Opgeschloene Feta mat Zitroun & Chili-Ueleg

Opgeschloene Feta mat Zitroun & Chili-Ueleg ass e Keto-Snack mat 2.3 g Netto-Kuelenhydrater, 6 g Protein a 15 g Fett pro Portioun (168 kcal). Et geet duer fir 6 Persounen a brauch am Ganzen 10 Minutten.

Feta a griichesche Jughurt, seideg cremeg mat Zitroun opgeschloen, garnéiert mat Chili-Ueleg an Oregano. De perfekte Partner fir Kären-Cracker.

geschätzte 2.3 g Netto-Kuelenhydrater pro Portioun10 min am Ganzen6 Portiounen

DipOpstrachgriicheschvegetareschséierouni Kachen

Opgeschloene Feta mat Zitroun & Chili-Ueleg, e Ketogeni Keto-Snack

Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept

Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäerten

Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Mëllech. Ëmfaasst opgelëschten optional Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.

Portiounen: 6 Portiounen · Zoubereedungszäit: 10 min · Gesamtzäit: 10 min

Närwäerter pro Portioun (Geschat, d'Rezept ergëtt 6 Portiounen)
Pro Portioun	Quantitéit
Netto-Kuelenhydrater	2.3 g
Protein	6 g
Fett	15 g
Energie	168 kcal
Vitamin D	0.1 µg
Kalzium	183 mg
Omega-3 (EPA + DHA)	0 g

Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.

Zutaten

200 g Feta
100 g Bio-griichesche Jughurt
1 piece Bio-Zitroun, Schuel a Jus
3 tbsp Bio-Olivenueleg extra vergine
1 pinch Chiliflacken a gedréckten Oregano

Schrëtt-fir-Schrëtt-Method

Feta, Jughurt, Zitroun an 1 Iessläffel Ueleg mixen, bis alles ganz glat ass.
An enger flacher Schossel mat Schwong verdeelen.
De Rescht vum Ueleg mat Chili an Oregano 30 Sekonnen erwiermen an driwwerläffelen.

Tipps vum Chef

Mat enger Kichemaschinn gëtt et méi lëfteg wéi mat engem Mixer.

Variatiounen

Mat gehackten Oliven a Minze beléngen.

Opbewahrung

Hält sech 4 Deeg am Frigo.

Froen an Äntwerten

Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn a geschloenem Feta mat Zitroun & Chili-Ueleg dran?

Eng Portioun huet 2.3 g Netto-Kuelenhydrater, 6 g Protein an 15 g Fett (168 kcal). D'Rezept ergëtt 6 Portiounen. Dës Wäerter si Schätzungen; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.

Kann ech opgeschloene Feta mat Zitroun & Chili-Ueleg am Viraus preparéieren, versuergen oder afréieren?

Hält sech 4 Deeg am Frigo.

Wéi eng Allergènen sinn am Opgeschloene Feta mat Zitroun & Chili-Ueleg?

Et enthält Mëllech, wéi vu Ketogeni fir dëst Rezept uginn. Iwwerpréift ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.

Ass opgeschloene Feta mat Zitroun & Chili-Ueleg vegetaresch?

Jo. D'Rezept enthält kee Fleesch a kee Fësch.

Kann ech opgeschluechtene Feta mat Zitroun & Chili-Ueleg variéieren?

Jo. Garnéiert et mat gehackten Oliven a Minz.

All Rezepter duerchsichen