Knuewelek- & Kraider-Frëschkéiss-Sträichfett

Garlic & Herb Cream Cheese Spread ass e Keto-Snack mat 1.2 g Netto-Kuelenhydrater, 2 g Protein a 14 g Fett pro Portioun (139 kcal). Et ass fir 8 Persounen a brauch am Ganzen 10 Minutten.

En hausgemaachte Boursin-Style Sträichkéis aus Frischkäse, Botter, Knuewelek a frësche Kraider. Sträicht en fir d'éischt op d'Wraps, da gitt d'Fëllung dobäi.

geschätzte 1.2 g Netto-Kuelenhydrater pro Portioun10 min am Ganzen8 Portiounen

Opstrachvegetareschouni Kachenséier

Garlic & Herb Cream Cheese Spread, e Ketogeni Keto-Snack

Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept

Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäerten

Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Mëllech. Ëmfaasst opgelëschten optional Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.

Portiounen: 8 Portiounen · Zoubereedungszäit: 10 min · Gesamtzäit: 10 min

Närwäerter pro Portioun (Geschat, d'Rezept ergëtt 8 Portiounen)
Pro Portioun	Quantitéit
Netto-Kuelenhydrater	1.2 g
Protein	2 g
Fett	14 g
Energie	139 kcal
Vitamin D	0.2 µg
Kalzium	26 mg
Omega-3 (EPA + DHA)	0 g

Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.

Zutaten

200 g Bio-Frëschkéis
50 g Bio-Botter, mëll
1 piece kleng Bio-Knuewelekszéif, geriwwen
10 g Bio-Schnëttelech, Péiterséilech an Dill
1 pinch schwaarze Peffer

Schrëtt-fir-Schrëtt-Method

Frëschkéis a Botter réieren, bis eng glat Mass entsteet.
Knuewelek, Kraider a Peffer dra réieren.
30 Minutte kal stellen, fir datt d'Aromen sech vermëschen.

Tipps vum Chef

Een Dag am Viraus maachen: de Knuewelek gëtt da méi mëll.

Variatiounen

Geschruppte Peffer an Zitrouneschuel derbäiginn.

Opbewahrung

Hält sech 5 Deeg am Frigo.

Froen an Äntwerten

Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn a Knueweleks- & Kraider-Frëschkéis-Oflueg?

Eng Portioun huet 1.2 g Netto-Kuelenhydrater, 2 g Protein an 14 g Fett (139 kcal). D'Rezept ergëtt 8 Portiounen. Dës Wäerter si Schätzungen; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.

Kann ech de Knueweleks- & Kraider-Frëschkéis-Oflueg am Viraus preparéieren, stockéieren oder afréieren?

Hält sech 5 Deeg am Frigo.

Wéi eng Allergènen sinn am Knueweleks- & Kraider-Frëschkéis-Ophiew?

Et enthält Mëllech, wéi vu Ketogeni fir dëst Rezept uginn. Iwwerpréift ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.

Ass de Knueweleks- a Kraider-Frëschkéisopstréch vegetaresch?

Jo. D'Rezept enthält kee Fleesch a kee Fësch.

Kann ech de Knueweleks- a Kraider-Frëschkéis-Opstrach variéieren?

Jo. Gitt graff gemuelene Peffer an Zitrouneschuel derbäi.

All Rezepter duerchsichen