Modul 3 · Fleesch & Gefligel
Pan-Seared Duck Breast with Blackberry-Thyme Sauce and Roasted Radishes
Pan-Seared Duck Breast with Blackberry-Thyme Sauce and Roasted Radishes ass e Keto-Niewendësch mat 4.9 g Netto-Kuelenhydrater, 37 g Protein a 41 g Fett pro Portioun (537 kcal). Et geet duer fir 2 Persounen a brauch am Ganzen 50 Minutten.
Knuspreg, amberfaarweg Entenbroscht, lues aus enger kaler Paan ausgelooss, rosa opgeschnidden iwwer enger glänzender Schwaarzbier-Thymian-Zooss, mat am eegenen Entenfett séiss geréischterte Radiisen.
Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept
BewäertungBewäertungen
Nach keng Bewäertungen
Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäertenVillmools Merci! Dir hutt et bewäert mat Är Bewäertung konnt net gespäichert ginn. Probéiert w.e.g. nach eng Kéier.
Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Mëllech, Zelleri, Sulfiten. Ëmfaasst opgelëschten optional Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.
Portiounen: 2 Portiounen · Zoubereedungszäit: 35 min · Gesamtzäit: 50 min
| Pro Portioun | Quantitéit |
|---|---|
| Netto-Kuelenhydrater | 4.9 g |
| Protein | 37 g |
| Fett | 41 g |
| Energie | 537 kcal |
Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.
Zutaten
- 2 piece Intenbroschter, mat Haut (ongeféier 350 g am Ganzen)
- 4 g fäint Mieresalz
- 0.5 tsp schwaarze Peffer, frësch gemuel
- 200 g Bio-Radiessen, halbéiert
- 1 tbsp ausgeloossent Intefett, aus der Pan
- 15 g Bio-Schalot, reng gehackt
- 60 g Bio-Piwouren
- 3 piece Thymianszweigen, plus e puer Bliedercher fir d'Garnitur
- 1 tbsp Routwäinessig
- 120 ml Bio-Poulets- oder Intenbouillon
- 15 g kal Bio-Botter, a Wierfele geschnidden, fir d'Zooss ofzerënden
Schrëtt-fir-Schrëtt-Method
- Aschneiden a wierzen. D'Intenbroschter ganz gutt dréchentupfen. Mat engem schaarfe Messer d'Haut an engem enge Kräizmuster vun ongeféier 5 mm Ofstand aritzen, woubäi een duerch d'Fett schneit, awer net an d'Fleesch. Béid Säite mat Salz a Peffer wierzen a 15 Minutte bei Raumtemperatur stoe loossen.
- Kalt usetzen an ausloossen. D'Broschter mat der Haut no ënnen an eng kal, dréchen a schwéier Pan leeën, dann op mëttel-niddreg Hëtzt stellen. D'Fett lues ausschmëlze loossen a mat engem Läffel an eng hëtzebestänneg Schossel schäffen, soubal et sech sammelt, bis d'Haut dënn, déif bernsteefaarf a knuspreg ass, ongeféier 8 Minutten. Den Uewen op 200 °C / 400 °F (Ëmluft 180 °C) virhëtzen.
- D'Retticher réischteren. Déi halvéiert Retticher mat engem Iessläffel vum ausgeloossenen Intenfett an enger Pris Salz vermëschen. Mat der Schnëttfläch no ënnen op engem Bakblech verdeelen a réischteren, bis d'Ränner gëllebrong a se just zaart sinn, 18–20 Minutten.
- Ëmdréien a raschte loossen. D'Broschter ëmdréien an d'Fleeschsäit fir 3 Minutte broden, bis en Thermometer op der déckster Plaz 54 °C / 129 °F fir rosa uweist. Mat der Haut no uewen op engem waarme Briet, liicht zougedeckt, fir 8 Minutte raschte loossen.
- D'Zooss ufänken. Bis op en Téilëffel d'Fett ganz ofschëdden. D'Schalott op mëttlerer Hëtzt 1–2 Minutten uschwëtzen, dann d'Schwaarzbieren an d'Thymianszweige derbäiginn, an dobäi e puer Bieren mat engem Läffel zerdrécken. Mam Esseg ofläschen an déi ugebruede Réckstänn lasskratzen.
- Reduzéieren a montéieren. De Fond derbäiginn a monter kache loossen, bis en ëm ongeféier d'Halschent reduzéiert a liicht siropartig ass, 4–5 Minutten. D'Thymiansstiller eraushuelen. Vum Feier huelen, déi kal Botter Stéck fir Stéck dréie loossen, bis eng glänzend, déif mof Zooss entsteet; wierzen.
- Tranchéieren an uriichten. All Broscht diagonal an déck Tranchen schneiden, fir de rosa Kär ze weisen. Fächerfërmeg op waarme Platen uriichten, déi geréischtert Retticher dernieft leeën, d'Schwaarzbierszooss ronderëm verdeelen an e puer Thymiansblieder driwwer streeën.
Variatiounen
- Ersatzbestanddeeler ofweien an d'Närwäerter virum Zerwéieren nei berechnen.
Opbewahrung
Am beschte frësch zerwéieren. Reschter direkt an engem zouenen Dëppchen an de Frigo stellen a bannent zwee Deeg verbrauchen.
Froen an Äntwerten
Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn a(n) Pan-Seared Duck Breast with Blackberry-Thyme Sauce and Roasted Radishes?
Eng Portioun huet 4.9 g Netto-Kuelenhydrater, 37 g Protein an 41 g Fett (537 kcal). D'Rezept ergëtt 2 Portiounen. Dës Wäerter si Schätzungen; Är eege Zutaten kënnen ofwäichen.
Kann ech an der Paan ugebraten Entenbroscht mat Schwaarzbier-Thymian-Zooss a geréischterte Radiisen am Viraus maachen, versuergen oder afréieren?
Am beschte frësch zerwéieren. Reschter direkt an engem zouenen Dëppchen an de Frigo stellen a bannent zwee Deeg verbrauchen.
Wéi eng Allergènen sinn a Kuerz ugebrannter Intenbroscht mat Schwaarzbier-Thymian-Zooss a geréischterte Retticher dran?
Et enthält Mëllech, Zellerie a Sulfitten, wéi vu Ketogeni fir dëst Rezept uginn. Kontrolléiert ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.
Ass Pan-Seared Duck Breast with Blackberry-Thyme Sauce and Roasted Radishes glutenfräi?
Jo. Keng vun den Zutaten enthält Gluten. Préift d'Etikette vu verschafften Zutaten ewéi Bouillon oder Gewierzer.
Kann ech an der Paan ugebraten Entenbroscht mat Schwaarzbier-Thymian-Zooss a geréischterte Radiisen variéieren?
Jo. Zutaten, déi ersat ginn, ofweien an d'Närwäerter virum Zerwéieren nei berechnen.
