Modul 17 · De Kéisgang
Tapas-Plat mat Manchego, Serrano & Marcona-Mandelen
Manchego-, Serrano- & Marcona-Mandel-Tapas-Plat ass e Keto-Snack mat 4.5 g Netto-Kuelenhydrater, 27 g Protein an 45 g Fett pro Portioun (531 kcal). Et ass fir 4 Portiounen a brauch am Ganzen 15 Minutten.
E spueneschen Owend: gereiften Manchego, hauchdënne Serrano-Ham, waarm Mandele mat geräichertem Paprika, Oliven a gekillten Tomate mat Olivenueleg.
Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept
BewäertungBewäertungen
Nach keng Bewäertungen
Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäertenVillmools Merci! Dir hutt et bewäert mat Är Bewäertung konnt net gespäichert ginn. Probéiert w.e.g. nach eng Kéier.
Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Mëllech, Schackelfriichten. Ëmfaasst opgelëschten optional Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.
Portiounen: 4 Portiounen · Aktiv Zäit: 10 min · Gesamtzäit: 15 min
| Pro Portioun | Quantitéit |
|---|---|
| Netto-Kuelenhydrater | 4.5 g |
| Protein | 27 g |
| Fett | 45 g |
| Energie | 531 kcal |
| Vitamin D | 0.2 µg |
| Kalzium | 454 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0 g |
Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.
Zutaten
- 200 g aler Manchego, a dënnen Ecker
- 150 g Serrano-Schank
- 80 g Marcona-Mandelen
- 1 tsp geräicherte Paprika
- 1 tbsp Bio-Olivenueleg
- 100 g gréng Oliven
- 200 g Bio-Kiischtentomaten
- 2 tbsp Bio-Olivenueleg extra vergine
Schrëtt-fir-Schrëtt-Method
- D'Mandelen an 1 tbsp Ueleg mat Paprikapulver an enger Prise Salz 3 Minutten erwiermen.
- D'Tomaten halbéieren a mam reschtlechen Ueleg a Salz uriichten.
- Kéis, Ham, Mandelen, Oliven an Tomaten op engem Briet arrangéieren.
Tipps vum Chef
- Manchego no spuenescher Aart a reng Dräiecker schneiden, mat der Rann drun.
Variatiounen
- Gegrillte Padrón-Peffercher derbäiginn.
- Anchoisen derbäiginn.
Opbewahrung
Eréischt kuerz virum Zerwéieren zesummestellen.
Froen an Äntwerten
Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn an der Manchego-, Serrano- & Marcona-Mandelen-Tapasplatt?
Eng Portioun huet 4.5 g Netto-Kuelenhydrater, 27 g Protein a 45 g Fett (531 kcal). D'Rezept ergëtt 4 Portiounen. Dës Wäerter si Richtwäerter; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.
Kann ech eng Manchego-, Serrano- & Marcona-Mandel-Tapas-Plat am Viraus preparéieren, lageren oder afréieren?
Eréischt kuerz virum Zerwéieren zesummestellen.
Wéi eng Allergèener sinn an der Manchego-, Serrano- & Marcona-Mandelen-Tapas-Plat?
Et enthält Mëllech a Schuelenfriichten, wéi vu Ketogeni fir dëst Rezept uginn. Iwwerpréift ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.
Ass d'Manchego-, Serrano- & Marcona-Mandelen-Tapas-Plat glutenfräi?
Jo. Keng vun den Zutaten enthält Gluten. Préift d'Etikette vu verschafften Zutaten ewéi Bouillon oder Gewierzer.
Kann ech d'Manchego-, Serrano- a Marcona-Mandelen-Tapas-Plat variéieren?
Jo. Gegrillte Padrón-Pimenten dobäiginn. Anschoen dobäiginn.