewierzt mat Kanéil, enger Prise Chili a Vanill, sou wéi e laang virun der Arrivée vum Zocker gedronk gouf. Räich genuch, fir en Dessert ze sinn.
Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept
BewäertungBewäertungen
Nach keng Bewäertungen
Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäertenVillmools Merci! Dir hutt et bewäert mat Är Bewäertung konnt net gespäichert ginn. Probéiert w.e.g. nach eng Kéier.
Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Mëllech, Schackelfriichten. Ëmfaasst opgelëschten optional Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.
Portiounen: 2 Portiounen · Aktiv Zäit: 5 min · Gesamtzäit: 8 min
| Pro Portioun | Quantitéit |
|---|---|
| Netto-Kuelenhydrater | 4.7 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 28 g |
| Energie | 287 kcal |
Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.
Zutaten
- 20 g Bio-Réikakao oder Kakaopolver
- 150 ml Bio-Duebelramm
- 250 ml Waasser oder ongeséiss Mandelmëllech
- 0.5 tsp gemuelte Kanéil
- 1 pinch Chilipolver
- 0.5 tsp Vanillsextrakt
- 2 tsp Erythritol oder e puer Drëpse Monk Fruit (fakultativ)
Schrëtt-fir-Schrëtt-Method
- De Kakao an de Kanéil mat engem Schotz Waasser zu enger glater Crème verquirlen.
- De Rescht vum Waasser an d'Rahm derbäi ginn an erhëtzen, bis et kuerz virum Kachen ass.
- Vanill, Chili a Séissmëttel derbäi ginn, dann mat engem Schnéibiesem oder engem Pürierstaf schaumeg opblosen.
- Direkt mat enger Prise Kanéil bestreeën an zerwéieren.
Tipps vum Chef
- Duerch d'Opschaimen fillt et sech méi liicht a gläichzäiteg méi räichzeg un.
Variatiounen
- Gitt e Sträif Orangeschuel derbäi beim Erwiermen.
- Mat Kokosmilch fir eng mëllechfräi Taass zoubereeden.
Opbewahrung
Am beschte frësch preparéiert.
Froen an Äntwerten
Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn am waarme Maya-Kakao mat Gewierzer (zockerfräi)?
Eng Portioun huet 4.7 g Netto-Kuelenhydrater, 4 g Protein a 28 g Fett (287 kcal). D'Rezept ergëtt 2 Portiounen. Dës Wäerter si Richtwäerter; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.
Kann ech Maya-gewierzte waarme Kakao (zockerfräi) am Viraus preparéieren, lageren oder afréieren?
Am beschte frësch preparéiert.
Wéi eng Allergèener sinn am heessem Kakao mat Maya-Gewierzer (Zockerfräi)?
Et enthält Mëllech a Schuelenfriichten, wéi vu Ketogeni fir dëst Rezept uginn. Iwwerpréift ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.
Ass de waarme Maya-Kakao mat Gewierzer (zockerfräi) vegetaresch?
Jo. D'Rezept enthält kee Fleesch a kee Fësch.
Kann ech de Maya-gewierzte waarme Kakao (zockerfräi) variéieren?
Jo. Gitt e Sträif Orangeschuel beim Erhëtzen derbäi. Maacht et mat Kokosnossmëllech fir eng mëllchfräi Taass.