Modul 18 · Wraps & Cracker
Pepperoni-Pizza-Rullecher
Pepperoni-Pizza-Rullecher ass e Keto-Snack mat 3.2 g Netto-Kuelenhydrater, 29 g Protein an 34 g Fett pro Portioun (435 kcal). Et ass fir 4 Persounen a brauch am Ganzen 25 Minutten.
Am Uewen gebak Kéiswrappe mat knusprechem Rand, gerullt mat Tomaten, Pepperoni, Mozzarella a Basilikum. Kanner an Erwuessener hu se gläich gär.
Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept
BewäertungBewäertungen
Nach keng Bewäertungen
Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäertenVillmools Merci! Dir hutt et bewäert mat Är Bewäertung konnt net gespäichert ginn. Probéiert w.e.g. nach eng Kéier.
Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Mëllech. Ëmfaasst opgelëschten optional Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.
Portiounen: 4 Portiounen · Aktiv Zäit: 15 min · Gesamtzäit: 25 min
| Pro Portioun | Quantitéit |
|---|---|
| Netto-Kuelenhydrater | 3.2 g |
| Protein | 29 g |
| Fett | 34 g |
| Energie | 435 kcal |
| Vitamin D | 0.4 µg |
| Kalzium | 607 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0 g |
Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.
Zutaten
- 240 g Mozzarella, geraspert (fir d'Wraps)
- 60 g Parmesan, geraspert (fir d'Wraps)
- 4 tbsp Tomatepassata mat Oregano
- 100 g Pepperoni-Scheiwen
- 100 g frësche Mozzarella
- 10 g Bio-Basilikum
Schrëtt-fir-Schrëtt-Method
- Den Uewen op 200 °C (Ëmluft 180 °C) virhëtzen. Déi gemëschte Kéisen a 4 dënne Ronnecher op ausgeluechte Blecher verdeelen an 8–10 Minutte goldgiel baken.
- Wärend se nach waarm sinn, all Kéis-Wrap mat Passata besträichen a mat Pepperoni, Mozzarella a Basilikum beléen.
- Oprullen an nach eng Kéier 3 Minutten an de Schäffche ginn, fir ze schmëlzen.
Tipps vum Chef
- Séier schaffen: D'Kéiser-Wraps loossen sech am beschte rullen, wa se nach waarm sinn.
Variatiounen
- Huelt Schank an Champignonen.
- Huelt geréischterte Paprika fir eng vegetaresch Versioun.
Opbewahrung
Am beschte waarm iessen.
Froen an Äntwerten
Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn a Pepperoni-Pizza-Rullecher?
Eng Portioun huet 3.2 g Netto-Kuelenhydrater, 29 g Protein an 34 g Fett (435 kcal). D'Rezept ergëtt 4 Portiounen. Dës Wäerter si Schätzungen; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.
Kann ech Pepperoni-Pizza-Rullecher am Viraus preparéieren, lageren oder afréieren?
Am beschte waarm iessen.
Wéi eng Allergèener sinn an de Pepperoni-Pizza-Roll-Ups?
Et enthält Mëllech, wéi vu Ketogeni fir dëst Rezept uginn. Iwwerpréift ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.
Sinn d'Pepperoni-Pizza-Rulle vegetaresch?
Jo. D'Rezept enthält kee Fleesch a kee Fësch.
Kann ech d'Pepperoni-Pizza-Rolle variéieren?
Jo. Huelt Schank a Champignonen. Huelt gegrillte Paprika fir eng vegetaresch Versioun.