Modul 17 · De Kéisgang
Opgeschloene Ricotta mat Zitroun, Pistazien & Olivenueleg
Opgeschloene Ricotta mat Zitroun, Pistazien & Olivenueleg ass e Keto-Snack mat 5.6 g Netto-Kuelenhydrater, 13 g Protein a 27 g Fett pro Portioun (317 kcal). Et geet duer fir 4 Persounen a brauch am Ganzen 10 Minutten.
Wolleksmëllem Ricotta, opgeschloe mat Zitrouneschuel a Salz, an eng Schossel ginn a mat Pistazien, Chili an Olivenueleg bestreet. Mat knackegem Geméis zerwéieren.
Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept
BewäertungBewäertungen
Nach keng Bewäertungen
Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäertenVillmools Merci! Dir hutt et bewäert mat Är Bewäertung konnt net gespäichert ginn. Probéiert w.e.g. nach eng Kéier.
Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Mëllech, Schackelfriichten. Ëmfaasst opgelëschten optional Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.
Portiounen: 4 Portiounen · Aktiv Zäit: 10 min · Gesamtzäit: 10 min
| Pro Portioun | Quantitéit |
|---|---|
| Netto-Kuelenhydrater | 5.6 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 27 g |
| Energie | 317 kcal |
| Vitamin D | 0.2 µg |
| Kalzium | 215 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0 g |
Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.
Zutaten
- 400 g Bio-Ricotta aus Vollmëllech
- 1 piece Bio-Zitroun, Schuel an e Sprëtzer Jus
- 3 tbsp Bio-Olivenueleg extra vergine
- 30 g Pistazien, gehackt
- 1 pinch Chiliflacken a Flackesalz
- 5 g Bio-Minz oder Basilikum
- 300 g Bio-Rappelen, Gurk an Chicon
Schrëtt-fir-Schrëtt-Method
- D'Ricotta mat Zitrouneschuel, engem Sprëtzer Jus, 1 tbsp Ueleg a Salz fir 2 Minutte seideg opbriechen.
- An enger flacher Schossel mat Schwong verdeelen.
- Mat Pistazien, Chili, Kraider an dem Rescht vum Ueleg beléngen; mam Geméis zerwéieren.
Tipps vum Chef
- Mat enger Kichemaschinn gëtt et am allerglatsten.
Variatiounen
- Mat geréischterte Kiischtentomaten garnéieren.
- E bësse gerappte Parmesan dobäiginn.
Opbewahrung
Hält sech 2 Deeg am Frigo.
Froen an Äntwerten
Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn a geschloener Ricotta mat Zitroun, Pistazien & Olivenueleg dran?
Eng Portioun huet 5.6 g Netto-Kuelenhydrater, 13 g Protein an 27 g Fett (317 kcal). D'Rezept ergëtt 4 Portiounen. Dës Wäerter si Richtwäerter; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.
Kann ech opgeschloene Ricotta mat Zitroun, Pistazien & Olivenueleg am Viraus preparéieren, versuergen oder afréieren?
Hält sech 2 Deeg am Frigo.
Wéi eng Allergènen sinn am Opgeschloene Ricotta mat Zitroun, Pistazien & Olivenueleg?
Et enthält Mëllech a Schuelenfriichten, wéi vu Ketogeni fir dëst Rezept uginn. Iwwerpréift ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.
Ass opgeschloene Ricotta mat Zitroun, Pistazien & Olivenueleg vegetaresch?
Jo. D'Rezept enthält kee Fleesch a kee Fësch.
Kann ech opgeschluechte Ricotta mat Zitroun, Pistazien & Olivenueleg variéieren?
Jo. Beleet et mat geréischterte Kiischtentomaten. Gitt e bësse geriwwele Parmesan derbäi.