Kriibsen- & Avocadoszalot mat Limett, Chili & Koriander

Krabben- & Avocadoszalot mat Limett, Chili & Koriander ass e Keto-Mëttegiessen mat 5.2 g Netto-Kuelenhydrater, 21 g Protein a 25 g Fett pro Portioun (330 kcal). D'Rezept ass fir 2 Persounen a brauch am Ganzen 12 Minutten.

Séiss wäisst Kriibsefleesch, ënnerhuewen mat Limetten-Mayonnaise, geschicht mat Avocado, Kornischong a Chili. Elegant genuch fir Gäscht, séier genuch fir en Dënschdeg.

5.2 g geschaten Netto-Kuelenhydrater pro Portioun12 min am Ganzen2 Portiounen

KrustendéierenEntréeouni Kachenséierouni Mëllechprodukter

Krabben- & Avocadoszalot mat Limett, Chili & Koriander, e Ketogeni Keto-Mëttegiessen

Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept

Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäerten

Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Krustendéieren, Eeër. Beinhalt opgelëscht fakultativ Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.

Portiounen: 2 Portiounen · Aktiv Zäit: 12 min · Gesamtzäit: 12 min

Närwäerter pro Portioun (Geschat, d'Rezept ergëtt 2 Portiounen)
Pro Portioun	Quantitéit
Netto-Kuelenhydrater	5.2 g
Protein	21 g
Fett	25 g
Energie	330 kcal
Vitamin D	0.1 µg
Kalzium	62 mg
Omega-3 (EPA + DHA)	0.4 g

Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.

Zutaten

200 g frëscht wäisst Krabbefleesch
1 piece zaarten, reifen Bio-Avocado
150 g Bio-Kuerketer, a Wierfele geschnidden
2 tbsp hausgemaachte Mayonnaise (Modul 2)
1 piece Bio-Eegiel (an der Mayonnaise)
1 piece Bio-Limett, Schuel a Jus
1 piece klenge Bio-roude Chili
10 g Bio-Koriander
60 g Bio-Little-Gem-Blieder

Schrëtt-fir-Schrëtt-Method

D'Krabbeffleesch no Schuelestécker duerchsichen, duerno mat Mayonnaise, Limettenzest an der Hallschent vum Jus mëschen.
Den Avocado a Wierfele schneiden a mat Gurk, Chili an dem Rescht vun der Limonad vermëschen.
Avocado a Krab a Glieser oder op Zalotblieder schichten a mat Koriander garnéieren.

Tipps vum Chef

Benotzt en Zerwéierrank fir en Dëppchen ewéi am Restaurant.

Variatiounen

Huelt gekachten Crevetten.
E bësse Grapefruit-Zeste dobäiginn.

Opbewahrung

Am beschte frësch preparéiert.

Froen an Äntwerten

Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn a Krabb- & Avocado-Zalot mat Limett, Chili & Koriander?

Eng Portioun huet 5.2 g Netto-Kuelenhydrater, 21 g Protein a 25 g Fett (330 kcal). D'Rezept ergëtt 2 Portiounen. Dës Wäerter si Richtwäerter; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.

Kann ech de Krabb- & Avocado-Zalot mat Limett, Chili & Koriander am Viraus preparéieren, stockéieren oder afréieren?

Am beschte frësch preparéiert.

Wéi eng Allergèener sinn an der Kriipsen- & Avocadozalot mat Limett, Chili & Koriander?

Dëst Rezept enthält Krustendéieren an Eeër, wéi vu Ketogeni uginn. Kontrolléiert ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.

Ass Krabb- an Avocadoszalot mat Limett, Chili & Koriander glutenfräi?

Jo. Keng vun den Zutaten enthält Gluten. Préift d'Etikette vu verschafften Zutaten ewéi Bouillon oder Gewierzer.

Kann ech de Krabben- an Avocadoszalot mat Limett, Chili a Koriander variéieren?

Jo. Huelt gekachte Crevetten. Gitt e bësse Grapefruit-Schuel derbäi.

All Rezepter duerchsichen