Modul 18 · Wraps & Cracker
Nori-Omelette-Blieder fir Hand Rolls
Nori-Omeletten-Blieder fir Hand-Rolls ass e Keto-Brout mat 0.6 g Netto-Kuelenhydrater, 7 g Protein an 8 g Fett pro Portioun (102 kcal). Et ass fir 4 Persounen a brauch am Ganzen 15 min.
Dënn Omeletten op Nori-Blieder gebak: stabil, häerzhaft Wraps fir Rulle wéi Sushi ganz ouni Reis.
Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept
BewäertungBewäertungen
Nach keng Bewäertungen
Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäertenVillmools Merci! Dir hutt et bewäert mat Är Bewäertung konnt net gespäichert ginn. Probéiert w.e.g. nach eng Kéier.
Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Eeër, glutenhaltegt Getreide, Mëllech, Sojabounen. Beinhalt opgelëscht fakultativ Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.
Portiounen: 4 Portiounen · Aktiv Zäit: 15 min · Gesamtzäit: 15 min
| Pro Portioun | Quantitéit |
|---|---|
| Netto-Kuelenhydrater | 0.6 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 8 g |
| Energie | 102 kcal |
| Vitamin D | 1 µg |
| Kalzium | 29 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0 g |
Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.
Zutaten
- 4 piece Bio-Eeër
- 4 piece Nori-Blieder
- 1 tsp Tamari
- 1 tsp geréischerten Sesamueleg
- 10 g Bio-Botter fir d'Pan
Schrëtt-fir-Schrëtt-Method
- Eeër mat Tamari a Sesamueleg verquirlen.
- E Véirel an eng gebottert Pan schëdden, déi grouss genuch ass fir d'Nori-Blat, an dënn verlafen loossen.
- Leet en Nori-Blat op dat naasst Ee, dréckt et liicht un a loosst et 1 Minutt baken.
- Fir 20 Sekonnen ëmdréien an op en Teller rutsche loossen; widderhuelen.
Tipps vum Chef
- D'Ee pecht um Nori a mécht et flexibel.
Variatiounen
- Gehackte Fréijoerszwiwwel bei d'Ee ginn.
Opbewahrung
Am beschten um selwechten Dag maachen.
Froen an Äntwerten
Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn an Nori-Omelette-Blieder fir Hand-Rolls?
Eng Portioun huet 0.6 g Netto-Kuelenhydrater, 7 g Protein an 8 g Fett (102 kcal). D'Rezept ergëtt 4 Portiounen. Dës Wäerter si Schätzungen; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.
Kann ech Nori-Omelette-Blieder fir Hand-Rolls am Viraus preparéieren, lageren oder afréieren?
Am beschten um selwechten Dag maachen.
Wéi eng Allergèener sinn an den Nori-Omeletten-Blieder fir Hand Rolls?
Dëst Rezept enthält Eeër, glutenhaltegt Getreide, Mëllech a Soja, wéi vu Ketogeni uginn. Kontrolléiert ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.
Sinn d'Nori-Omeletten-Blieder fir Hand-Rolls vegetaresch?
Jo. D'Rezept enthält kee Fleesch a kee Fësch.
Kann ech d'Nori-Omeletten-Blieder fir Hand Rolls variéieren?
Jo. Gitt gehackte Fréijoerszwiwwel bei d'Ee.