Gedréchent Tomaten & Oregano Léinsom-Cracker

Sun-Dried Tomato & Oregano Flax Crackers ass e Keto-Snack mat 1.5 g Netto-Kuelenhydrater, 4 g Protein an 11 g Fett pro Portioun (121 kcal). Et ass fir 8 Portiounen a brauch am Ganzen 1 Stonn 10 Minutten.

Mediterran Cracker mat gedréchenten Tomaten, Oregano an Olivenueleg. Wonnerbar mat Feta-Dip oder Oliven.

geschätzte 1.5 g Netto-Kuelenhydrater pro Portioun1 h 10 min am Ganzen8 Portiounen

Crackerveganouni Mëllechproduktermëttelmieresch

Sun-Dried Tomato & Oregano Flax Crackers, e Keto-Snack vu Ketogeni

Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept

Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäerten

Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: keen reglementéierten Allergen ënnert den opgelëschten Zutaten identifizéiert. Ëmfaasst opgelëschten optional Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.

Portiounen: 8 Portiounen · Zoubereedungszäit: 15 min · Gesamtzäit: 1 h 10 min

Närwäerter pro Portioun (Geschat, d'Rezept ergëtt 8 Portiounen)
Pro Portioun	Quantitéit
Netto-Kuelenhydrater	1.5 g
Protein	4 g
Fett	11 g
Energie	121 kcal
Vitamin D	0 µg
Kalzium	42 mg
Omega-3 (EPA + DHA)	0 g

Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.

Zutaten

120 g gëlle Léngsamen, gemuel
40 g Bio-Sonneblummekären
30 g gedréchent Tomaten, reng gehackt
1 tsp gedréchenten Oregano
1 tbsp Bio-Olivenueleg
160 ml Waasser

Schrëtt-fir-Schrëtt-Method

Alles mat enger Prise Salz vermëschen; 10 Minutte raschte loossen.
Den Uewen op 160 °C (Ëmluft 140 °C) virhëtzen an dënn op Bakpabeier versträichen.
A Cracker-Form arëtzen a 45–50 Minutten knuspreg baken.
Ofkille loossen an a Stécker briechen.

Tipps vum Chef

E bësse gedréchent Tomat mécht geschmacklech schonn e groussen Ënnerscheed.

Variatiounen

Gehackten Oliven derbäiginn.
Chiliflacken derbäiginn.

Opbewahrung

Hält sech 2 Wochen loftdicht zou.

Froen an Äntwerten

Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn a gedréchenten Tomaten- an Oregano-Léinsomencracker?

Eng Portioun huet 1.5 g Netto-Kuelenhydrater, 4 g Protein an 11 g Fett (121 kcal). D'Rezept ergëtt 8 Portiounen. Dës Wäerter si Schätzungen; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.

Kann ech gedréchent Tomaten- & Oregano-Léinsom-Cracker am Viraus maachen, versuergen oder afréieren?

Hält sech 2 Wochen loftdicht zou.

Wéi eng Allergènen sinn an de Gedréchenten Tomaten- & Oregano-Léinsomecracker?

Keng vun de 14 Allergènen, déi am EU-Recht opgelëscht sinn, sinn an dësem Rezept. Kuck ëmmer op d'Etikette vun de Produkter, déi s du benotzs.

Sinn d'Gedréchent Tomaten- & Oregano-Leinsomencracker vegan?

Jo. D'Rezept enthält kee Fleesch, kee Fësch, keng Eeër, keng Mëllechprodukter oder aner Déiereprodukter.

Kann ech d'Gedréchent-Tomaten- & Oregano-Leinsom-Crackere variéieren?

Jo. Gitt gehackten Oliven derbäi. Gitt Chiliflacken derbäi.

All Rezepter duerchsichen