Modul 16 · Aus dem Mier
Sardinnen op Kären-Cracker mat Zitroun, Chili & Kraider
Sardinnen op Käre-Cracker mat Zitroun, Chili & Kraider ass e Keto-Snack mat 3.2 g Netto-Kuelenhydrater, 26 g Protein an 25 g Fett pro Portioun (342 kcal). Et ass fir 2 Persounen a brauch am Ganzen 5 min.
Gutt Béchsesardinnen op knuspreche Käre-Cracker mat Zitrounenzest, Chili, Péiterséilech an engem Schotz Olivenueleg. Eng spuenesch Tapas-Bar doheem.
Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept
BewäertungBewäertungen
Nach keng Bewäertungen
Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäertenVillmools Merci! Dir hutt et bewäert mat Är Bewäertung konnt net gespäichert ginn. Probéiert w.e.g. nach eng Kéier.
Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Fësch, Sesam. Ëmfaasst opgelëschten optional Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.
Portiounen: 2 Portiounen · Aktiv Zäit: 5 min · Gesamtzäit: 5 min
| Pro Portioun | Quantitéit |
|---|---|
| Netto-Kuelenhydrater | 3.2 g |
| Protein | 26 g |
| Fett | 25 g |
| Energie | 342 kcal |
| Vitamin D | 4.3 µg |
| Kalzium | 351 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0.9 g |
Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.
Zutaten
- 2 piece Béchse Sardinnen an Olivenueleg (ongeféier 180 g ofgedréchent)
- 6 piece Käre-Cracker (Modul 8)
- 1 piece Bio-Zitroun, Schuel an e Sprëtzer Jus
- 1 pinch Chiliflacken
- 10 g Bio-Péiterséilech
- 1 tbsp Bio-Olivenueleg extra vergine
- 100 g Bio-Rappelen a Gurk
Schrëtt-fir-Schrëtt-Method
- Leet d'Sardinnen op d'Cracker.
- Zitrounenzest driwwer reiwen, e Sprëtzer Jus, Chili, Péiterséilech an e Schotz Ueleg derbäiginn.
- Mat Radiisen a Gurk servéieren.
Tipps vum Chef
- Kaaft Sardinnen an Olivenueleg, net a Sonneblumenueleg, fir de beschte Goût.
Variatiounen
- Mat enger Scheif vu mëll gekachtem Ee beléngen.
- Huelt Anchovisen oder Makréil.
Opbewahrung
Eréischt kuerz virum Iessen zesummestellen.
Froen an Äntwerten
Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn a Sardinnen op Kären-Cracker mat Zitroun, Chili a Kraider?
Eng Portioun huet 3.2 g Netto-Kuelenhydrater, 26 g Protein an 25 g Fett (342 kcal). D'Rezept ergëtt 2 Portiounen. Dës Wäerter si Schätzungen; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.
Kann ech Sardinnen op Kären-Cracker mat Zitroun, Chili & Kraider am Viraus maachen, versuergen oder afréieren?
Eréischt kuerz virum Iessen zesummestellen.
Wéi eng Allergèener sinn an de Sardinnen op Kären-Cracker mat Zitroun, Chili & Kraider?
Et enthält Fësch a Sesam, wéi vu Ketogeni fir dëst Rezept uginn. Iwwerpréift ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.
Sinn d'Sardinnen op Kärecracker mat Zitroun, Chili & Kraider glutenfräi?
Jo. Keng vun den Zutaten enthält Gluten. Préift d'Etikette vu verschafften Zutaten ewéi Bouillon oder Gewierzer.
Kann ech d'Sardinnen op Kären-Cracker mat Zitroun, Chili & Kraider variéieren?
Jo. Garnéiert et mat enger Scheif vu mëll gekachtem Ee. Huelt Anchoisen oder Makréil.