Modul 16 · Aus dem Mier
Gegrillte Kaisergranaten mat Knueweleks- & Kraiderbotter
Gegrillte Langoustinne mat Knueweleks- & Kraiderbotter ass e Keto-Dinner mat 3.5 g Netto-Kuelenhydrater, 29 g Protein an 33 g Fett pro Portioun (427 kcal). Et ass fir 2 Persounen a brauch am Ganzen 20 min.
Norwegesch Langoustinnen, an der Längt geschnidden a gegrillt ënner enger schmëlzender Couche aus Knuewelek-, Péiterséilech- an Zitrounebotter. Pure Luxus mat engem knackege grénge Zalot.
Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept
BewäertungBewäertungen
Nach keng Bewäertungen
Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäertenVillmools Merci! Dir hutt et bewäert mat Är Bewäertung konnt net gespäichert ginn. Probéiert w.e.g. nach eng Kéier.
Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Krustendéieren, Mëllech. Beinhalt opgelëscht fakultativ Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.
Portiounen: 2 Portiounen · Aktiv Zäit: 15 min · Gesamtzäit: 20 min
| Pro Portioun | Quantitéit |
|---|---|
| Netto-Kuelenhydrater | 3.5 g |
| Protein | 29 g |
| Fett | 33 g |
| Energie | 427 kcal |
| Vitamin D | 0.5 µg |
| Kalzium | 104 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0.5 g |
Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.
Zutaten
- 1000 g ganz Kaisergranaten (ongeféier 300 g Fleesch)
- 60 g Bio-Botter, mëll
- 2 piece Bio-Knuewelekszéiwen, zerdréckt
- 10 g Bio-Péiterséilech
- 1 piece Bio-Zitroun, Schuel a Spalten
- 150 g Bio-Gréng Zalotblieder
- 1 tbsp Bio-Olivenueleg
Schrëtt-fir-Schrëtt-Method
- De Grill op héijer Stuf virhëtzen. Botter mat Knuewelek, Péiterséilech an Zitrouneschuel vermëschen.
- D'Langoustinnen mat engem schwéiere Messer der Längt no duerchschneiden an se mat der Schnëttsäit no uewen op e Blech leeën.
- Gitt d'Kraiderbotter drop a grillt 3–4 Minutten, bis d'Fleesch wäiss gëtt.
- Mat Zitroun an enger Zalot servéieren, déi mam Ueleg ugeriicht ass.
Tipps vum Chef
- Net ze laang kachen: d'Fleesch vun de Langoustinnen gëtt an enger Minutt zéi.
Variatiounen
- Huelt grouss Garnelen oder Homardschwänz.
Opbewahrung
Direkt iessen.
Froen an Äntwerten
Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn a Gegrillte Kaisergranaten mat Knueweleks- & Kraiderbotter?
Eng Portioun huet 3.5 g Netto-Kuelenhydrater, 29 g Protein a 33 g Fett (427 kcal). D'Rezept ergëtt 2 Portiounen. Dës Wäerter si Richtwäerter; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.
Kann ech déi gegrillte Langoustinne mat Knueweleks- & Kraiderbotter am Viraus preparéieren, stockéieren oder afréieren?
Direkt iessen.
Wéi eng Allergènen sinn an de gegrillte Langoustinnen mat Knueweleks- & Kraiderbotter?
Dëst Rezept enthält Krustendéieren a Mëllech, wéi vu Ketogeni uginn. Kontrolléiert ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.
Sinn déi gegrillte Langoustinne mat Knueweleks- & Kraiderbotter glutenfräi?
Jo. Keng vun den Zutaten enthält Gluten. Préift d'Etikette vu verschafften Zutaten ewéi Bouillon oder Gewierzer.
Kann ech déi gegrillte Langoustinne mat Knueweleks- a Kraiderbotter variéieren?
Jo. Huelt grouss Crevetten oder Hummerkränz.