Modul 17 · De Kéisgang
Halloumi-Fritten mat Za'atar & Zitrounejughurt
Halloumi-Fritten mat Za'atar & Zitrounejughurt ass e Keto-Snack mat 5.7 g Netto-Kuelenhydrater, 28 g Protein an 39 g Fett pro Portioun (486 kcal). Et ass fir 4 Persounen a brauch am Ganzen 15 min.
Gëllen Halloumi-Fangeren, bausse knusprech a banne quietscheg, mat Za'atar bestëpst an a kale Zitrounen-Mënz-Jughurt gezappt.
Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept
BewäertungBewäertungen
Nach keng Bewäertungen
Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäertenVillmools Merci! Dir hutt et bewäert mat Är Bewäertung konnt net gespäichert ginn. Probéiert w.e.g. nach eng Kéier.
Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Mëllech. Ëmfaasst opgelëschten optional Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.
Portiounen: 4 Portiounen · Aktiv Zäit: 10 min · Gesamtzäit: 15 min
| Pro Portioun | Quantitéit |
|---|---|
| Netto-Kuelenhydrater | 5.7 g |
| Protein | 28 g |
| Fett | 39 g |
| Energie | 486 kcal |
| Vitamin D | 0.3 µg |
| Kalzium | 842 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0 g |
Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.
Zutaten
- 450 g Halloumi, a déck Sträife geschnidden
- 2 tbsp Bio-Olivenueleg
- 2 tsp Za'atar
- 200 g Bio-griichesche Jughurt
- 1 piece Bio-Zitroun, Schuel a Jus
- 10 g Bio-Minz
- 1 pinch Chiliflacken
Schrëtt-fir-Schrëtt-Method
- Mëscht de Jughurt mat Zitrouneschuel, -saaft, gehackter Minz an enger Prise Salz.
- Halloumi dréchentupfen an am Ueleg ënner Dréinen op alle Säite gëllen ubroden, 5–6 Minutten.
- Mat Za'atar a Chili bestëbsen a waarm mam Jughurt servéieren.
Tipps vum Chef
- Dréchenen Halloumi bréit knuspereg; naassen Halloumi sprëtzt.
Variatiounen
- E puer Granatapelkäre fir d'Faarf dobäiginn.
- Amplaz bei 220 °C fir 15 Minutte baken.
Opbewahrung
Am beschte gliddeg iessen.
Froen an Äntwerten
Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn a Halloumi-Fritten mat Za’atar & Zitrounejughurt?
Eng Portioun huet 5.7 g Netto-Kuelenhydrater, 28 g Protein an 39 g Fett (486 kcal). D'Rezept ergëtt 4 Portiounen. Dës Wäerter si Richtwäerter; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.
Kann ech d'Halloumi-Fritten mat Za'atar & Zitrounejughurt am Viraus preparéieren, stockéieren oder afréieren?
Am beschte gliddeg iessen.
Wéi eng Allergènen sinn an den Halloumi-Fritten mat Za'atar & Zitrounejughurt?
Et enthält Mëllech, wéi vu Ketogeni fir dëst Rezept uginn. Iwwerpréift ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.
Sinn d'Halloumi-Fritten mat Za’atar & Zitrounejughurt vegetaresch?
Jo. D'Rezept enthält kee Fleesch a kee Fësch.
Kann ech d'Halloumi-Fritten mat Za'atar an Zitrounejoghurt variéieren?
Jo. Gitt e puer Granatapelkärene fir d'Faarf derbäi. Bakt amplaz bei 220 °C fir 15 Minutten.